| Xin chào, Khách |
Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn.
|
| Thông kê diễn đàn |
» Thành viên: 471,983
» Thành viên mưới nhất: fearankyeo
» Chủ đề: 482,748
» Bài viết: 538,658
Thống kê đầy đủ
|
| Thành viên Online |
Hiên tại có 578 thành viên online.
» 2 Thành viên | 571 Khách
Applebot, Baidu, Bing, Google, Yandex, Buddydom, carleast13
|
|
|
| Đàn ông thường phát tướng sau khi lấy vợ |
|
Đăng bởi: longpho.com - 12-12-2013, 09:59 AM - Diễn đàn: Sức khỏe đàn ông
- Không có trả lời
|
 |
Nhiều quý ông có xu hướng phát tướng, đặc biệt là ở vòng bụng, sau khi kết hôn. Liệu đó có phải là hệ quả tất yếu của nguyên lý “âm dương hòa hợp”?
Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Obesity và trang BusinessWeek.com chỉ rõ, tỉ lệ đàn ông và phụ nữ trở nên "phì nhiêu" sau khi cưới cao gấp đôi so với những cặp đôi chưa kết hôn hoặc chỉ sống chung. Thời gian kết hôn càng dài, thể trọng của Ađam và Eva càng tăng, thậm chí nguy cơ béo phì càng lớn.
Một nghiên cứu của Mỹ cũng phát hiện, phụ nữ đã kết hôn thường nặng hơn phụ nữ chưa chồng 1,81 kg. Nếu đã sinh em bé, con số này nhích lên mức 4,08 kg. Các chuyên gia tới từ ĐH Queensland, Australia đã tiến hành điều tra trong suốt 10 năm với 6.000 phụ nữ ở lứa tuổi từ 18 - 23. Kết quả cũng chỉ rõ, chị em đã kết hôn thường tăng cân. Ngoài ra, một nghiên cứu của Mỹ còn phát hiện, nếu sống độc thân hoặc không sinh con, thể trọng của phụ nữ sẽ tăng khoảng 5 kg. Trong khi đó, những người có đôi có cặp nặng thêm 6,8 kg. Riêng những chị em vừa có chồng, vừa có con tăng hẳn 9,07 kg.
![[Image: beo-phi-2.jpg]](http://danong.com/Data/News/2012/8/18/beo-phi-2.jpg)
ĐH Thessaloniki, Hy Lạp đã kết hợp với ĐH Ioannina tiến hành điều tra 17.000 người trong độ 20 - 70. Kết quả cho thấy, những cặp đôi đã kết hôn thường dành nhiều thời gian hơn để cùng nhau ăn uống, xem ti vi. Số lần sử dụng dịch vụ giao hàng tận nơi cũng cao hơn so với người độc thân. Thậm chí, thời gian đầu tư cho các hoạt động rèn luyện thể thao giảm đi tương đối.
Khi công bố kết quả này trong Hội nghị y tế Panhellenic diễn ra tại Athens, các chuyên gia cho rằng, vấn đề lớn nhất về sức khỏe mà những người đã kết hôn phải đối mặt là sự nảy nở của vòng eo. Trong đó, những quý ông có vợ phải đối mặt với nguy cơ “bụng bia” cao gấp ba so với các chàng còn tự do. Con số này ở phái nữ là hai lần. Nghiên cứu cũng chỉ rõ, “bụng bia” là dấu hiệu cảnh báo các cơ quan nội tạng đang tích một lượng lớn mỡ, dễ khiến con người mắc các chứng tiểu đường và bệnh tim.
Vậy, đâu là nguyên nhân khiến nhiều người trở nên phát phì sau khi cưới?
Thói quen thay đổi
Daily Telegraph dẫn lời một chuyên gia về bệnh béo phì tại Hi Lạp cho hay, hiện tượng “phát phúc” sau khi kết hôn có liên quan mật thiết tới những thay đổi về thói quen thường ngày. Chuyên gia này nhận định, tần suất quan hệ tình dục của các cặp đôi sau khi cưới có xu hướng sụt giảm so với thời điểm trước đó. Trên thực tế, hoạt động tình dục là một dạng vận động đặc biệt giúp đốt cháy calo trong cơ thể. Nhưng vì nhiều lý do, không ít cặp vợ chồng dần sao nhãng và không còn mặn mà như xưa với chuyện này.
Người độc thân thường thích dành nhiều thời gian và tâm trí để giữ gìn vóc dáng, nhằm tạo sức hút với đối phương. Nhưng cưới xong, họ bắt đầu tùy tiện với chính mình và nhu cầu tìm kiếm bạn tình cũng suy yếu rõ rệt.
Xu hướng ăn uống theo quy luật cũng là một nguyên nhân khiến các cặp đôi trở nên mập mạp hơn. Cuộc sống hôn nhân luôn là của hai người. Bước vào cuộc sống ấy, họ phải từ giã những ngày tháng tự do và vô tư của thời độc thân. Thay đổi khá rõ rệt trong cách ăn uống chính là quy luật ba bữa mỗi ngày. Quy luật ấy rất tốt với sức khỏe, nhưng lại là “thủ phạm” khiến cả hai phái trở nên ục ịch.
Sau khi cưới, cánh mày râu thường chấm dứt thói quen ăn uống tùy tiện trước kia của mình, và giao phó trách nhiệm chăm lo bữa cơm cho vợ. Mỗi ngày ba bữa đều đặn, ngủ nghỉ ổn định, đúng giờ - nếp sinh hoạt khoa học ấy đã trở thành chất xúc tác mạnh khiến quý ông “phát phúc”.
