| Xin chào, Khách |
Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn.
|
| Thông kê diễn đàn |
» Thành viên: 472,305
» Thành viên mưới nhất: galairkhsj
» Chủ đề: 483,546
» Bài viết: 539,527
Thống kê đầy đủ
|
| Thành viên Online |
Hiên tại có 1731 thành viên online.
» 1 Thành viên | 1725 Khách
Applebot, Baidu, Bing, Google, Yandex, carleast13
|
|
|
| Cách định hướng nghề nghiệp theo sở thích |
|
Đăng bởi: sky_dk - 03-27-2013, 04:19 AM - Diễn đàn: Kỹ Năng Khác
- Không có trả lời
|
 |
Hiểu được sở thích nghề nghiệp của bản thân sẽ giúp học sinh biết được cách định hướng nghề nghiệp là gì. Hãy tìm hiểu các cách định hướng nghề nghiệp sau đây để chọn cho mình một nghề nghiệp phù hợp, bền vững và cải thiện kỹ năng mềm quan trọng này nhé!
Hầu hết các bạn trẻ bây giờ đều cho rằng yếu tố quan trọng nhất chính là chọn nghề nghiệp phù hợp với nguyện vọng và sở thích hiện tại của mình. Nhưng các bạn đều gặp phải khó khăn trong việc chọn một nghề hoặc ngành học, thậm chí một khóa học phù hợp vì lý do cơ bản nhất là chưa biết cách xác định sở thích nghề nghiệp hay tính cách, giá trị, kỹ năng của bản thân mình như thế nào cả.
Thích nhưng có hợp hay không là một chuyện?
Vậy làm thế nào để biết một công việc mình thích có phù hợp với mình hay không? Có nhiều phương pháp để phát hiện sở thích, kỹ năng, tính cách, năng khiếu, sở trường, sở đoản… của một cá nhân, như trắc nghiệm khám phá sở thích nghề nghiệp, trắc nghiệm về màu sắc, hình khối…
Các lĩnh vực nghề nghiệp tương ứng với tính cách của bạn.
Người có khả năng về kỹ thuật, công nghệ, hệ thống thì ưa thích làm việc với đồ vật, máy móc, động thực vật.
Người có khả năng về quan sát, khám phá, phân tích đánh giá và giải quyết các vấn đề thì phù hợp với các ngành thuộc lĩnh vực khoa học tự nhiên (toán, lý, hóa, địa lý, địa chất, thống kê…); khoa học sự sống (sinh, công nghệ sinh học); khoa học xã hội (nhân học, tâm lý, địa lý…); y – dược (bác sĩ gây mê, hồi sức, bác sĩ phẫu thuật, nha sĩ…); khoa học công nghệ (công nghệ thông tin, môi trường, điện, vật lý kỹ thuật, xây dựng…), nông – lâm (nông học, thú y…).
Người có khả năng về nghệ thuật, khả năng về trực giác, khả năng tưởng tượng cao, thích làm việc trong các môi trường mang tính ngẫu hứng, không khuôn mẫu thì lại phù hợp với các ngành về văn chương; báo chí (bình luận viên, dẫn chương trình…); điện ảnh; sân khấu; mỹ thuật; ca nhạc; múa; kiến trúc; thời trang, hội họa, giáo viên dạy sử/tiếng Anh, bảo tàng, bảo tồn…
Người có khả năng về ngôn ngữ, giảng giải, thích làm những việc như giảng giải, cung cấp thông tin, sự chăm sóc, giúp đỡ, hoặc huấn luyện cho những người khác thì phù hợp với các ngành nghề như sư phạm, giảng viên, huấn luyện viên điền kinh; tư vấn – hướng nghiệp; công tác xã hội, sức khỏe cộng đồng, thuyền trưởng, thư viện, bác sĩ chuyên khoa, thẩm định giá, nghiên cứu quy hoạch đô thị, kinh tế gia đình, tuyển dụng nhân sự, cảnh sát, xã hội học, nữ hộ sinh, chuyên gia về X-quang, chuyên gia dinh dưỡng…
Người có khả năng về kinh doanh, dám nghĩ dám làm, có thể gây ảnh hưởng, thuyết phục người khác; có khả năng quản lý thì lại phù hợp với các ngành nghề về quản trị kinh doanh (quản lý khách sạn, quản trị nhân sự…), thương mại, marketing, kế toán – tài chính, luật sư, dịch vụ khách hàng, tiếp viên hàng không, thông dịch viên, pha chế rượu, kỹ sư công nghiệp (ngành kỹ thuật hệ thống công nghiệp), bác sĩ cấp cứu, quy hoạch đô thị, bếp trưởng (nấu ăn), báo chí (phóng viên, biên tập viên…)…
Người có khả năng về số học, thích thực hiện những công việc chi tiết, thích làm việc với dữ liệu, theo chỉ dẫn của người khác hoặc thích làm công việc văn phòng thì cực kỳ phù hợp với các ngành nghề về hành chính, quản trị văn phòng, kế toán, kiểm toán, thư ký, thống kê, thanh tra ngành, người giữ trẻ, điện thoại viên…
Nếu chọn được ngành nghề phù hợp, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, đầu tư nhiều hơn cho ngành nghề, gắn bó lâu dài với nghề và ít bị áp lực trong quá trình học tập cũng như làm việc sau này, và cơ hội thành công trong nghề nghiệp sẽ sớm đến với bạn.
Nguồn: Cách định hướng nghề nghiệp theo sở thích
|
|
|
| Bênh bạn đi gây sự, HS lớp 8 bị đâm chết |
|
Đăng bởi: tthanhlong140103 - 03-27-2013, 03:43 AM - Diễn đàn: Hình Sự
- Trả lời (2)
|
|
Bênh bạn, một học sinh lớp 8 liên tục tìm gặp, gây sự với người khác để rồi rước họa vào thân.
Tại phiên sơ thẩm ngày 26/3, TAND TP.HCM đã tuyên phạt Lê Văn Toàn (SN 1995, ngụ quận 8) 9 năm tù giam về tội “Giết người”.
Tối 27/11/2011, trong lúc đá banh, Nguyễn Trọng Nghĩa và Phạm Hoàng Thanh xảy ra mâu thuẫn. Thanh đem chuyện bị Nghĩa đánh kể với bạn của mình là Nguyễn Ngọc Thiện (SN 1998, đang là học sinh lớp 8). Bênh bạn, Thiện cùng bạn là Trần Nguyễn Huy Hoàng nhiều lần đến nhà Nghĩa đòi đánh. Sợ hãi, Nghĩa tìm cách tránh mặt và kể lại cho Toàn nghe.
