Tiểu đêm nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
+ Gây mất ngủ.
+ Mệt mỏi.
+ Suy nhược cơ thể.
+ Ảnh hưởng đến công việc, chất lượng cuộc sống…
Tiểu đêm nhiều gây mất ngủ, mệt mỏi…(Ảnh minh họa)
Cách khắc phục
Do bệnh lý:
+ Bệnh nhân cần được thăm khám và điều trị dứt điểm.
+ Tái khám theo định kỳ…
Do lối sống:
+ Hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối trước khi đi ngủ.
+ Tăng cường rau xanh, chất xơ, không ăn quá nhiều thịt, uống đủ lượng nước: khoảng 2lít/ngày (thực phẩm giàu chất xơ có thể làm tăng khả năng đào thải axit ra ngoài cơ thể, làm giảm áp lực lên thận).
+ Hạn chế ăn canh đặc biệt là canh rau cải, các loại hoa quả chứa nhiều nước: dưa hấu, bưởi, cam…
+ Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ.
+ Trước khi đi ngủ nên đi tiểu.
+ Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.
+ Làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.
+ Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch…
Hạn chế uống nước hoa quả, ăn canh rau cải vào buổi tối…(Ảnh minh họa)
Lời kết
Tiểu đêm có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất vẫn là người cao tuổi. Chứng tiểu nhiểu về đêm gây nhiều phiền toái, khiến người bệnh phải thức giấc nhiều lần. Tuy nhiên, tiểu đêm nhiều có liên quan đến chức năng của thận, bàng quang, ảnh hưởng của tiểu đường… khiến cho người ta nhanh già, cơ thể mệt mỏi, tinh thần suy kiệt.
Vì vậy, nếu có hiện tượng đi tiểu nhiều về đêm, khoảng 15 đến 20 phút/lần, trên 20 lần/ngày thì người bệnh cần đến bệnh viện để được thăm khám và làm các xét nghiệm về thận, bàng quang... Ngoài ra, cần hạn chế ăn canh rau cải, các loại hoa quả chứa nhiều nước… trước khi đi ngủ để hạn chế chứng đi tiểu nhiều về đêm.