Theo các chuyên gia, thói quen ăn uống của các thành viên trong gia đình cũng ảnh hưởng lẫn nhau. Và đó cũng là nguyên nhân khiến bạn mập lên trông thấy. Khi đã là vợ chồng, nhiều cặp đôi dịch chuyển nơi gần gũi từ rạp chiếu phim, công viên, hay địa điểm công cộng sang sô fa nhà mình. Họ không cần tản bộ bên ngoài, không cần lên lịch hẹn hò, càng không phải vắt óc suy nghĩ những chuyện vụn vặt để chiều lòng bạn tình, mà thảnh thơi “đóng đô” tại sô fa xem ti vi, nhâm nhi đồ ăn vặt sau bữa cơm tối. Đó là thú tiêu khiển thường thấy nhất ở các cặp vợ chồng hiện đại. Thậm chí, có người còn thích ăn đêm, khiến người còn lại tuy không có nếp sinh hoạt này trước kia dần bị “đồng hóa” và nguy cơ phát tướng là điều khó tránh khỏi.
Áp lực hôn nhân và gia đình
Áo lực hôn nhân cũng là lý do căn bản khiến nhiều người béo tốt hẳn hơn. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đều phát hiện ra rằng, áp lực khiến con người tự nhiên sinh ra chứng thèm ăn khó kiểm soát, đặc biệt là phát cuồng với những thực phẩm nhiều đường, nhiều mỡ. Sau khi cưới, người phụ nữ dễ cảm thấy ấm ức, chịu nhiều áp lực khi quan hệ vợ chồng trở nên căng thẳng, mẹ chồng – nàng dâu khúc mắc hoặc mâu thuẫn với chồng trong chuyện giáo dục con cái. Lúc này, nhiều người săn tìm các giải pháp để xả stress. Trong đó, ăn những thứ ngon miệng là lối thoát dễ dàng và tiện lợi nhất với không ít nàng. Nhưng hậu quả thì thật tai hại, khi vấn đề vẫn chưa được giải quyết, trong khi chị em ngày một nảy nở cả ba vòng.
Áp lực gia tăng cũng khiến cơ chế bài tiết hormone thay đổi. Thời độc thân, đàn ông thường sống tự do, thoải mái, ít phải bận tâm suy nghĩ. Lúc này, họ không mấy khi đối mặt với áp lực. Nhưng sau khi kết hôn, trở thành một trụ cột trong gia đình, mọi chuyện phiền nhiễu lẫn gánh nặng cuộc sống đều dồn lên vai họ. Lúc này, sự nghiệp của quý ông đang ở giai đoạn “leo dốc”. Cuộc sống gia đình cùng những lo toan trong công việc liên tiếp gây nên những áp lực nặng nề, khiến họ phải gồng mình xoay sở.
Áp lực về tư tưởng gia tăng khiến hormone do tuyến vỏ thượng thận sản sinh tăng. Hormone này khiến lượng đường huyết tăng cao, giúp đầu óc tỉnh táo để giải quyết được những vấn đề phức tạp trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu hormone này được bài tiết quá nhiều, sẽ làm biến đối sự phân bố của tổ chức mỡ trong cơ thể. Vô hình chung, nó trở thành một “nhân công vận chuyển” hết sức tích cực, đem mỡ từ các bộ phận khác chuyển về vùng bụng chỉ trong nháy mắt, khiến lượng mỡ dồn lại quanh các cơ quan vùng bụng và thành bụng. Điều ấy lý giải vì sao, quý ông thường có tướng “bụng bia” sau khi cưới. Trong khi đó, phụ nữ đã kết hôn thường nảy nở vòng ba, khiến thân hình có dáng như trái lê.
Đối tượng quan tâm thay đổi
Bác sĩ Ngũ Học Diễm, Phó Giáo sư ĐH Y Hiệp Hòa, Trung Quốc kiêm Phó chủ nhiệm khoa nội tiết bệnh viện Hiệp Hòa Bắc Kinh cho rằng, nguyên nhân chính khiến đàn ông béo lên sau hôn nhân là do vợ chồng đều thay đổi đối tượng quan tâm. Trước khi cưới, đàn ông khá chú trọng tới hình thức. Để có vẻ ngoài cường tráng, khỏe mạnh, họ tích cực tham gia các hoạt động rèn luyện cơ thể. Dạo phố hay lượn lờ trong công viên là những “bài học bắt buộc” trong mỗi lần hẹn hò. Chính những hoạt động ấy giúp cơ thể di chuyển nhiều, đốt cháy lượng calo thừa, khiến vóc dáng trở nên vừa vặn.
Khi đã có vợ, nam giới thường có tâm lý quy thuộc và coi “thành gia lập nghiệp” là hai nhiệm vụ chính trong đời. Không chỉ cơm ăn ba bữa đều đặn, sau khi tan sở, các chàng thường chỉ muốn lao thẳng về nhà với vợ con và nghỉ ngơi. Sau bữa cơm tối, nhiều người thích ngả mình trên so fa, hoặc hút vài điếu thuốc và xem báo, hoặc cùng vợ nhâm nhi chút đồ ăn vặt và xem ti vi. Họ không mấy quan tâm tới vẻ bề ngoài của mình. Nhiều chàng còn quan niệm, tập tành tới đâu cũng không bằng ăn no, ngủ kỹ.
