Options
Top đầu thức ăn bổ não cho bé | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Top đầu thức ăn bổ não cho bé
-
Top đầu thức ăn bổ não cho bé
rickyson280287 > 10-19-2016, 03:33 PM
Sự phát triển trí óc của trẻ đóng vai trò quan trọng cho thân và cuộc sống của trẻ sau này. Mẹ nên bổ sung dinh dưỡng để chăm chút trí tuệ của trẻ ngay từ những bước phát triển ban đầu. Dưới đây là top thực phẩm bổ não trước hết cho trẻ mẹ cần ghi nhớ.
Cá hồi
Cá hồi chứa lượng lớn thành phần chất béo omega-3 như DHA và EPA – thành phần quan yếu cho sự tăng trưởng và hoạt động của não. Những nghiên cứu gần đây cho thấy, người nhận được nhiều axit béo này trong chế độ ăn có trí nhớ sắc sảo hơn và hoàn thành các bài rà soát trí não tốt hơn.
Các loại đậu hạt
Các loại đậu hạt không chỉ là nhóm thực phẩm tẩm bổ phát triển chiều cao, là nguyên liệu chế biến đồ ăn dặm lý tưởng mà còn là thực phẩm hàng đầu bổ não cho trẻ. Nhóm thực phẩm rất đặc biệt này giàu đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nếu được ăn vào bữa trưa, chúng sẽ giúp trẻ nhanh nhẹn và tập kết trong cả buổi chiều.
Yến mạch (oats):![[Image: cac-loai-dau.png]](http://bekhoemevui.vn/wp-content/uploads/2014/11/cac-loai-dau.png)
Đậu là thực phẩm top đầu bổ não cho trẻ
Là dạng ngũ cốc ăn sáng phổ biến của trẻ mỏ. Nó cung cấp nguồn năng lượng tốt cho não bộ, thứ mà các bé cần có ngay vào buổi sáng. Yến mạch giàu chất xơ, giúp não bộ của trẻ no nê cả sáng khi ở trường. Đó cũng là nguồn cung cấp vitamin E, A, kali và kẽm, giúp thân thể và não hoạt động hết công suất.
Hạt nguyên cám
Não cần được cung cấp glucose một cách liên tục và hạt nguyên cám rất giàu thành phần này. Thành phần chất xơ của nó giúp điều hòa việc đưa glucose vào thân. Hạt nguyên cám cũng là nguồn cung cấp các vitamin nhóm B, nuôi dưỡng hệ thần kinh khỏe mạnh.
Các loại quả nhóm dâu (dâu tây, anh đào, mâm xôi…)
Quả càng sẫm màu càng giàu chất dinh dưỡng. Các loại quả nhóm này giàu chất chống ôxy hóa, nhất là vitamin C, giúp ngăn ngừa ung thư. Nghiên cứu cho thấy, chiết xuất từ quả việt quất (blueberries) và dâu tây giúp cải thiện trí tưởng. Hạt các quả này cũng chứa omega 3.
Trứng
Trứng cung cấp nhiều protein. Lòng đỏ trứng rất giàu thành phần choline, giúp củng cố trí tưởng.
Lạc
Lạc và bơ lạc cung cấp nhiều vitamine E (chất chống ôxy hóa tiềm năng, giúp bảo vệ màng tế bào thần kinh) và thiamin (xúc tiến quá trình dùng glucose sản sinh năng lượng ở não).
bim vai tre em Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:
Địa chỉ: 50 Kim Đồng, Hưng Bình, tp. Vinh, Nghệ An![[Image: Ta-vai-kuties.jpg]](http://tavaikuties.com/wp-content/uploads/2016/08/Ta-vai-kuties.jpg)
Điện thoại: 0989.796.505 - 0942.995.969 - 0168.390.8668
Wed site tã vải trẻ em : tavaikuties.com