Bạn có cảm thấy đầu óc của mình dạo này quá chán không? chả còn minh mẫn cũng không còn linh hoạt như trước. Nếu có thì hãy khắc phục ngay bằng các loại
trái cây sạch, tươi ngon và hấp dẫn dưới đây. Với thành phần giàu chất dinh dưỡng có lợi chắc chắn đây là biện pháp cứu cánh tuyệt vời nhất
1. Xoài
Xoài có vào mùa hè cũng là mùa thi cử nên được nhiều bậc phụ huynh chọn lựa cho con em mình để tăng cường chức năng não, do có chứa axit glutamine – chất có tác dụng cải thiện trí nhớ, giữ tế báo não hoạt động. Người già nên thường ăn xoài chín để chống lại căn bệnh suy giảm trí nhớ
Tuy nhiên đây là loại trái cây có lượng đường rất cao nên hãy chia làm nhiều lần ăn, tránh gây nóng trong và tăng chỉ số đường huyết trong cơ thể
2. Cam
Với đặc tính mọng nước, thanh mát, nhiều vitamin, khoáng chất nên cam rất được lòng người tiêu dùng. Không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, thanh nhiệt giải độc, ăn cam thường xuyên còn giúp tinh thần minh mẫn, giảm căng thẳng mệt mỏi, rất tốt cho não bộ
Cam có nhiều loại khác nhau: cam sành, cam cao Phong, cam Canh – là giống cam chất lượng, thơm ngon và được trồng theo tiêu chuẩn Vietgap. Ngoài ra còn có dòng
cam nhập khẩu đến từ nhiều quốc gia khác nhau, vì thế chúng có quanh năm lúc nào bạn cũng có thể thưởng thức loại trái cây bổ dưỡng này
3. Dứa
Thêm một hoa quả mùa hè được coi là “thần dược cho não bộ” mà mọi người cân quan tâm, đó chính là dứa hay còn gọi là thơm. Hàm lượng vitamin C và nguyên tố Mangan được coi là những tác nhân chính chống lại sự thoái hóa của bộ não, giúp các tĩnh mạch lưu thông dễ dàng. Dứa là loại quả mát, có tác dụng thanh nhiệt rất tốt, rất bổ ích cho cơ thể chống lại cái nắng nóng của mùa hè
4. Chuối
Qua nhiều cuộc thí nghiệm, các nhà khoa học Châu Âu đã tìm thấy được chất serotonin có trong chuối giúp truyền tín hiệu tới não nhanh hơn, tăng khả năng phản ứng trước các tình huống. Chỉ cần bổ sung 2 – 3 quả chuối/ thực đơn hàng ngày là đủ.
Chuối thực sự phù hợp với người già khi không chỉ kích thích não bộ hoạt động tốt còn bổ sung nhiều vitamin C, E, sun phát am mô ni um, chất xơ,… tốt cho tiêu hóa, điều hòa giấc ngủ, tạo sự bình tĩnh – những điều rất cần ở người già
5. Dâu tây
Một trong những nguyên nhân khiến
trái dâu tây được coi là biểu tượng của sự tươi trẻ, tràn đầy sức sống là khả năng chống oxy hóa cực mạnh, cải thiện trí nhơ, tuần hoàn não và ngăn ngừa các bệnh tim mạch cực tốt. Chỉ cần ăn dâu tây liên tực trong vòng 12 tuần là có thể cải thiện được chức năng não, giảm tế bào stress liên quan đến tuổi tác
6. Quả óc chó
Thực phẩm tốt nhất cho não bộ phải kể đến quả óc chó, loại quả mà chỉ hình dáng thôi cũng khiến người ta liên tưởng đến những lợi ích của trí não. Do chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa có khả năng chữa lành tổn thương tế bào não, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao
Ngoài các loại trái cây nổi bật ở trên bạn cũng có thể bổ sung thêm táo, việt quất, cherry, bơ, nho, lê,… để tinh thân luôn minh mẫn và trẻ trung
>>> Nguồn:
http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet...ng-tri-nho