• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Vì sao không sử dụng thiết bị công nghệ lại giúp tránh bệnh đau đầu | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sống khoẻ
  • Bệnh tật & Trạng thái
  • Vì sao không sử dụng thiết bị công nghệ lại giúp tránh bệnh đau đầu
• Vì sao không sử dụng thiết bị công nghệ lại giúp tránh bệnh đau đầu

• Vì sao không sử dụng thiết bị công nghệ lại giúp tránh bệnh đau đầu

  migrinmigrin > 12-03-2014, 09:06 AM

  Muốn đánh tan những cơn đau đầu hãy tránh xa các thiết bị công nghệ là một trong những nội dung nổi bật trong số rất nhiều những cách khắc phục bệnh đau đầu được các bác sỹ khuyên những “công dân” của văn phòng nên thực hiện.
  
  Với sự phổ biến của mạng di động cũng như người người sử dụng thiết bị công nghệ đã mang lại những nguy hiểm tiềm ẩn đối với dân văn phòng, do những tần số sóng do các thiết bị di động tạo ra là những triệu chứng bệnh bệnh đau nửa đầu gây ảnh hưởng tới mạch máu não (gây ra các cơn đau đầu).
  
  Vì thế không quá khó hiểu khi các bác sỹ khuyên dân văn phòng muốn đánh tan bệnh đau đầu ở phụ nữ thì cần phải tránh xa các thiết bị công nghệ. Chưa hết, ngoài các thiết bị công nghệ ra còn có rất nhiều những nguyên gây bệnh đau nửa đầu khác nữa nên bài viết này cũng sẽ đề cập tới để bạn có những kiến thức tốt nhất để có thể tránh chứng bệnh này.
  
  

  
  
  

  1. Tạm ngừng dùng các thiết bị công nghệ
  
  Hãy tránh xa điện thoại và máy tính trong ít nhất 30 phút. Một nghiên cứu gần đây cho thấy người để điện thoại di động quá gần với mặt khi nhắn tin hay lướt web dễ gây căng mắt và dẫn đến đau đầu. Vì vậy, bạn hãy tạm ngừng dùng các thiết bị công nghệ để thư giãn ít phút.
  
  Nhiều khi do căng thẳng vì công việc và tiếng ồn khiến bạn bị đau đầu. Nên nghỉ ngơi trong phòng thoáng mát, ít ánh sáng - ánh sáng chiếu vào mắt sẽ làm tăng sự đau nhức. Khi đau đầu, bạn không nên xem tivi hay nghe nhạc.
  
  2. Uống nước và nghỉ ngơi
  
  Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 1.5 lít nước một ngày
  Một nghiên cứu năm 2012 trên Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) cho thấy, mất nước nhẹ có thể gây ra cơn đau đầu nghiêm trọng. Ngồi xuống nghỉ ngơi và uống một cốc nước có thể dập tắt cơn đau trong vài phút.
  
  3. Ra ngoài tản bộ
  
  Khi cơn đau đầu ập đến không có cách nào tốt hơn là đi dạo khoảng 15 phút. Ngồi một chỗ trong phòng kín ồn ào có thể gây căng thẳng và đau đầu. Hãy tìm một nơi yên tĩnh thư giãn và dùng ngón tay xoa bóp vùng trán theo chuyển động tròn kết hợp với hít thở sâu.
  
  

  
  

  
  4. Massage và chườm khăn
  
  Xoa bóp massage sẽ giúp bạn thư giãn và giảm đau đầu rất hiệu quả
  Xoa bóp massage là một kiểu kích thích vật lý, trực tiếp tác động lên da thịt và các cơ quan cảm thụ của da và cơ gây ra những ảnh hưởng về thần kinh, về thể dịch, về nội tạng từ đó ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.
  
  Dùng ngón tay cái và ngón trỏ tự day các huyệt hai bên thái dương, nhân trung và gáy. Xức thêm chút dầu gió vào những điểm day huyệt. Cách tự xoa bóp này đôi khi rất hiệu quả.
  Chườm khăn lạnh hoặc nóng. Đau đầu có thể là sự co bóp, giãn nở của các mạch máu. Nên thử bằng hai cách: đắp khăn lạnh hoặc khăn nóng lên đầu. Có thể nhỏ vài giọt dầu bạc hà vào khăn.
  
  5. Dùng trà thảo dược
  
  Một cốc trà gừng trong lúc nghỉ ngơi cũng phần nào kiềm chế được cơn đau đầu
  Ngậm một miếng gừng trong 60 giây sau đó nuốt có thể kiềm chế cơn đau đầu sớm. Uống trà gừng cũng có hiệu quả tương tự.
• Bài trước Bài tiếp theo