Bác sĩ Ngũ làm một phép so sánh khá thú vị như sau: nhiệt lượng có trong thực phẩm mà mỗi người dung nạp vào cơ thể ví như thu nhập, calo tiêu hao chuyển hóa ví như khoản chi tiêu, mỡ tích trong cơ thể là khoản tiết kiệm. Thu nhập nhiều, chi tiêu ít, ắt sẽ tiết kiệm được nhiều, nói cách khác, ăn nhiều nhưng năng lượng tiêu hao ít, cơ thể càng tích nhiều mỡ. Bác sĩ Ngũ tiết lộ, không ít bệnh nhân béo phì than thở với ông rằng: “Tôi đã ăn ít đi, nhưng vẫn béo, không giảm được cân nặng!”. Giảm bớt khẩu phần ăn, nhưng lượng calo tiêu hao chưa tương xứng, chẳng khác gì kiếm được ít tiền, nhưng tiêu còn dè xẻn hơn, nên lượng tích trữ vẫn kha khá. Tóm lại, công cuộc giảm béo không hề phức tạp, chỉ cần cân bằng khoản “thu” và “tiêu”, cân bằng mức chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, bạn sẽ lấy lại thân hình như ý muốn, bác sĩ Ngũ Học Diễm nhận định.
Ăn quá nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng
Các cặp đôi sau khi cưới rất chú trọng tới quy luật của bữa ăn cũng như giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Nhiều gia đình xem buổi tối là bữa ăn chính trong ngày. Đó là khoảng thời gian duy nhất để các thành viên được sum vầy quanh mâm cơm, thưởng thức những món ưa thích và chuyện trò vui vẻ.
Khi ấy, cá hoặc thịt sẽ trở thành món chủ đạo trong bữa ăn. Mỗi ngày, chỉ cần ăn thêm một chút cơm, một miếng thịt, hậu quả sẽ khôn lường. Những ai có thói tiếc rẻ, cố ăn nốt chỗ cơm thừa chắc chắn sẽ giành chức quán quân về cân nặng trong gia đình.
Nick “Rachel” tới từ Hy Lạp tâm sự trên Daily Mail rằng: “Và như thế, tôi đã yêu 3 người. Ai trong số họ cũng được tôi chăm sóc tới béo tròn. Phải thừa nhận rằng, khi còn độc thân, thể trọng của tôi luôn có xu hướng giảm, nhưng từ khi yêu đương, tôi thường làm những món nhiều thịt và món tráng miệng mà bạn trai yêu thích. Kết quả là, cả hai say sưa ăn hết từng ấy đồ ăn”.
Đàn ông “yêu” kém vì phát phì
Phản ứng và hành vi của đàn ông và đàn bà khi đối mặt với áp lực hoàn toàn khác nhau. Không ít phụ nữ rơi vào trạng thái ăn không ngon, ngủ không yên, thậm chí mắc chứng chán ăn tâm thần theo cách gọi của y học nếu gặp phải những áp lực ghê gớm. Còn phái mạnh, họ thường lựa chọn giải pháp ăn uống tẹt ga để xả stress.
Những mối nguy do căn bệnh béo phì gây ra như cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim đều đã được mọi người biết đến. Tuy nhiên, phát tướng cũng khiến lượng androgen trong cơ thể nam giới giảm sút, trong khi đó, lượng estrogen tăng cao, làm ảnh hưởng tới chất lượng “yêu” lẫn khả năng sinh sản.
Người béo phì còn có hiện tượng ngưng thở tạm thời khi ngủ, dẫn tới tình trạng thiếu ô xy, khiến lượng bài tiết testosterone suy giảm.
|
|
|
| in hình ảnh yêu thích lên áo thun làm quà tặng |
|
Đăng bởi: giangminhtam - 12-12-2013, 09:57 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Không có trả lời
|
|
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI KỸ THUẬT MINH TÂM
Trụ sở: 1D, ĐƯỜNG BÌNH PHÚ, P10, QUẬN 6, TPHCM
Tell: (08) 3508 8500 - 62901247 Hotline: 0918028279
Email: ctyinminhtam@yahoo.com
Website: http://www.minhtam.org
MÁY ÉP MẶT PHẲNG
Với công nghệ này bạn sẽ ép được những hình ảnh yêu thích lên mọi chất liệu khác nhau nh ư: áo, gỗ, gạch men, tranh ghép, kính,… những gì bề mặt phẳng bạn đều ép lên được
Chỉ cần máy in, máy ép, mực in, giấy in với những thao tác đơn giản:
- chọn hình ảnh bạn yêu thích, in hình ra giấy.
- Dùng máy ép để chuyển hình ảnh từ giấy sang chất liệu mà bạn muốn.
ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ, LỢI NHUẬN CAO, ĐÂY CHÍNH LÀ GIẢI PHÁP KINH DOANH HỢP LÝ CHO BƯỚC ĐẦU KHỞI NGHIỆP CỦA BẠN
HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ NHẬN ĐƯỢC SỰ TƯ VẦN HIỆU QUẢ, MỨC GIÁ ƯU ĐÃI VÀ CƠ HỘI KINH DOANH CHO TẤT CẢ MỌI NGƯỜI.
|
|
|
|
| Thực phẩm giàu sắt có lợi cho cơ bắp |
|
Đăng bởi: longpho.com - 12-12-2013, 09:56 AM - Diễn đàn: Sức khỏe đàn ông
- Không có trả lời
|
|
Sắt là chất cần thiết để xây dựng cơ bắp và duy trì máu khỏe mạnh. Để hấp thu nhiều chất sắt bạn cần trong một ngày không phải là điều dễ thực hiện, do đó nắm rõ các loại thực phẩm có chứa nhiều sắt nhất có thể giúp bạn bổ sung đầy đủ hơn. Lượng chất sắt khuyến cáo đối với nam giới trưởng thành là 8mg và phụ nữ là 18mg.
Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống của USDA, dưới đây là 10 nguồn thực phẩm chứa sắt hàng đầu. Cần lưu ý rằng để cơ thể hấp thụ sắt từ thực phẩm bạn cũng cần sự trợ giúp từ vitamin C.