Tối 1/12/2011, Nghĩa và Toàn ra công viên gần nhà chơi thì gặp Thiện và Hoàng. Lời qua tiếng lại, Thiện và Hoàng xông đến đánh Nghĩa. Thấy bạn bị vây đánh, Toàn rút dao kề vào cổ Hoàng lớn tiếng: “Mày làm gì đánh nó! Chuyện của anh em nhà nó để tụi nó giải quyết”. Thiện hăm dọa: "Tụi bây hãy đợi đó, chuyện còn dài" rồi cùng Hoàng hậm hực bỏ đi.
Tối hôm sau, trong lúc Nghĩa và Toàn ngồi uống nước, nhóm Thiện tiếp tục đến gây sự. Thiện bảo một người bạn đi cùng tên Huân: “Đánh tụi nó đi”. Huân liền dùng chân đạp vào lưng ghế làm Toàn té ngã.
Vô cớ bị gây sự, Toàn tức giận lấy dao ra đâm vào ngực của Thiện. Được mọi người đưa đi bệnh viện cấp cứu nhưng do vết thương quá nặng nên Thiện đã tử vong. Toàn bị bắt ngay sau đó.
|
|
|
|
| Học kỹ năng mềm ở đâu giá sinh viên? |
|
Đăng bởi: sky_dk - 03-27-2013, 02:56 AM - Diễn đàn: Kỹ Năng Khác
- Không có trả lời
|
|
Các bạn sinh viên ngày nay đang bắt đầu đổ xô đi học các lớp kỹ năng mềm để trang bị cho mình khi vào đời. Thế nhưng, vì là sinh viên nên điều quan tâm đầu tiên ở các khóa học kỹ năng mềm này là giá cả. Cụm từ mà bộ máy tìm kiếm của google nhận được nhiều nhất về kỹ năng mềm là học kỹ năng mềm ở đâu giá rẻ, giá sinh viên đang được tìm kiếm tăng nhanh mỗi ngày. Điều đó cho thấy rằng nhu cầu tiếp cận và cải thiện kỹ năng mềm ở các bạn sinh viên đang rất lớn. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn được một số thông tin khi quyết định chọn môi trường học và rèn luyện kỹ năng mềm.
Học kỹ năng mềm là người ta nghĩ ngay đến những buổi học offline, training trực tiếp tại các trung tâm đào tạo kỹ năng mềm với các phương thiết bị đầy đủ, tiện nghi. Điều đáng nói ở những khóa học như thế này có một mức phí khá cao. Ví dụ như khóa học 3 ngày liên tiếp học từ sáng đến tối bao gồm cả ăn, ở và các chi phí phụ khác thì học phí đã lên tới 6 số 0. Một khóa học tương tự cũng mức học phí 6 số 0 các bạn trẻ sẽ được học 3 buổi offline cả ngày rồi sau đó được học thêm 1 buổi tối mỗi tuần trong vòng 8 tuần kèm theo một số hoạt động ngoại khóa. Tuy nhiên, những khóa học như thế này có thể nói dành cho những bạn học sinh, sinh viên khá giả, không phải quan tâm về tài chính và thực sự mong muốn được thay đổi trong thời gian ngắn nhất.
![[Image: hoc-ky-nang-mem-o-dau-gia-sinh-vien.jpg]](https://lh3.googleusercontent.com/-Ub49rTQx5Ik/ULd6uCit8II/AAAAAAAACsw/Efm8TPGBJLc/s905/hoc-ky-nang-mem-o-dau-gia-sinh-vien.jpg)
Ngoài ra, người ta vẫn thường hay rủ nhau đi tham dự những buổi hội thảo chuyên đề về những kỹ năng mềm cơ bản với mức phí vài chục ngàn, chuyên đề đặc biệt có khi lên đến vài trăm ngàn. Những buổi như thế này cũng thu hút rất nhiều sinh viên tham gia với mục đích truyền lửa và động lực thay đổi. Tuy nhiên, để bỏ ra ít nhất một trăm ngàn đồng để tham gia một buổi hội thảo cũng có thể làm cho không ít bạn sinh viên đắn đo cân nhắc.
Có một lựa chọn tương đối thoải mái hơn cho các bạn sinh viên có hoàn cảnh khó khăn. Tại các nhà văn hóa địa phương hay thành phố, thậm chí các câu lạc bộ hay đoàn đội trong trường vẫn hay có tổ chức các khóa học dài hạn về kỹ năng mềm kéo dài khoảng 1-2 tháng. Khi tham gia các khóa học như thế này, các bạn sẽ được nghe một diễn giả là thạc sĩ hoặc giảng viên chuyên ngành tâm lý, đào tạo con người truyền đạt các lý thuyết mà họ đã tích lũy được qua kinh nghiệm và nghiên cứu. Hình thức này thu hút khoảng 50-100 bạn sinh viên mỗi lớp và vẫn chứng tỏ thế mạnh của mình giữa thị trường đào tạo con người.
Ba hình thức kể trên có một điểm chung là các bạn sinh viên phải đến tận cơ sở hay trung tâm đào tạo kỹ năng mềm, kỹ năng sống để tham gia. Nhưng với quỹ thời gian hiện tại của các bạn sinh viên, thử hỏi có bao nhiêu bạn sắp xếp được thời gian học ở trường, làm thêm của mình để tham gia các khóa học như vậy. Chúng tối sẽ cho bạn một gợi ý thông qua câu hỏi khảo sát này. Bạn có máy tính hay laptop chứ? Chỗ ở của bạn có kết nối internet chứ? Và bạn có online mỗi ngày để xem tin tức, check mail, facebook hay nghe nhạc, xem phim chứ? Nếu vậy thì có bao giờ bạn nghĩ sẽ dành 10-15 phút trong thời gian đó để tham gia một khóa học kỹ năng mềm trực tuyến chưa? Bạn có nghe đến khái niệm học kỹ năng mềm online bao giờ chưa? Thử tìm hiểu thông qua một số thông tin sau đây để xem nó có những đặc điểm nào và có thực sự với túi tiền, thời gian và điều kiện của sinh viên không nhé!
Vì là học trực tuyến nên khỏi phải giải thích gì nhiều. Các bạn sẽ phải học khi có máy tính và kết nối internet. Bạn vẫn hay nghe nhạc, xem phim trên youtube thì bạn sẽ được thay thế bằng những video bài học kỹ năng mềm kèm slide powerpoint và hình ảnh. Nhìn chung không quá khó khăn hay phải đòi hỏi một kỹ thuật sử dụng máy tính và internet cao siêu như thế nào. Bạn hình dung được chứ?
Đừng nghĩ học trực tuyến là không có cơ hội trải nghiệm như học trực tiếp. Đa số các bài học bằng video của nước ngoài và Việt Nam hiện nay, ngoài lý thuyết được cung cấp luôn có các thử thách, nhiệm vụ hay bài tập thực hành đi kèm. Bạn sẽ được tiếp cận phương pháp thi trắc nghiệm trực tuyến, hay được sử dụng một số công cụ được thiết kế riêng để đo lường các kỹ năng bạn đã học mỗi ngày. Các bạn sinh viên nước ngoài chia sẻ điều các bạn nhận được sau khi tham gia những khóa học kỹ năng mềm online như thế này ngoài sự cải thiện về kỹ năng là điều tất nhiên, bên cạnh đó còn được cải thiện trình độ sử dụng máy tính và internet ở mức chấp nhận được nếu như không muốn nói là rất tiến bộ với công nghệ.
![[Image: hoc-ky-nang-mem-o-dau-gia-sinh-vien.jpg]](https://lh3.googleusercontent.com/-eRQMCRDd2Zk/ULd9sG-JSsI/AAAAAAAACtA/gqR3PWDmbeg/s730/hoc-ky-nang-mem-o-dau-gia-sinh-vien.jpg)
Tuy nhiên, hình thức học, nội dung học vẫn chưa đủ thu hút các bạn sinh viên tham gia nếu như không nói đến vấn đề nhức nhói đó là học phí. Ở nước ngoài, vấn đề học phí không được quan tâm nhiều như ở Việt Nam vì điều kiện sống của các sinh viên nước ngoài khá thoải mái trong việc chi trả cho những khóa học rèn luyện kỹ năng. Ở Việt Nam, những khóa học kỹ năng mềm trực tuyến như thế này có mức học phí tương đối mềm và xem như nó được tổ chức là dành riêng cho các bạn sinh viên. Mỗi khóa học kéo dài từ 1 tháng đến 2 tháng học phí từ bốn trăm ngàn cho đến sáu trăm ngàn. Số tiền đó chia cho 30 ngày mỗi tháng thì mỗi ngày bạn chỉ tốn khoảng không tới hai mươi ngàn cho một khóa học đầy đủ các kỹ năng cần thiết thay vì phải đi học trực tiếp và chi trả vài triệu đồng chưa kể chi phí đi lại, ăn uống. Hình thức học kỹ năng mềm trực tuyến ngày nay không còn gì là quá mới lạ nữa bởi nó đã xuất hiện cách đây vài ba năm rồi. Tuy nhiên, những năm gần đây đặc biệt trong năm 2011 và 2012, những khóa học kỹ năng mềm trực tuyến đang ngày càng chứng tỏ được thế mạnh của mình khi nó đáp ứng đầy đủ các điều kiện về tài chính, thời gian và hình thức học phù hợp cho các bạn sinh viên. Và các bjan sinh viên sau khi lên google tìm kiếm cụm từ học kỹ năng mềm ở đâu giá sinh viên thì đã chọn ngay cho mình một khóa học kỹ năng mềm trực tuyến.
Kỹ năng mềm hay kỹ năng sống nói nhiều đến đâu cũng chưa hết bởi xã hội ngày nay không một ai dám phủ nhận lợi ích của nó khi bước vào đời. Tuy nhiên, lựa chọn cho mình một khóa học kỹ năng mềm như thế nào mà mình cảm thấy ưng ý nhất thì vẫn là quyền quyết định của mỗi cá nhân. Các bạn sinh viên còn rất trẻ, thời gian và nhiệt huyết còn rất nhiều. Vì vậy, hãy tìm cho mình một môi trường để hòn thiện các kỹ năng mềm trong cuộc sống để sau khi ra trường chúng ta tự tin và vững bước đương đầu với ước mơ và công việc mà ta đã chọn.
CHÚC BẠN TÌM ĐƯỢC ĐIỀU GÌ ĐÓ Ý NGHĨA NHẤT TRONG QUÃNG ĐỜI SINH VIÊN CỦA MÌNH
Nguồn: Học kỹ năng mềm ở đâu giá sinh viên?
|
|
|
|
| Đăng ký lắp đặt Internet ADSL tại Quy Nhơn Bình Định |
|
Đăng bởi: tuongminhqn - 03-27-2013, 02:48 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Trả lời (12)
|
|
[FONT="]Bạn muốn lắp đặt ADSL INTERNET hay muốn giới thiệu người thân lắp đặt INTERNET mà đang phân vân không biết nên chọn mạng gì???..... Hãy chọn[/FONT][FONT="] [/FONT][FONT="]FPT TELECOM[/FONT][FONT="] [/FONT][FONT="] chúng tôi!!![/FONT][FONT="][/FONT]
[FONT="]
[/FONT]- Đường truyền mạnh và ổn định[FONT="]
[/FONT]- Gói cước hấp dẫn[FONT="]
[/FONT]- Đội ngũ nhân viên chăm sóc chu đáo[FONT="]
[/FONT]- Lắp đặt trong ngày[FONT="][/FONT]
[FONT="][/FONT]
ĐẶC BIỆT ĐƯỢC TRANG BỊ MODEM 4 CỔNG HOẶC WIFI 1.000.000đ MIỄNPHÍ[FONT="].[/FONT][FONT="] [/FONT]
[FONT="]Bạn còn chần chờ gì nữa, hãy nhấc máy lên gọi [/FONT][FONT="]0988.33.70.17[/FONT][FONT="] [/FONT][FONT="]gặp Mr Đồng để được tư vấn miễn phí.[/FONT][FONT="][/FONT]
|
|
|
|
| Hệ thống kiến thức về bệnh viêm gan |
|
Đăng bởi: phanoanh7888 - 03-27-2013, 02:36 AM - Diễn đàn: Tư vấn Sức khoẻ, Giới Tính
- Không có trả lời
|
|
1. Benh viem gan A lây lan qua đường tiêu hóa nên rất dễ lây qua thức ăn, nước uống, môi trường... Bệnh dễ lây nhất trong một vài tuần lễ trước khi bệnh nhân có những triệu chứng của bệnh viêm gan cấp tính. Một khi da và mắt trở nên vàng, bệnh không còn lây nhiễm. Vì thế, việc tiếp xúc, săn sóc cho người bệnh trong lúc này không có gì là “nguy hiểm” cả. Nói một cách khác, bệnh chỉ dễ lây trong thời gian ủ bệnh. Vì bệnh viêm gan A có thể chích ngừa một cách dễ dàng, nên khi có người thân bị bệnh, tất cả những người trong gia đình đều nên đi chích ngừa. Điều đó đảm bảo sự an toàn cho mỗi người vì môi trường quanh gia đình rất có thể đã có sự hiện diện của rất nhiều siêu vi A.
2. Bệnh viêm gan B lây lan qua đường máu và các hoạt động tình dục, nên có phần khó lây lan hơn bệnh viêm gan A. Thuốc chích ngừa viêm gan B rất hiệu quả và an toàn, nên khi có người thân đã nhiễm bệnh, chúng ta cần nên chích ngừa càng sớm càng tốt. Thuốc không có chống chỉ định với phụ nữ mang thai, nên nếu có người trong gia đình đang có thai cũng cần được chích ngừa. Điều này giúp tránh được bệnh viêm gan B cấp tính trong thời gian nguy hiểm này và cũng đảm bảo an toàn cho đứa trẻ khi sinh ra.
3. Bệnh viêm gan C chỉ lây lan chủ yếu qua đường máu, hiếm khi lây lan qua các hoạt động tình dục. Tuy nhiên, không nên giao hợp trong lúc người bệnh viêm gan C là phụ nữ đang có kinh nguyệt, vì máu kinh nguyệt có thể là nguồn lây nhiễm. Nếu người bệnh là phụ nữ viêm gan C đang có kinh, sau khi tắm xong cần phải làm sạch phòng tắm để tránh một số ít máu có thể dính lại. Tuy rất hiếm hoi nhưng đây có thể là nguồn lây nhiễm cho người khác trong gia đình.
4. Khi trong gia đình có người bị viêm gan siêu vi B hoặc siêu vi C, cần có sẵn một số găng tay tiệt trùng trong nhà để khi cần chăm sóc những vết thương của người bệnh thì nhất thiết phải dùng đến.
5. Chủng ngừa bệnh viêm gan siêu vi B cũng đồng thời giúp chúng ta xóa bỏ mối lo ngại đối với siêu vi D. Vì thế, nếu có điều kiện nên chủng ngừa siêu vi B cho tất cả mọi người trong gia đình càng sớm càng tốt. Sự thận trọng này không bao giờ là quá thừa, nếu chúng ta so sánh với những gì mà các loại siêu vi B và D có thể gây ra cho chúng ta.
6. Các bệnh viêm gan siêu vi B, C, D hầu như không lây lan qua mồ hôi, nước bọt. Vì thế, việc tiếp xúc, va chạm thể xác trong đời sống hàng ngày với những người bệnh này không có gì là nguy hiểm – trừ khi đang có những sây sát chảy máu ngoài da. Vì thế, chúng ta vẫn có thể ăn uống chung hoặc duy trì các sinh hoạt bình thường hàng ngày mà không sợ lây bệnh. Không nên tạo ra những cách biệt không cần thiết gây ảnh hưởng xấu đến tâm lý của bệnh nhân, vốn đã rất khó khăn vì áp lực của căn bệnh.
7. Bệnh gan siêu vi E lây qua thức ăn, nước uống có nhiễm siêu vi. Khác với viêm gan siêu vi A, bệnh này vẫn có thể tiếp tục lây bệnh trong nhiều tuần lễ sau khi người bệnh đã có những triệu chứng viêm gan cấp tính. Vì số tử vong cho cả người mẹ lẫn trẻ sơ sinh có thể là rất cao, nhất là trong 3 tháng cuối cùng của thai nghén, nên những phụ nữ đang mang thai nên rất thận trọng về vấn đề vệ sinh, nếu trong nhà có người đang bệnh viêm gan E. Không có thuốc chủng ngừa, nên vấn đề vệ sinh môi trường và vệ sinh cá nhân được nhấn mạnh ở mức độ quan trọng nhất trong việc phòng ngừa căn bệnh này. Trong thời gian nghi ngờ có bệnh, tuyệt đối chỉ “ăn chín, uống chín” và đảm bảo các điều kiện vệ sinh trong sinh hoạt hàng ngày.
Xem thêm: gan nhiem mo| gan nhiễm mỡ| chua benh ung thu
|
|
|
|
| Suy nghĩ như 1 nhà tâm lý trị liệu |
|
Đăng bởi: rubiru - 03-27-2013, 02:19 AM - Diễn đàn: Tâm lý học
- Không có trả lời
|
|
Tham khảo
Think Like a Shrink
By Emanuel H. Rosen, published on September 01, 1998 - last reviewed on August 20, 2012
Bạn có thể nhìn thấy con người thật của người khác đằng sau những phòng vệ của họ. Dưới đây là 1 vài nguyên tắc đơn giản giúp hiểu hơn về tâm hồn của chúng ta do nhà tâm thần học Emanuel H. Rosen nêu ra, sau nhiều năm được huấn luyện về phân tâm học.
Hầu hết các thân chủ/bệnh nhân tìm đến các bác sĩ tâm thần vì họ nhận ra, ở 1 mức độ nào đó, những nhận thức của họ chứa 1 số kiểu bóp méo thực tế. Đó thường là cơ chế phòng vệ (defense). Ví dụ, 1 phụ nữ 40 tuổi có thể bắt đầu buổi điều trị đầu tiên của cô với 1 bác sĩ tâm thần và than phiền về 1 ‘chứng trầm cảm về sinh học’ và yêu cầu được cho thuốc. Nhưng đến cuối buổi, cô í có thể thừa nhận rằng chồng cô suốt 10 năm qua đã từ chối quan hệ tình dục và điều đó có liên quan rất nhiều đến tâm trạng đau khổ của cô.
Trong việc thực hành điều trị tâm lý của tôi, tôi giải thích với các bệnh nhân về những việc họ đang làm và lí do họ làm thế. Các kết quả không chỉ có tác động rõ rệt mà còn đẩy nhanh quá trình điều trị tâm lý. Lối tiếp cận tương tự có thể giúp cộng đồng nói chung hiểu tốt hơn về những đấu tranh nội tâm trong mỗi người.
Những quan điểm và nguyên tắc ở đây được giới thiệu trực tiếp và không dùng những thuật ngữ khó hiểu. Nhiệm vụ chính của nhà trị liệu tâm lý là gỡ bỏ những chiến lược phòng vệ của con người. Và nếu bạn hiểu được những chiến lược phòng vệ mà con người có xu hướng dùng để bảo vệ bản thân họ thì bạn có thể nhìn thấu người khác, hoặc ít nhất là hiểu rõ bản thân bạn hơn.
Sau đây là 1 số nguyên tắc chung giúp bạn suy nghĩ như 1 nhà tâm lý. Tinh thông chúng và bạn sẽ tăng thêm sự hiểu biết của bạn về thế giới xung quanh. Bạn có thể nhìn thấu con người. Bạn có thể đọc tâm trí họ.
1. Nếu bạn muốn biết 1 ai đó có sự lành mạnh về cảm xúc như thế nào, chỉ nhìn vào những mối quan hệ thân mật của họ.
Người có ngoại hình đẹp, khỏe mạnh, lôi cuốn, tự tin, giàu có hoặc thông minh không phải lúc nào cũng lành mạnh về cảm xúc. Ví dụ, về tuổi tác thì họ có thể là những người trưởng thành, nhưng về mặt cảm xúc, họ có thể chỉ mới 2 tuổi. Bạn sẽ không thể thực sự đưa ra được bất kì đánh giá chính xác, sâu sắc nào về con người cho đến khi bạn học cách phân biệt những phẩm chất hữu hình bề ngoài với những phẩm chất cảm xúc ý nghĩa.
Có ít nhất 3 điều quan trọng bạn muốn biết:
Những mối quan hệ thân mật quan trọng nhất, kéo dài bao lâu và cam kết như thế nào trong hiện tại của họ?
Họ trải nghiệm xung đột tiêu cực trong môi trường làm việc của họ nhiều như thế nào và những công việc hiện tại của họ kéo dài bao lâu?
Họ có hòa hợp với gia đình của họ?
2. Cảm nhận của bạn về bản thân bạn (lòng tự trọng của bạn) được quyết định ở 1 mức độ to lớn bởi cách nuôi dạy của bố mẹ, anh chị của bạn đối với bạn khi bạn lớn lên – đặc biệt là mẹ bạn.
Chúng ta không đổ lỗi cho người mẹ cho tất cả những vấn đề của 1 thân chủ. Chỉ đơn giản là sự chăm sóc lành mạnh ổn định giúp chống lại rất nhiều bệnh về tinh thần.
3. Cách bạn quan hệ với những người thân thiết thường dựa vào cách bạn từng quan hệ với gia đình bạn khi bạn lớn lên.
Về cơ bản, tất cả chúng ta đem theo gia đình của chúng ta mãi mãi. Chúng ta giữ họ trong đầu của chúng ta. Trong phần đời còn lại của chúng ta, chúng ta sẽ có những xu hướng hoặc là đóng vai cái tôi thơ ấu của chúng ta hoặc vai bố mẹ của chúng ta.
Hãy xem xét cẩn thận những mối quan hệ của bạn với gia đình bạn. Nó nói với bạn rất nhiều về bạn là ai.
4. Tất cả chúng ta đều chơi với 1 người bị che giấu—Bố và Mẹ—trong đầu chúng ta.
Bạn thường thấy con người làm những việc kì lạ trong những tương tác liên nhân cách của họ. Bạn thường hỏi “Điều đó đến từ đâu?” Nó đến từ 1 kịch bản bị che giấu từng được viết trong đầu người đó.
Bề ngoài, anh í phản ứng lại bạn, nhưng trong đầu anh í, anh í đang phản ứng lại mẹ của anh. Trong thực tế, anh í càng ít nhớ được về thời thơ ấu của mình, anh í sẽ càng phản ứng ra bên ngoài với bạn.
Điều này dẫn đến...
5. Những người nói rằng họ “không nhớ” thời thơ ấu của họ thường có vấn đề cảm xúc.
Những người có cơ thể khỏe mạnh nhưng không thể nhớ lại thời thơ ấu của họ thường chịu đựng 1 số kinh nghiệm đau đớn đến nỗi tâm trí của họ bị chặn đứng. Kết quả là họ thực sự không biết họ là ai. Các bác sĩ tâm thần gọi đó là 1 ý thức về bản sắc tâm lý bị thu nhỏ.
6. Những nạn nhân đôi lúc thích trở thành những kẻ gây hấn, và những kẻ gây hấn thưởng được lập lại thành những nạn nhân.
Con người thực sự có thể trở nên gây hấn nhiều hơn khi họ cảm thấy bị buộc ở vào 1 vị trí thụ động.
7. Có 1 tâm trí “vô thức”, và nó về cơ bản quyết định cuộc sống của bạn, quyết định mọi thứ từ công việc bạn chọn đến người bạn kết hôn.
Tất cả những cảm xúc bạn có về bản thân bạn, bố mẹ bạn và gia đình bị chôn sâu trong tâm trí vô thức này.
Bạn càng ý thức được về tâm trí vô thức của bạn, bạn sẽ càng có nhiều tự do.
8. Tình dục là quan trọng, bất kể điều gì mà bất kì ai nói.
Tình dục như 1 yếu tố quan trọng để giải thích về hành vi con người đã trở nên lỗi thời. Ngày nay, người ta đúng hơn là nhấn mạnh đến vai trò của những cảm xúc, những suy nghĩ hơn là vai trò của tình dục. Tuy nhiên, hoạt động tình dục và quá khứ tình dục nói với bạn rất nhiều về 1 người nào đó thực sự là như thế nào.
9. Bất cứ khi nào bạn có 2 người đàn ông hoặc 2 phụ nữ ở trong 1 căn phòng, thì bạn có sự căng thẳng tình dục đồng giới.
Có 1 sự thật cốt lõi là tất cả mọi người đều có những xu hướng tình dục đồng giới và tình dục khác giới. Những sự khác biệt là cách bạn xử lí với những xu hướng đó như thế nào. Chỉ vì bạn có 1 thôi thúc hoặc 1 ý tưởng tình dục đồng giới hoàn toàn không liên quan gì đến định hướng tình dục của bạn. Bạn được định nghĩa bởi hành vi tình dục của bạn, không phải bởi những thôi thúc tình dục của bạn.
