Thức uống giúp giảm cân
gialang_dl > 10-16-2014, 01:06 PM
Nếu bạn quyết định giảm cân, bạn đã biết cách duy nhất để thực hiện điều này là kết hợp luyện tập thể dục và có chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp, cân đối dưỡng chất. Tuy nhiên, có những thức uống giúp bạn tăng tốc độ đốt cháy chất béo và giảm cân nhanh hơn so với bình thường, và ở đây polang.info giới thiệu đến bạn 5 loại thực phẩm giúp giảm cân tuyệt vời này.
Nước ép giải độc tố
Các loại nước ép giải độc chắc chắc là đồng minh đáng tin cậy nhất của bạn trong cuộc chiến giảm cân - bạn dễ dàng thực hiện thực đơn này ngay trong căn bếp của bạn, kết hợp các loại trái cây và rau quả giúp bạn có một thực đơn giảm cân hiệu quả. Trái cây được biết đến là có khả năng giải độc mạnh mẽ, do đó nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm để giúp bạn giải độc tốt trong cơ thể thì các loại trái cây là lựa chọn số 1 cho bạn. Thực phẩm chứa nhiều chất xơ như gừng, cà rốt hoặc táo cũng rất được khuyến khích sử dụng , vì chúng được biết đến là những thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho đường tiêu hóa, bên cạnh đó còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
Như bạn đã biết, chất chống oxy hóa rất cần thiết cho cơ thể, chúng giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động tiêu cực của các tế bào gốc tự do có thể gây hại cho cơ thể của bạn. Bổ sung nước ép trái cây hằng tuần chắc chắc sẻ giúp bạn tránh xa được những vấn đề này. Những loại nước ép trái cây có lợi ích kép - Giúp cơ thể bạn đào thải các độc tố trong cơ thể đồng thời giúp bạn giảm cân nhanh nhất và tự nhiên.
Nước ép rau xanh
Nước ép rau xanh cũng có tác dụng tích cực trong nỗ lực giảm cân của bạn, theo nghiên cứu thực tế thì các loại nước ép rau thích hợp nhất để giảm cân là những loại rau thuộc họ cải. Bạn có thể sử dụng chúng hoặc kết hợp với các loại trái cây khác, các loại rau (bắp cải, cải xoăn, bông bải xanh hay súp lơ) sẽ là vũ khí lợi hại trong thực đơn giảm cân của bạn, và là cách tốt nhất để đào thải chất độc trong cơ thể bạn. Một lợi ích đáng quan tâm của các loại nước ép rau quả là ngoài việc giúp cơ thể chống lại các gốc tế bào tự do gây hại cho cơ thể giúp bạn khỏe mạnh, chúng còn giúp cơ thể cân bằng hormone và ngăn chặn sự rối loạn nội tiết tố do sự cạn thiệp của hormone. Các loại rau họ cải giàu dinh dưỡng thực vật tự nhiên, là lựa chọn hoàn hảo cho việc giảm mỡ trong cơ thể, ngoài ra giúp giảm và kiểm soát lượng đường trong máu, cân đối hàm lượng hóoc môn, thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể
Trà xanh
Uống trà không chỉ giúp thư giản mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Trà xanh đã được sử dụng hàng trăm năm do nhiều lợi ích của nó, và giảm cân chỉ là một trong số đó - với trà xanh sẽ giúp bạn giảm được vài cân, chắc chắn trà xanh là bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống giảm cân lâu dài của ban.
Nếu bạn không có thời gian hoặc không thể luyệt tập thể dục thường xuyên, thì uống một tách trà mỗi ngày sẽ cung cấp tất cả các chất chống oxy hóa cần thiết đồng thời giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh chóng. Uống trà là lựa chọn hoàn hảo cho việc đốt cháy calo cũng như tăng mức năng lượng tổng thể của bạn để giảm sự thèm ăn. Đây chính là cơ chế chính trong hoạt động của các loại trà, nó giúp bạn giảm cân bằng cách ức chế sự thèm ăn của bạn. Trà xanh được sử dụng rất phổ biết ở Nhật Bản, trà xanh giúp bạn giảm căng thẳng và thư giãn tốt hơn.
Nước ép trái cây - nam việt quất và lê
Nước ép trái cây ngon, dễ chế biến và rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất - bên cạnh đó, có hàng trăm các loại trái cây khác nhau mà bạn có thể lựa chọn, lê và nam việt quất là hai trong những số đó, chúng chứa hàm lượng vitamin C cao. Không chỉ nam việt quất và nước ép lê giúp bạn giảm cân bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn mà còn làm tăng mức năng lượng tổng thể của bạn và cung cấp nhiều loại vitamin và protein cần thiết mà cơ thể có nhu cầu. Đông thời, theo nghiên cứu nam việt quất còn giúp ngăn ngừa các loại nhiễm trùng khác nhau của bàng quang, chẳng hạn như nhiễm khẩu E-coli. Lê ngoài việc giúp giảm cân còn giúp bổ sung thêm magiê, kali cũng như phốt pho cho cơ thể. Bên cạnh đó, lê rất giàu vitamin C và canxi giúp cho xương của bạn chắc khỏe.
Cà phê đen
Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả, cà phê đen còn giúp chống lại quá trình lão hóa của cơ thể
Cuối cùng, nhưng không kém phần hiệu quả trong việc giảm cân đó là cà phê đen. Thực tế cho thấy rằng, nếu sử dụng cà phê đen điều độ cà phê đen rất có lợi cho sức khỏe - không chỉ nó chứa chất chống oxy hóa chống lại các tế bào gốc tự do và làm giảm nguy cơ một số loại ung thư, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng như bệnh tim mạch. Cà phê đen còn giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng số lượng calo bị đốt cháy. Lưu ý, nêu muốn giảm cân bằng cà phê đen, bạn sẽ phải sử dụng nó mà không thêm đường hoặc sữa vì có chất ngọt sẽ làm tăng lượng calo trong thức uống.
Tóm lại, đây là 5 loại thức uống giảm cân hiệu quả nhất mà bạn nên thêm chúng vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn nếu muốn giảm cân an toàn, nhanh chóng và tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc.