Options
Vai trò của chất sơ với thân thể trẻ nhỏ | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Vai trò của chất sơ với thân thể trẻ nhỏ
-
Vai trò của chất sơ với thân thể trẻ nhỏ
rickyson280287 > 08-20-2016, 03:36 PM
Chất xơ và sức khỏe của bé
Dinh dưỡng của bé yêu luôn là điều mà những bậc bác mẹ vô cùng quan hoài. một chế độ dinh dưỡng cân đối sẽ giúp bé to nhanh và khỏe mạnh. đặc trưng là chất xơ sẽ chẳng thể thiếu trong khẩu phần ăn uống của những bé.
ích lợi của chất xơ
Chất xơ được biết đến sở hữu vai trò quan trọng đối mang sức khỏe của con người, nhất là trẻ nhỏ. không những thế, hồ hết trẻ con ngày nay lại không nhận được đủ lượng chất xơ cấp thiết.
Vì chất xơ là thành phần chẳng thể thiếu trong một chế độ ăn uống thăng bằng, giàu chất dinh dưỡng. Ngay từ 2 tuổi, trẻ con đã sở hữu thể áp dụng 1 khẩu phần ăn phổ quát tương đương với người lớn. nên những thành phần chất xơ trong khoảng ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ… là rất cấp thiết.
Tại sao chất xơ quan yếu với với trẻ thơ?![[Image: chat-xo-va-suc-khoe-be.jpg]](http://bekhoemevui.vn/wp-content/uploads/2014/06/chat-xo-va-suc-khoe-be.jpg)
Chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và nâng cao cường sức khỏe cho bé
Chất xơ với vài trò hỗ trợ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nó giữ cho thân thể sạch sẽ và hoạt động suôn sẻ hơn. song song, thức ăn nhiều chất xơ cũng tạo cảm giác no, giúp ngăn trở việc ăn quá phổ quát.
Thêm vào đó, chất xơ cũng mang lượng nước hàng ngày, giúp chuyển di thức ăn qua hệ thống tiêu hóa và làm cho giảm nguy cơ ung thư, bệnh tiểu các con phố và rối loạn tiêu hóa khi trưởng thành.
Xin mời các mẹ tham khảo : tã vải em bé Kuties
Nguồn chất xơ cho bé
1 số nguồn cung cấp chất xơ phong lưu cho bé phải nhắc đến như ngũ cốc: bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, cám yến mạch, gạo nâu… những cái trái cây như táo, cam, chuối, dâu, mận, lê và các dòng rau như a-ti-sô, khoai tây, và phổ biến những chiếc rau xanh.
Lời khuyên cho mẹ lúc bổ sung chất xơ cho chế độ ăn uống của trẻ- Chọn cái bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì tròn…
- Chọn dòng ngũ cốc có ghi nguyên cám, có ít nhất ba gram chất xơ ở mỗi phẩu phần.
- chọn lọc gạo nâu thay vì gạo trắng, bạn cũng có thể thêm chất xơ bằng cách bổ sung rau, đậu cho bé.
- Chất xơ sẽ phát huy được tối đa tác dụng nếu được bổ sung đều đặn vào các bữa, đặc trưng là bữa tối.
- Mẹ hãy luôn tuyển lựa trái cây tươi thay vì trái cây đóng hộp vì trái cây đóng hộp thường ít vơ và phổ biến chất các con phố hơn.
- những mẫu kem, sữa chua cứng được làm cho từ ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả hoặc hạnh nhân với thể bổ sung thêm một số dòng dinh dưỡng cho bé.
- khi cho bé thưởng thức những cái hoa quả như táo, lê mẹ nhớ là vỏ quả mới là phòng ban giàu chất xơ nhất, mẹ hãy vệ sinh thật kỹ, khử độc và cho bé cả vỏ là điều phải chăng. không những thế, điều này đích thực hơi khó.
- chọn lựa phương pháp chế biến khoai tây sao ưu việt để món khoai tây được chiên giòn cả hai mặt, sẽ thực sự quyến rũ được bé yêu của bạn.
Nguồn : bỉm vải cho trẻ Kuties