Options
Top 8 món ăn chữa bệnh mất ngủ hiệu quả tại nhà | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Top 8 món ăn chữa bệnh mất ngủ hiệu quả tại nhà
-
Top 8 món ăn chữa bệnh mất ngủ hiệu quả tại nhà
tungkolia > 01-15-2016, 09:16 AM
Bệnh mất ngủ là một trong những bệnh phổ biến thường gặp, đặc biệt là độ tuổi trung niên từ 40 tuổi trở nên. mat ngu do rất nhiều nguyên nhân như: Ngồi làm việc bên máy tính và sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ khiến cho bạn khó ngủ và ngủ không sâu.
Lời khuyên: Nên ngưng sử dụng máy tính và điện thoại trước khi đi ngủ khoảng một tiếng.![[Image: lieu-phap-an-duoc-chua-dieu-tri-chua-kho...ve-dem.jpg]](http://benhmatngu.org/wp-content/uploads/2014/10/lieu-phap-an-duoc-chua-dieu-tri-chua-khoi-benh-mat-ngu-man-tinh-ve-dem.jpg)
Nguyên nhân do ban ngày làm việc phải ngồi nhiều khiến cho máu huyết chưa lưu thông đặc biệt là vùng chân và đùi gây tức khó chịu. Bạn nên đi bộ nửa tiếng trước khi đi ngủ
Ngoài những nguyên nhân trên còn một số nguyên nhân liên quan đến bệnh lý như bệnh thoái hóa khớp, ho viêm họng, do tâm lý lo lắng:
Đọc thêm: điều trị bệnh thoái hóa khớp, thuốc đông y chữa viêm họng
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc trị mất ngủ kích thích giúp bạn có thể ngủ ngay. Nhưng phần lớn đều gây hại cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo một số cách điều trị bệnh mất ngủ bằng các bài thuốc, món ăn hiệu quả dưới đây nhé
1. Lá vông nấu canh, tâm sen 8g. Cách dùng: đun uống
2. Phục thần 8g. táo nhân xao 12g, đan sâm 12g. đương qui 12g. Cách dùng: sắc uống.
3. Liên tâm 8g, sinh thảo quyết minh 20g. hoè hoa 12g. Cách dùng: sắc uống.
4. Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.
5. Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30phút. Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu.
6. Hấp chín 200gram hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn rồi trộn đều.Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.
Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh. Dùng thường xuyên có thể tránh được các bệnh như: đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ…
7. Dùng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. có thể dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.
8. Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kĩ thành canh. Có thể cho thêm một chút đường phèn.
Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyên dùng loại canh này. Bạn nên uống buổi tối trước khi đi ngủ và tránh ăn quá lo, khiến tức bụng không ngủ được
Trên đó là 8 cách trị bệnh mất ngủ từ những thực phẩm hằng ngày hiệu quả, chúc bạn có những giấc ngủ ngon
Đọc thêm: cách chữa đau dạ dày hiệu quả