Uống 2 lít nước mỗi ngày để giữ sức khỏe và duy trì hoạt động của cơ thể. Hydration là rất quan trọng cho sức khỏe của bạn nếu bạn uống nhiều nước trong bữa ăn, nó có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
mua máy lọc nước tại hà nội
Đúng là hoạt động hiệu quả trong suốt đường tiêu hóa và nhu cầu, nhưng điều này không có nghĩa là đường tiêu hóa có chứa quá nhiều nước, nước lạnh ảnh hưởng lớn đến đường tiêu hóa. Quá nhiều nước trong bữa ăn để can thiệp vào mức độ tự nhiên của các enzym tiêu hóa trong dạ dày cần thiết để tiêu hóa thức ăn. Đặc biệt, quá nhiều nước lạnh trong bữa ăn có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và có thể gây ra chuột rút ở những người nhạy cảm.
Lời khuyên tốt nhất cho bạn là để tránh uống nước trong ít nhất 15 phút trước bữa ăn và ít nhất một giờ sau khi ăn. Đó là lời khuyên tốt nhất cho một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Nhưng tránh uống nước trước, trong và sau bữa ăn là rất khó khăn khi bạn muốn cải thiện tiêu hóa. Thay vào đó, chúng tôi sử dụng những lời khuyên đơn giản sau đây:
máy lọc nước không có nước thải
1. Uống từng ngụm nhỏ:
Bạn không cần phải uống nước trong bữa ăn một cách nhanh chóng. Ngược lại, chỉ một ngụm nước nhỏ trong một bữa ăn. Đây là một thanh trừng lớn vòm miệng và độ ẩm mà không có sự trùng đường tiêu hóa phải chứa một lượng lớn nước là quá nhiều. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt nước cốt chanh hoặc uống một chút giấm táo để hỗ trợ hệ thống tiêu hóa.
2. Thêm đồ uống nóng:
đồ uống nóng, thức ăn đặc biệt cho những người có vấn đề về tiêu hóa. Nếu bạn muốn có một cái gì đó để nhâm nhi trong bữa ăn, đồ uống nóng là tiêu hóa tốt hơn. Ấm đun nước hoặc nước dùng tự làm sẽ là tuyệt vời để đi cùng với bữa ăn của bạn, và Suno có thể hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn hủy nó.
3. Thêm nước trước khi ăn:
Nếu bạn thường xuyên thấy mình khát trong và sau bữa ăn, bạn có thể tạo một thói quen uống một ly hoặc hai nước sạch trong 30 phút trước khi ăn. Điều này có thể ngăn ngừa các vấn đề và giúp hệ tiêu hóa không chứa quá nhiều tác hại nước trên các hệ thống tiêu hóa.
4. Uống đủ nước trong cơ thể trong vòng một vài ngày.
Uống nước với một bữa ăn có thể là một thói quen khó thể bỏ qua. Nó là dễ dàng hơn, tuy nhiên, khi khối lượng nước. Bắt đầu một ngày với một ly hoặc hai ly nước và sau đó duy trì uống thường xuyên. Vấn đề không xảy ra sự xuất hiện của khát - đó là dấu hiệu của cơ thể bắt đầu mất nước.
5. Xem xét các vấn đề thực sự.
Không có lý do để nghĩ rằng uống nước trong bữa ăn là chính xác. Một số người cảm thấy nó là khác nhau, trong khi những người khác đã có tác dụng rất ít. Những người khác lưu ý rằng chỉ cần tránh uống quá nhiều nước đá hoặc nước với bữa ăn là đủ để giảm "tai họa" tiêu hóa. Nó phụ thuộc vào suy nghĩ của một cá nhân, nhưng những vấn đề nêu trên chắc chắn sẽ giúp bạn có thái độ đúng đắn trong lĩnh vực này.
Xem thêm:
http://webketoan.com/threads/2897998-uon...-tieu-hoa/