![[Image: lrs02030-1.jpg]](http://danong.com/Data/News/201107/03/lrs02030-1.jpg)
Các loại sò ốc: Đáng ngạc nhiên là sò ốc lại đứng đầu danh sách các thực phẩm cung cấp nhiều sắt nhất. Các loại sò ốc cung cấp 23.8mg chất sắt và 126 calo. Bất kể bạn cách thức chế biến như thế nào, các loại sò ốc luôn luôn là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng bậc nhất. Chúng cung cấp nguồn kali và vitamin B12 dồi dào.
Ngũ cốc: Lượng chất sắt mà bạn nhận được từ ngũ cốc lạnh khoảng 1,8-21,1 mg sắt, nhưng thường thấp hơn các loại ngũ cốc nóng (4,9-8,1 mg). Ngũ cốc cũng là nguồn cung cấp canxi rất tốt.
Hàu: Khoảng 100 gram hàu chứa 10,2 mg sắt và 116 calo. Hàu cũng là một siêu thực phẩm với nguồn vitamin B12 hàng đầu. Nên chọn hàu nuôi vì chúng không chứa nhiều chất gây ô nhiễm như loại hàu thiên nhiên.
![[Image: 90079760.jpg]](http://danong.com/Data/News/201107/03/90079760.jpg)
Đậu nành: 60 gram đậu nành nấu chín chứa 4,4 mg sắt và 149 calo. Trẻ em và những ai quan tâm đến lượng estrogen cần lưu ý khi dùng đậu nành, đậu nành có chứa estrogen thực vật có thể gây ra vấn đề sức khỏe với liều lượng cao.
Hạt bí ngô: Bí ngô cũng là một thực phẩm giàu sắt, chỉ 28 gram bí ngô rang và hạt bí, bạn đã có 4,2 mg sắt và calo 148.
Đậu trắng: Mỗi 60 gram đậu trắng, cơ thể bạn nhận được 3,9 mg sắt và 153 calo. Đậu trắng là một siêu thực phẩm đúng nghĩa, loại đậu này cũng là một nguồn kali dồi dào.
Đậu lăng: Đậu lăng là thực phẩm ngon và bổ dưỡng. Với 60 gram đậu lăng, bạn có thể hấp thu 3,3 mg sắt và 115 calo.
Rau bina: Rau bina nấu chín là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng sau đậu lăng. 60 gram rau bina sẽ cung cấp cho bạn 3,2 mg sắt và 21 calo. Những loại rau xanh bổ dưỡng này cần được nấu nhanh.
|
|
|
|
| in hình lên ly sứ ,đĩa sứ , |
|
Đăng bởi: giangminhtam - 12-12-2013, 09:53 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Không có trả lời
|
|
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI KỸ THUẬT MINH TÂM
Trụ sở: 1D, ĐƯỜNG BÌNH PHÚ, P10, QUẬN 6, TPHCM
Tell: (08) 3508 8500 Hotline:0918028279
Email: ctyinminhtam@yahoo.com
Website: http://www.quangcao5giay.com
MÁY ÉP ĐĨA CAO CẤP
Còn gì vui hơn khi nhìn thấy nụ cười hạnh phúc của những người thân yêu khi nhận được bộ dĩa in hình ảnh của chính họ trên đấy, hay những khoảnh khắc ngọt ngào, những kỷ niệm tưởng chừng không bao giờ gặp lại, làm những món quà lưu niệm để tặng bạn bè như thay lời muốn nói.
Vậy thì bạn còn chờ gì nữa, hãy đến ngay với Minh Tâm để sở hữu bộ công nghệ in hình ảnh lên dĩa này nhé! Chắn chắn bạn sẽ thích thú và có những trãi nghiệm thú vị với bộ công nghệ in nhiệt mới mẽ này! Chỉ với 3.100.000VNĐ bạn sẽ sở hữu ngay một MÁY ÉP DĨA CAO CẤP, bạn sẽ in được những hình ảnh yêu thích lên trên những chiếc dĩa sứ, dĩa nhựa, dĩa inox,…để mang tới cho những người thân yêu của mình những bất ngờ thú vị.
Đây cũng là một giải pháp kinh doanh mới và khá hiệu quả, giúp cho khách hàng của bạn chuyển tải những thông điệp yêu thương một cách thật độc đáo và vô cùng ý nghĩa đấy! Chúc các bạn thành công!
Hãy tham khảo tại đây: http://quangcao5giay.com/ct/chi-tiet/79/may-ep-dia.html
|
|
|
|
| Những thực phẩm "quét" sạch cholesterol xấu |
|
Đăng bởi: longpho.com - 12-12-2013, 09:51 AM - Diễn đàn: Sức khỏe đàn ông
- Không có trả lời
|
|
Dù bạn không ăn mỡ, ăn nhiều thịt, cơ thể vẫn sản sinh cholesterol xấu. Do đó, hãy bổ sung những thực phẩm sau vào bữa ăn hằng ngày để “quét” sạch những tác nhân gây hại cho cơ thể này.
![[Image: ngu-coc-nguyen-cam-281113-bf1fd.jpg]](http://danong.com/Data/News/2013/11/28/ngu-coc-nguyen-cam-281113-bf1fd.jpg)
Ngũ cốc nguyên cám
Những thực phẩm “quét” sạch cholesterol xấu
Chất xơ hòa tan có trong các loại ngũ cốc nguyên cám như bột mì nguyên cám, gạo lứt và yến mạch gắn với cholesterol trong thức ăn và tống nó ra khỏi cơ thể. Và khi cơ thể cần sử dụng cholesterol trong tương lai, nó lại “lôi ra” từ nguồn cung cholesterol trong máu, nhờ đó làm giảm lượng cholesterol toàn phần và giảm nguy cơ bệnh tim một cách hiệu quả.