Những người trong xã hội của chúng ta mà phản đối tình dục đồng giới nhiều nhất là những người cảm thấy khó chịu nhất với những thôi thúc tình dục đồng giới của chính họ. Những thôi thúc đó bị trục xuất khỏi ý thức của họ.
10. Trẻ em muốn thu hút tình dục với bố mẹ khác giới ở 1 mức độ nào đó trong cuộc đời thơ ấu của chúng, thường ở độ tuổi từ 4-6.
Hầu hết mọi người đều ghê tởm trước ý nghĩ bố mẹ họ quan hệ tình dục. Điều này là vì có 1 sự kháng cự quan trọng chống lại kí ức về những cảm xúc tình dục của 1 người đối với bố mẹ của người đó.
Điều đó không có nghĩa là bạn phải nhớ được những thôi thúc tình dục của bạn đối với 1 người bố/mẹ để trở nên khỏe mạnh về tinh thần. Trong thực tế, 1 trong những vấn đề phổ biến nhất mà 1 người trưởng thành phải xử lí là sự kiềm chế không đầy đủ của xung đột này.
11. Quả thực có cái gọi là nỗi sợ bị thiến.
Trong thực tế, nó là nỗi sợ đáng sợ nhất mà con người có. Nó có lẽ không chỉ có tính thích nghi về mặt tiến hóa mà còn quan trọng về mặt cảm xúc.
12. Phụ nữ không có sự ghen tỵ dương vật nhiều gần như đàn ông.
Tất cả đàn ông trong sâu xa rất bận tâm đến dương vật của họ. Những mối bận tâm thường xoay quanh dương vật lớn, dài, dày như thế nào.
Đây là 1 vấn đề quan trọng có thể sẽ không bao giờ được nghiên cứu vì nó làm mọi người rất không thoải mái để nói về nó. Có nhiều thần thoại về đối tượng này hơn những câu chuyện thần thoại Hi Lạp được viết.
13. Bản thân 1 cuộc ngoại tình ít quan trọng so với cái gì dẫn đến cuộc ngoại tình.
Những người ngoại tình được phân làm 2 kiểu: những người không muốn bị phát hiện và những người muốn được phát hiện.
Người thông minh muốn giữ cho gia đình họ nguyên vẹn hạn chế việc ngoại tình của họ bằng những cuộc tình ngắn hạn. Bằng cách đó, ham muốn tình dục của họ không làm ảnh hưởng đến hôn nhân. Những kiểu ngoại tình đó có thể không liên quan gì đến vợ/chồng của họ mà thay vào đó là những phút không tự kiểm soát được bản thân. Đàn ông dễ có những cuộc tình thuần tình dục. Nhưng nếu những cuộc tình về tình dục được lặp lại nhiều lần có thể là 1 sự né tránh những vấn đề trong hôn nhân của họ.
Người cố tình để bị phát hiện: người phô trương việc ngoại tình của họ thì họ có thể có 1 mối quan hệ có tính khổ dâm với đối tác trong hôn nhân của họ. Hoặc nếu không, bằng cách khoe khoang những cuộc tình, họ muốn có sự thay đổi và đang lát 1 con đường ly hôn không thể tránh khỏi.
Trong cả 2 trường hợp trên, yếu tố quyết định ngoại tình không phải là đột ngột xuất hiện. Con người sẽ cố gắng thỏa mãn những nhu cầu của họ, đặc biệt khi có những nhu cầu không được đáp ứng có vẻ như không cần thiết hoặc trở nên không thể chịu đựng nổi. Các bên liên quan – người lừa dối, người bị lừa dối và kẻ thứ 3 – tất cả họ đều có những cuộc sống ít nhất phần nào không thể ở được.
14. Mọi người về cơ bản giống nhau; đó là, họ đều muốn được thỏa mãn những nhu cầu sâu xa giống nhau và chế ngự những nỗi sợ giống nhau nằm bên dưới.
Nhìn chung, tất cả mọi người đều muốn tiền, quyền lực và sự ngưỡng mộ. Họ muốn thỏa mãn tình dục. Họ muốn cảm thấy thành công. Họ muốn cảm thấy được yêu thương.
Liên quan đến nguyên tắc này: Tiền và trí thông minh không bảo vệ được bạn. Chỉ có sức khỏe tinh thần mới làm bạn bình an; những cảm xúc của bạn về bản thân bạn và về những mối quan hệ thân mật ổn định của bạn là quan trọng trong cuộc sống.
15. Con người thường hành động ngược lại với cách họ cảm nhận, đặc biệt khi họ ốm.
Quá nhiều tình yêu có thể có nghĩa là ghét; quá nhiều sự ghét có thể có nghĩa là yêu.
Con người không nhất thiết là hành động theo những cảm xúc của họ vì những lý do có tính bảo vệ.
Hành động ngược với 1 cảm xúc thực sự được gọi là ‘phản ứng ngược’ (reaction-formation). Những người phản ứng ngược không chỉ nói điều ngược lại với những gì họ muốn nói. Họ còn sống với điều ngược lại đó. Trong thực tế, họ không nhận ra những cảm xúc nội tâm của họ.họ hành động ngược lại với những cảm xúc đó vì 1 nỗi sợ rằng những cảm xúc đó sở hữu sức mạnh có tính hủy diệt. Con người áp dụng ‘phản ứng ngược’ với bất kì điều gì họ sợ - tích cực hoặc tiêu cực, yêu hoặc ghét.
Ví dụ, khi con người kiêu ngạo, cảm xúc nằm bên dưới hành động đó của họ là họ bất lực.
16. Những phòng vệ khác...
Câu nói yêu thích của tôi đến từ bộ phim The Big Chill do nhân vật của Jeff Goldblum đóng. "Cố gắng sống mà không có 1 sự hợp lí hóa (rationalization); tôi cá là bạn không thể làm được.”
Chúng ta bóp méo thực tế , cả bên trong và bên ngoài tâm trí chúng ta để tồn tại.
Những sự bóp méo của thế giới nội tâm của chúng ta là phổ biến. Sự thoái lùi (Regression) là 1 trong những phòng vệ thú vị nhất, nó có nghĩa là hành động giống như 1 đứa trẻ để tránh né thế giới thực.