![[Image: dau-oliu-281113-bf1fd.jpg]](http://danong.com/Data/News/2013/11/28/dau-oliu-281113-bf1fd.jpg)
Pho mát
Có thể bạn không tin, nhưng pho mát giúp giảm huyết áp! Nghiên cứu gần đây từ Bệnh viện Brigham and Women's và Trường Y Harvard thấy rằng những người ăn 3 phần pho mát làm từ sữa ít béo mỗi ngày có huyết áp tâm thu thấp hơn 3 đơn vị so với những người ăn ít hơn.
Dầu ôliu
Một nghiên cứu năm 2011 thấy rằng những người ở độ tuổi 65 hoặc hơn thường xuyên sử dụng dầu ôliu (để nấu hoặc để trộn thức ăn) ít bị đột quị hơn 41% so với những người chưa bao giờ ăn dầu ôliu. Tuy nhiên, mặc dù đây là một lựa chọn tốt cho sức khỏe, song vẫn nên tiết chế, vì loại chất béo nào cũng chứa nhiều calo.
Những thực phẩm “quét” sạch cholesterol xấu
Cá hồi (hoặc các loại cá có dầu khác)
Cá có dầu như cá thu, cá trích, cá ngừ và cá hồi “đầy ắp” a-xít béo omega-3. Ăn cá hai lần mỗi tuần có thể giảm bệnh tim nhờ giảm viêm và giảm lượng triglycerid, và nó còn giúp tăng lượng cholesterol HDL “có lợi”. Bạn còn chần chừ gì mà không thử thực đơn cá hồi ngon lành cho bữa tối nay.
![[Image: 1355545677-chexanh-eva1.jpg]](http://danong.com/Data/News/2013/11/28/1355545677-chexanh-eva1.jpg)
Hạt có vỏ cứng
Một vốc các loại hạt có vỏ cứng là cách để “cắt” cơn thèm ăn vặt mỗi buổi chiều mà lại giúp tim khỏe mạnh. Hạnh nhân chứa nhiều chất béo không no chuỗi đơn tốt cho tim, vitamin E, và chất xơ, trong khi hạt quả óc chó là nguồn cung cấp a-xít béo omega-3 có tên là a-xít alpha-linolenic rất tốt.
Theo Hội Tim Mỹ, chất béo không no chuỗi đơn có thể giúp giảm lượng cholesterol “có hại” trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quị.
Trà xanh
Trà xanh giàu catechin, loại hợp chất làm giảm hấp thu cholesterol trong cơ thể. Một lợi ích nữa là trà xanh cũng giúp ngăn ngừa ung thư và tăng cân!
Những thực phẩm “quét” sạch cholesterol xấu
Cà phê
Theo các nhà nghiên cứu Hà Lan, những người uống nhiều hơn 2 nhưng không quá 4 tách cà phê mỗi ngày trong 13 năm có nguy cơ bị bệnh tim thấp hơn 20% so với những người uống nhiều hơn hoặc ít hơn hay không hề uống cà phê. Sự điều độ là chìa khóa để cà phê phát huy lợi ích đối với tim – caffein là một chất kích thích có thể làm huyết áp tăng tạm thời và nếu quá thừa có thể dẫn tới nhịp tim không đều.
|
|
|
|
| máy ép chuyển nhiệt khổ A4,A3,khổ lớn |
|
Đăng bởi: giangminhtam - 12-12-2013, 09:51 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Không có trả lời
|
|
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI KỸ THUẬT MINH TÂM
Trụ sở: 1D, ĐƯỜNG BÌNH PHÚ, P10, QUẬN 6, TPHCM
Tell: (08) 3508 8500 - 62901247 Hotline: 0918028279
Email: ctyinminhtam@yahoo.com
Website: http://www.minhtam.org
MÁY ÉP MẶT PHẲNG
Với công nghệ này bạn sẽ ép được những hình ảnh yêu thích lên mọi chất liệu khác nhau nh ư: áo, gỗ, gạch men, tranh ghép, kính,… những gì bề mặt phẳng bạn đều ép lên được
Chỉ cần máy in, máy ép, mực in, giấy in với những thao tác đơn giản:
- chọn hình ảnh bạn yêu thích, in hình ra giấy.
- Dùng máy ép để chuyển hình ảnh từ giấy sang chất liệu mà bạn muốn.
ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ, LỢI NHUẬN CAO, ĐÂY CHÍNH LÀ GIẢI PHÁP KINH DOANH HỢP LÝ CHO BƯỚC ĐẦU KHỞI NGHIỆP CỦA BẠN
HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ NHẬN ĐƯỢC SỰ TƯ VẦN HIỆU QUẢ, MỨC GIÁ ƯU ĐÃI VÀ CƠ HỘI KINH DOANH CHO TẤT CẢ MỌI NGƯỜI.
|
|
|
|
| HCM 0939506439 - Cho thuê CHDV GK Home Q1 DT 30m2 có bếp giá cho thuê chỉ 1... |
|
Đăng bởi: thienphu124 - 12-12-2013, 09:50 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Không có trả lời
|
|
BĐS Thiên Phú cho thuê CHDV GK Home Q1 DT 30m2 có bếp giá cho thuê chỉ 10,5tr
![[Image: 11.jpg]](https://lh6.googleusercontent.com/-V11x23SjBPo/UpABYiMLIjI/AAAAAAAAALE/ltbkU1Zo4is/w468-h120-no/11.jpg)
Căn hộ dịch vụ GK Home cho thuê có không gian sống khá đẹp, được trang trí bởi nhiều màu sắc khác nhau mang lại vẻ sinh động cho ngôi nhà. Căn hộ tọa lạc tại trung tâm thành phố, rất tiện lợi cho bạn trong việc đi lại, mua sắm và vui chơi.
![[Image: 1626-0810-Dien-tich-can-ho-duoc-lot-go-t...K-Home.jpg]](https://lh4.googleusercontent.com/-j5XixgU1wJw/UqlozVFA48I/AAAAAAAABBA/GJdumme0vGc/w711-h533-no/1626-0810-Dien-tich-can-ho-duoc-lot-go-thoang-mat-toat-len-ve-sang-trong-hien-dai-cho-CHDV-GK-Home.jpg)
Căn hộ có không gian bếp xinh xắn, tiện nghi với những chiếc tủ bếp lớn để lưu trữ đồ đạc. Phòng ngủ rộng có sàn lót gỗ và máy điều hòa để luôn mang lại cho bạn nhiệt độ tốt nhất.
![[Image: 1624-0810-Can-bep-tien-nghi-va-xinh-dep-...K-Home.jpg]](https://lh5.googleusercontent.com/-2byrvyF3bdw/Uqloza9XOfI/AAAAAAAABBE/B2tZmJbwzho/w661-h496-no/1624-0810-Can-bep-tien-nghi-va-xinh-dep-trong-can-ho-dich-vu-GK-Home.jpg)
Không gian phòng ngủ dường như trở nên đáng yêu hơn với những chiếc tủ trang trí xinh xắn, bộ drap giường nổi bật, bàn làm việc được đặt ngay cạnh cửa sổ để đón gió và ánh sáng tự nhiên.
![[Image: 1627-0810-Phong-ngu-sang-trong-va-thoai-...K-Home.jpg]](https://lh5.googleusercontent.com/-JmxI6DWate4/UqlozlteuJI/AAAAAAAABBI/A9PqNjASAwg/w661-h496-no/1627-0810-Phong-ngu-sang-trong-va-thoai-mai-voi-may-lanh-cao-cap-trong-CHDV-GK-Home.jpg)
Giá cho thuê căn hộ dịch vụ GK Home là 10,5 triệu ~ 500 USD / tháng ( Giá đã bao gồm bảo vệ 24/24, internet, truyền hình cáp, dọn phòng, giữ xe,…)
=
Liên hệ BĐS Thiên Phú
Hotline : 0939.506.439 - Ms.Thi
Email : thienphu.canhothue@gmail.com
Chúc quý khách nhanh chóng tìm được căn hộ dịch vụ thuê mong muốn!
|
|
|
|
| ép hình ảnh lên dĩa sứ ,đĩa nhựa giá rẻ |
|
Đăng bởi: giangminhtam - 12-12-2013, 09:50 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Không có trả lời
|
|
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI KỸ THUẬT MINH TÂM
Trụ sở: 1D, ĐƯỜNG BÌNH PHÚ, P10, QUẬN 6, TPHCM
Tell: (08) 3508 8500 Hotline:0918028279
Email: ctyinminhtam@yahoo.com
Website: http://www.quangcao5giay.com
MÁY ÉP ĐĨA CAO CẤP
Còn gì vui hơn khi nhìn thấy nụ cười hạnh phúc của những người thân yêu khi nhận được bộ dĩa in hình ảnh của chính họ trên đấy, hay những khoảnh khắc ngọt ngào, những kỷ niệm tưởng chừng không bao giờ gặp lại, làm những món quà lưu niệm để tặng bạn bè như thay lời muốn nói.
Vậy thì bạn còn chờ gì nữa, hãy đến ngay với Minh Tâm để sở hữu bộ công nghệ in hình ảnh lên dĩa này nhé! Chắn chắn bạn sẽ thích thú và có những trãi nghiệm thú vị với bộ công nghệ in nhiệt mới mẽ này! Chỉ với 3.100.000VNĐ bạn sẽ sở hữu ngay một MÁY ÉP DĨA CAO CẤP, bạn sẽ in được những hình ảnh yêu thích lên trên những chiếc dĩa sứ, dĩa nhựa, dĩa inox,…để mang tới cho những người thân yêu của mình những bất ngờ thú vị.
Đây cũng là một giải pháp kinh doanh mới và khá hiệu quả, giúp cho khách hàng của bạn chuyển tải những thông điệp yêu thương một cách thật độc đáo và vô cùng ý nghĩa đấy! Chúc các bạn thành công!
Hãy tham khảo tại đây: http://quangcao5giay.com/ct/chi-tiet/79/may-ep-dia.html
|
|
|
|
| Uống nhiều bia gây ảnh hưởng đến thị giác |
|
Đăng bởi: longpho.com - 12-12-2013, 09:48 AM - Diễn đàn: Sức khỏe đàn ông
- Không có trả lời
|
|
Uống bốn li bia mỗi ngày không chỉ gây tình trạng bụng bia ở nam giới, mà còn gây hại đến thị giác của họ, đó là kết quả của một cuộc nghiên cứu được tiến hành với nam giới tại Úc về ảnh hưởng của bia với thị giác.
![[Image: bia.jpg]](http://danong.com/Data/News/bia.jpg)
Nghiên cứu tại thành phố Melbourne cho thấy những người đàn ông trong độ tuổi 60 và thường uống nhiều bia rượu có nguy cơ bị bệnh suy thoái võng mạc cao gấp 6 lần người bình thường.
Khoảng 15% người Úc bị mắc căn bệnh này, khi khả năng thị giác thoái hóa dần và 1% đang trong giai đoạn đầu hoặc giai đoạn cuối của bệnh.