Những sự bóp méo “bên ngoài” có thể làm chúng ta gặp rắc rối rất nghiêm trọng.
Sự chối bỏ (denial) có thể gây tai họa, thường thấy ở người nghiện rượu. Người nghiện rượu thường chối bỏ thực tế rằng họ nghiện rượu.
Dìm hàng (devalue), đó là khi chúng ta muốn xúc phạm 1 ai đó nhưng có hại cho chúng ta – ví dụ, khiến chúng ta bỏ qua những vấn đề quan trọng của 1 buổi học vì chúng ta xem giáo viên là 1 ‘người ngu ngốc’.
Lý tưởng hóa (Idealizing), tức là đặt 1 ai đó lên 1 bệ thờ, có thể gây tổn thương- ví dụ, khi bạn nhận ra người yêu cũ của bạn mà bạn lý tưởng hóa họ từng lừa tiền bạn.
Phóng chiếu những cảm xúc sang người khác là 1 phòng vệ phổ biến. Sự tội lỗi là 1 cảm xúc đau đớn, do đó đôi khi chúng ta có thể xem người khác là đang tức giận với chúng ta thay vì chúng ta cảm thấy tội lỗi về bản thân mình. Ví dụ: “Tôi biết là bạn đang tức giận vì tôi quên sinh nhật của bạn” bạn nói vậy.
Chia tách (splitting) quan điểm của chúng ta về thế giới, ví dụ những anh chàng tốt và những anh chàng xấu là 1 sự bóp méo thực tế.
17. Để thành công trong thương trường cạnh tranh khốc liệt ở Mĩ đòi hỏi 1 tính cách đặc biệt và nó sẽ hủy hoại những mối quan hệ thân mật của bạn.
18. Con người xử lý với cái chết tốt như thế nào thường giống với cách họ xử lí tốt như thế nào với cuộc sống.
19. Người khác quan hệ với bạn như thế nào trong cuộc sống hằng ngày có thể nói với bạn rất nhiều về những vấn đề sâu sắc hơn của họ, ngay cả trong 1 khoảng thời gian rất ngắn.
Bạn có thể nói được rất nhiều điều về sự ổn định cảm xúc và tính cách của 1 ai đó bởi cách họ nói chào tạm biệt bạn. Người kéo dài lời tạm biệt thường có những vấn đề sâu xa về sự chia tách. Tất nhiên tất cả chúng ta đều có những vấn đề với sự chia tách (separation); nhưng nó là vấn đề của mức độ. Những người trong chúng ta đến từ những gia đình yêu thương, ổn định thì đem theo 1 sự yêu thương ấm áp, giúp chúng ta đương đầu với việc nói lời tạm biệt và sống 1 mình. Nếu không có những kí ức yêu thương an toàn này thì việc sống 1 mình và nói lời tạm biệt có thể giống như địa ngục.
1 người lạ kể với bạn toàn bộ câu chuyện cuộc đời của anh í ngay từ buổi phỏng vấn đầu tiên, ngay cả nếu bạn là 1 nhà tâm thần, thì cũng có thể có sự không lành mạnh về cảm xúc vì không có ranh giới giữa người đó và bạn – và nên có ranh giới. Sau cùng, vì bạn là 1 người lạ với người đó.
20. Lắng nghe với cái tai thứ 3 của bạn.
1 trong những người thầy của tôi ở Duke University Medical Center từng định nghĩa về cái tai thứ 3 là:
“Trong khi bạn đang nghe những điều 1 thân chủ đang nói, với cái tai thứ 3 của bạn để nghe lí do tại sao họ nói về nó.”
Nhà tâm thần có 1 cách nghe độc nhất. 1 nhà tâm thần kiểm tra những cảm xúc của bạn bằng 1 công cụ là bản thân ông ấy. Giống như 1 bác sĩ khám bệnh cho bệnh nhân bằng ống nghe.
21. Đằng sau mỗi nỗi sợ là 1 mong ước
Những mong ước thường không được chấp nhận về ý thức có thể được bộc lộ dễ dàng hơn như “những nỗi sợ.” 1 ví dụ phổ biến là câu nói có vẻ tự phát “Tôi thực sự không quan tâm đến tiền!” - Hãy giữ chặt ví tiền của bạn khi nghe ai đó nói như vậy.
Nguồn: PsychologyToday
|
|
|
|
| Kinh nghiệm cho bộ ảnh du lịch Mũi Né siêu đẹp |
|
Đăng bởi: a.giangdvt - 03-27-2013, 02:10 AM - Diễn đàn: Cẩm nang du lịch
- Trả lời (4)
|
|
Du lich Mui Ne – Những lời khuyên để có bộ ảnh đẹp
Mũi Né là địa danh du lịch rất nổi tiếng không chỉ riêng ở Việt Nam mà trên toàn thế giới nhờ được thiên nhiên ưu ái ban tặng cho cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp . Chuyến đi du lich Mui Ne của du khách sẽ trở nên thật sự có ý nghĩa khi có những tấm ảnh để đời lưu lại những kỉ niệm đáng nhớ khi đặt chân đến vùng đất đầy nắng và gió.
Vậy để có những tấm ảnh đẹp , thì những lưu ý dưới đây đáng để bạn lưu tâm
1. Tìm hiểu thông tin về Mũi Né trước khi đi:
Du khách có thể tìm hiểu trước thông tin về Mũi Né, về các cảnh đẹp và thông tin về khách sạn v.v thông qua các phương tiện thông tin đại chúng, internet . Du khách có thể tìm hiểu về Mũi Né trên các diễn đàn du lịch, kinh nghiệm của những người đi trước, sẽ cho bạn biết đâu là những điểm có khung cảnh đẹp nhất để có những bức ảnh để đời.
Dưới đây là một số địa điểm mà bạn có thể tham khảo khi muốn có những bức ảnh đẹp khi đi du lich Mui Ne:
- Suối Tiên: nằm ngay trên đoạn đường đi Mũi Né, qua khỏi Chợ Rạng (Hàm Tiến) là đến. Đây là suối đi bộ với thung lũng cát rất đẹp.
- Bến thuyền Mũi Né: ngay bên đường đầu thị trấn Mũi Né, ngắm biển, chụp ảnh, mua hải sản. Ngay thị trấn Mũi Né có re sort Siva, bãi biển khá đẹp.
- Đồi Cát Vàng (1km từ Mũi Né): đi bộ vượt đồi cát, trượt cát, chụp ảnh.
- Hòm Rơm (thêm 6km từ Mũi Né)
- Bàu Trắng & Đồi Trinh Nữ (20km từ Mũi Né),
2. Đặt phòng khách sạn có điểm nhìn tốt.
Với những khách sạn có điểm nhìn tốt thì du khách không cần phải đi đâu xa vẫn có những tấm ảnh để đời cho mình. Hãy thử tưởng tượng những ánh nắng bình minh của buổi sớm mai đang len lõi vào căn phòng bạn, đó là khoảnh khắc tuyệt đẹp, lúc đó bạn có thể hướng ống kính ra ngoài để ghi lại khoảnh khắc đó. Mũi Né có rất nhiều khách sạn nhìn ra biển để bạn lựa chọn, với một giá cả hợp lí.
3. Mang theo những thiết bị cần thiết :
Để có những bức ảnh tuyệt đẹp thì bạn cần phải chuẩn bị cho mình những thiết bị cần thiết: thân máy DSLR, chân máy ảnh (tripod), một ống kính góc rộng (10 – 24 mm hoặc 16 – 35 mm), một ống kính zoom cỡ trung bình (24 – 70 mm là một ví dụ), nếu cần chụp động vật hoang dã ở tầm xa, bạn có thể mang ống 70 – 200mm, kính lọc phân cực.
4. Để chế độ ưu tiên khẩu độ:
Khi chụp những bức ảnh thiên nhiên nhất là quang cảnh biển đầy nắng và gió như ở Mũi Né du khách hãy ưu tiên độ sâu trường ảnh (DOF) để có những bức ảnh sắc nét hơn. Nếu không có chân máy ảnh, để tránh rung, nhòe, mờ ảnh, hãy dựa vào tường, hay kê tay lên đùi, bàn…
5. Chọn ảnh file RAW khi chụp
Du khách sẽ có những bức ảnh với đầy đủ thông số khi đưa lên máy và dễ chỉnh sửa photoshop hơn ki chọn chụp ảnh bằng file RAW. Loại file ảnh này có khả năng chỉnh sửa và xuất ảnh theo nhiều hình thức khác nhau và cứu ảnh khi chúng bị hỏng, cháy, chọn sai chế độ chụp v.v.
6. Thức dậy sớm đón bình minh:
Nếu du khách đã chọn được cho mình nhửng khách sạn với khung nhìn hướng ra biển thì du khách nên dậy sớm để đón những ánh mặt trời đầu tiên. Đây là thời điểm mà ánh sáng lung linh rất đẹp, một thời khắc bạn không thể bỏ qua nếu muốn có những tấm ảnh để đời. Buổi chiều và gần tối cũng là những thời điểm để có được những bức ảnh với tông màu ấm áp và độc đáo.
Mọi chi tiết tour du lich Mui Ne 2013 liên hệ:
Công ty Cổ phần ĐT - TM - DV - Du lịch Đất Việt
GP Lữ hành Quốc tế: GP79-402/2012/TCDL-GPLHQT
GPĐKKD: 0309139335 do Sở KHĐT cấp 18/08/2002
198 Phan Văn Trị, P.10, Quận Gò Vấp, TPHCM
Tel: (08) 3989 7562 - 3894 1794
|
|
|
|
|
![[Image: dat1.jpeg]](https://lh6.googleusercontent.com/-5TvCZ6jBwBQ/UKmlPQrT8VI/AAAAAAAACGQ/mxqyH24PvEE/s500/dat1.jpeg)
![[Image: 3261012-035547.jpg]](http://s.qplay.vn/images/product/intro-images/3261012-035547.jpg)
![[Image: 4261012-035547.jpg]](http://s.qplay.vn/images/product/intro-images/4261012-035547.jpg)
![[Image: 5230313-015646.jpg]](http://s.qplay.vn/images/product/intro-images/5230313-015646.jpg)
![[Image: 6230313-015646.jpg]](http://s.qplay.vn/images/product/intro-images/6230313-015646.jpg)
![[Image: 4290113-033906180213-011241.jpg]](http://s.qplay.vn/images/product/intro-images/4290113-033906180213-011241.jpg)
![[Image: 3290113-033906180213-011241.jpg]](http://s.qplay.vn/images/product/intro-images/3290113-033906180213-011241.jpg)
![[Image: Icon_72x72020213-094924.png]](http://s.qplay.vn/images/product/icon/Icon_72x72020213-094924.png){kind=icon}
![[Image: Nem-giay-icon---72x72270213-044018.png]](http://s.qplay.vn/images/product/icon/Nem-giay-icon---72x72270213-044018.png){kind=icon}
![[Image: 72x72230213-022305.png]](http://s.qplay.vn/images/product/icon/72x72230213-022305.png){kind=icon}
![[Image: 72051112-102813.png]](http://s.qplay.vn/images/product/icon/72051112-102813.png){kind=icon}
![[Image: 0ff34885b8b.jpg]](http://s.qplay.vn/images/product/intro-images/0ff34885b8b.jpg)
![[Image: 0befaf9280c.jpg]](http://s.qplay.vn/images/product/intro-images/0befaf9280c.jpg)
![[Image: medium-3b05f1eaacf74c4f9218605d92620e4f-400.jpg]](http://s2.haivl.com/data/photos2/20130326/88d2523814934ef48bade0295f26cdc1/medium-3b05f1eaacf74c4f9218605d92620e4f-400.jpg)
![[Image: medium-93e0c04bf3614ab4a8f5d7eb3d1831c2-650.jpg]](http://s2.haivl.com/data/photos2/20130326/d3a47ff981b242649cee02342ee3a461/medium-93e0c04bf3614ab4a8f5d7eb3d1831c2-650.jpg)
![[Image: 15894050.jpg]](http://imageshack.us/a/img707/9696/15894050.jpg)
![[Image: 28851530.jpg]](http://imageshack.us/a/img706/9120/28851530.jpg)
![[Image: 22822545.jpg]](http://imageshack.us/a/img40/4417/22822545.jpg)
![[Image: 59544896.jpg]](http://imageshack.us/a/img23/7269/59544896.jpg)
![[Image: 48829765.jpg]](http://imageshack.us/a/img248/7876/48829765.jpg)
![[Image: 43776566.jpg]](http://imageshack.us/a/img27/1912/43776566.jpg)