Tuy hút thuốc và gen di truyền cũng có mối liên hệ với căn bệnh này nhưng bác sĩ Elaine Chong của bệnh viện Royal Victorian Eye and Ear quyết định nghiên cứu chế độ dinh dưỡng và sức khỏe thị giác của khoảng 7.000 người để tìm ra sự ảnh hưởng của bia rượu lên thị giác con người.
“Chúng tôi đã phát hiện ra, ở đàn ông, nếu có nồng độ cồn cao, hơn tiêu chuẩn bốn ly trong một ngày, thì họ dễ có bệnh AMD giai đoạn cuối cao gấp ba lần.”
Bác sĩ Chong kết luận rằng, kết quả của cuộc nghiên cứu chỉ cho thấy tác hại với thị giác ở nam giới nhưng chưa thấy hệ quả ở phụ nữ, có thể vì phụ nữ ít uống nhiều bia hơn đàn ông.
Một tác hại khác nữa là chúng có thể làm tăng tình trạng stress oxi hóa đối với võng mạc. Rượu cồn là một chất gây loạn thần kinh, nên khi được tiêu thụ quá nhiều có thể gây hại đến võng mạc, và có thể dẫn đến bệnh suy thoái võng mạc.
Một nghiên cứu trên những chú chuột được cho uống chất cồn này cho thấy chúng dễ có nguy cơ phát triển dấu hiệu bệnh AMD trong giai đoạn cuối. Trong khi đó, tại một hội thảo nhãn khoa tại Melbourne gần đây, những nghiên cứu mới cũng cho biết thói quen uống bia cũng đóng góp một phần làm tăng nguy cơ bệnh cho nam giới.”
“Có thể những người uống bia nhiều cũng là những người hay hút thuốc, nên nguy cơ mắc bệnh của họ càng cao hơn nữa. Nhưng dù thế nào thì việc uống nhiều bia cũng là gây hại nên việc gia giảm liều lượng loại thức uống này là cần thiết.” - Bác sĩ Chong kết luận.
|
|
|
|
| Chế độ ăn uống phòng chống cao huyết áp |
|
Đăng bởi: longpho.com - 12-12-2013, 09:46 AM - Diễn đàn: Sức khỏe đàn ông
- Không có trả lời
|
|
Cao huyết áp (CHA) là một căn bệnh thầm lặng nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: suy tim, suy thận, nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Bệnh có thể diễn tiến qua thời gian dài mà không có biểu hiện gì cụ thể. Có đến trên 1/3 số người bị CHA mà không biết mình bị bệnh. Do đó, việc tìm hiểu những nguy cơ và thay đổi lối sống và chế độ ăn uống có ý nghĩa rất quan trọng trong việc phòng chống CHA.
Ăn ít muối giúp giảm áp huyết
Người đang bị CHA chỉ nên ăn khoảng 2-3g muối mỗi ngày.
Càng ăn ít muối huyết áp càng thấp
Một nghiên cứu của Viện Tim, Phổi và Huyết học Quốc gia ở Mỹ, liên quan đến những chế độ ăn uống ngăn chặn CHA DASH (dietary approaches to stop hypertension) đã cho thấy, chỉ cần ăn giới hạn muối trong khoảng 1,5g/ngày sẽ làm giảm đáng kể huyết áp ở cả 2 nhóm người, nhóm ăn theo chế độ thông thường cũng như nhóm ăn theo chế độ kiểm soát huyết áp. Càng ăn ít muối huyết áp càng thấp. Trong khi đó, một khảo sát gần đây đã cho biết, người Việt chúng ta đang có khuynh hướng ăn khá nhiều muối. Lượng muối trung bình mỗi người tiêu thụ từ 18- 22g mỗi ngày, trong khi lượng khuyến cáo không quá 5g. Người đang bị CHA chỉ nên ăn khoảng 2-3g mỗi ngày. Ngoài việc giảm lượng muối trong khi nấu nướng, hạn chế dùng thêm muối hoặc nước chấm ở bàn ăn, cần cẩn thận với những loại thức ăn nhanh, những món ăn công nghiệp luôn có lượng muối khá cao.
![[Image: suckhoe_290609_1.jpg]](http://danong.com/Data/News/suckhoe_290609_1.jpg)
Muối thường được đề cập trong chế độ ăn hàng ngày là muối ăn sodium chloride (NaCl). Tuy nhiên, có nhiều loại muối khác có cùng gốc sodium tồn tại trong các loại thức ăn, thức uống công nghiệp như: monosodium glutamate (bột ngọt), sodium citrate, sodium bicarbonate… cũng có tác hại tương tự NaCl khi dùng nhiều. Theo Drug Bulletin, FDA, cơ quan quản lý thuốc và thực phẩm Hoa Kỳ cho biết những loại nước ngọt có gas, các loại bia có hàm lượng Na còn cao hơn so với nhiều loại thực phẩm công nghiệp khác. Đừng quên các loại thuốc tiêu mặn, bột nở, bột nổi, loại bột làm sủi bọt cũng thuộc nhóm muối gốc Na.
Rau quả, ngũ cốc giúp giảm độ mỡ và điều hòa huyết áp
chất xơ giúp giảm mạnh các chứng cao huyết áp
Chất xơ trong rau củ quả giúp giảm độ mỡ máu và điều hòa huyết áp
Nhiều nghiên cứu khoa học khác nhau đều cho thấy, chất xơ trong rau quả và những loại ngũ cốc thô như: gạo lức, bắp lức, các loại đậu có tác dụng chuyển hóa các chất béo và làm hạ huyết áp. Các chất xơ, nhất là chất xơ tan trong nước, có khả năng hút nước và trương nở lên đến 8-10 lần trọng lượng ban đầu, qua đó có thể kết dính và đào thải nhiều cặn bã và chất độc hại ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, chất xơ cũng thu hút những acid mật do cơ thể sản sinh ra để tiêu hóa các chất béo và đào thải chúng ra ngoài theo đường ruột. Điều này buộc cơ thể huy động đến kho dự trữ cholesterol ở gan để tạo ra những acid mật mới dẫn đến hạ độ cholesterol. Những nghiên cứu của các bác sĩ Michael Murray, Joseph Pizzorno và Dean Ornish, những nhà khoa học về liệu pháp dinh dưỡng đối với bệnh tim mạch đều khẳng định chế độ ăn nhiều chất xơ giúp giảm mạnh các chứng CHA và ngăn chặn hiệu quả các cơn đau tim. Ngoài chất xơ và những vi chất khác, ăn nhiều rau quả giúp bảo đảm chế độ nhiều potasium (kali) và ít sodium, yếu tố vô cùng quan trọng việc ổn định huyết áp. Người ta cho rằng, nguyên nhân tỷ lệ CHA rất thấp (chỉ khoảng 1%) ở thời sơ khai và những người ăn chay là do họ ăn nhiều rau quả. Nhiều loại rau quả như: khoai tây, bơ, dưa hấu, đậu nành có lượng kali rất cao. Đặc biệt, chuối còn có tỷ lệ potassium/sodium cực cao (396/1). Do đó, chuối có tác dụng rất tốt trong việc hạ huyết áp và chống đột quỵ. Lượng potassium cao còn giúp bù trừ lại phần nào khuynh hướng ăn vào lượng muối nhiều hơn khuyến cáo.
![[Image: suckhoe_290609_2.jpg]](http://danong.com/Data/News/suckhoe_290609_2.jpg)
Ăn nhiều cá, hải sản, giảm các loại thịt đỏ
Acid béo omega-3 trong cá và các loại hạt có tác dụng làm hạ cholesterol xấu
Chuyển dần chế độ ăn nhiều thịt sang ăn nhiều cá và đạm thực vật
Thịt và mỡ động vật, nhất là các loại thịt đỏ như: thịt heo, thịt bò và các loại sữa và trứng có hàm lượng mỡ bão hòa cao là nguồn gốc phát sinh ra các chứng xơ vữa. Do đó, các nhà khoa học khuyên nên chuyển dần chế độ ăn nhiều thịt sang ăn nhiều cá và đạm thực vật.
Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên chỉ nên giới hạn khẩu phần chất béo trong khoảng 30% năng lượng ăn vào hàng ngày. Theo TS. Dean Ornish, một nhà tim mạch học nổi tiếng thế giới về phương pháp “đảo ngược bệnh tim mạch” bằng liệu pháp tự nhiên, những người bệnh tim không nên ăn quá 10% chất béo. Nên ăn chất béo có nguồn gốc thực vật, các loại dầu thực vật, dầu cá và một số hạt có chất béo như: hạt mè, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân. Acid béo omega-3 trong cá và các loại hạt có tác dụng làm hạ cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt và giảm nguy cơ máu đông. Những loại hạt này còn có nhiều loại khoáng chất cần thiết để điều hòa huyết áp như: magie. Ngược lại, thịt và trứng có nhiều chất mỡ bão hòa làm gia tăng lượng cholesterol xấu (LDL), đồng thời làm giảm lượng cholesterol tốt (HDL) có khả năng làm sạch lòng mạch.
Các loại đậu, nhất là đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành với nhiều chất xơ, chất khoáng và những chất chống oxy hóa là một nguồn chất đạm và chất béo lý tưởng cho phòng chống CHA.
Ngoài ra, ăn vài tép tỏi trong mỗi bữa ăn có tác dụng kiện tỳ, giải độc, tăng cường lưu thông khí huyết, hỗ trợ làm hạ huyết áp và cải thiện độ mỡ trong máu. Những người có khuynh hướng ăn nhiều thịt và mỡ động vật, thỉnh thoảng nên có chế độ ăn thanh lọc cơ thể. Có thể là nhịn ăn một buổi mỗi tuần và thay bằng uống nước trái cây. Theo BS. Frank Sacks, chuyên gia Dinh dưỡng Trường Đại học Y Harvard: “Chỉ cần không ăn thịt và những sản phẩm từ sữa vài lần mỗi tuần. Nếu mọi người đều làm được điều này, tỷ lệ bệnh tim mạch sẽ giảm đáng kể”.
![[Image: suckhoe_290609_3.jpg]](http://danong.com/Data/News/suckhoe_290609_3.jpg)
Thường ăn canh mộc nhĩ, khổ qua cũng có tác dụng rất tốt để giải độc, cải thiện độ mỡ trong máu và làm hạ huyết áp. Mộc nhĩ đen hoặc trắng 12g, khổ qua (mướp đắng) 50g, đậu phụ 200g. Thêm gia vị vừa đủ, nấu canh ăn hàng ngày.
Ngoài ra, người CHA được khuyên không nên hút thuốc, uống rượu. Hút thuốc làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp và làm giảm lượng oxy cần thiết đến các tế bào và các cơ quan. Đối với rượu, nhiều nghiên cứu gần đây đều cho thấy, mỗi ngày dùng khoảng 100g rượu vang đỏ sẽ có lợi cho hoạt động của hệ tim mạch.
Nói chung, trường hợp nghiêm trọng, người bệnh cần tìm đến những biện pháp cấp cứu của y học hiện đại. Tuy nhiên, việc điều trị căn cơ và tận gốc bệnh CHA phải dựa vào một lối sống lành mạnh gồm: chế độ ăn uống hợp lý, vận động đều đặn và thực hành thư giãn.
|
|
|
|
|