• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Portal

Xin chào, Khách Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn. Tên đang nhập    mật khẩu    Ghi nhớ TÌm kiếm diễn đàn (Tìm kiếm nâng cao) Thông kê diễn đàn » Thành viên: 471,243 » Thành viên mưới nhất: HoracioOrm » Chủ đề: 481,500 » Bài viết: 537,323 Thống kê đầy đủ Thành viên Online Hiên tại có 697 thành viên online. » 2 Thành viên | 691 Khách Applebot, Bing, Google, Yandex, carleast13, mimi01 Chủ đề mới nhất Hiệu quả của căng da mặt:... Diễn đàn: Làm đẹp Bài viết mới nhất: mimi01 8 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 2 Hậu quả căng da mặt bằng ... Diễn đàn: Làm đẹp Bài viết mới nhất: mimi01 16 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 2 Đại lý phân phối, Dịch vụ... Diễn đàn: Đồ điện tử Bài viết mới nhất: vinhphat 22 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 2 Bác sĩ giải đáp có nên ph... Diễn đàn: Làm đẹp Bài viết mới nhất: mimi01 26 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 2 Bí quyết làm đẹp an toàn:... Diễn đàn: Làm đẹp Bài viết mới nhất: mimi01 34 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 2 Phẫu thuật căng da mặt: C... Diễn đàn: Làm đẹp Bài viết mới nhất: mimi01 42 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 3 Thiết bị bảo hộ lao động ... Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh Bài viết mới nhất: dungcudien 1 hour cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 6 慢慢体验干海鲜带来的家庭烹饪美味与文化 Diễn đàn: Games Online Bài viết mới nhất: fitnfadd 7 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 13 Nước hồng sâm có phù hợp ... Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh Bài viết mới nhất: tendaw , 12:05 PM » Trả lời: 0 » Xem: 25 Məhdudiyyətlər olmadan oy... Diễn đàn: CLB Tình Nguyện Uhm.Vn Bài viết mới nhất: albertnakali , 11:12 AM » Trả lời: 0 » Xem: 19

Xuân đến xuân sang vui cùng Đại Việt Đăng bởi: shoc - 12-25-2012, 02:56 AM - Diễn đàn: Địa chỉ Quán ăn -Nơi uống - Trả lời (14) Qua ngày tận thế , loài người chúng ta bước sang một kỷ nguyên mới với nhiều thành công hơn,và để sự thành công đó vươn xa bay cao hãy cùng nhau chúc cho xuân mới đầy thành công và hy vọng. Năm mới Đại Việt gửi lời tri ân tới toàn thể mọi người, chúc cho xuân sang thêm vui, hạnh phúc. Cùng Đại Việt nâng ly bia chúc xuân.   Cảnh giác với bệnh ung thư phụ khoa Đăng bởi: tomiluc - 12-25-2012, 02:40 AM - Diễn đàn: Sức khỏe phụ nữ - Không có trả lời Bệnh tiến triển thầm lặng, khi người phụ nữ cảm nhận thấy rõ thì thường đã muộn. Ung thư phụ khoa là cụm từ dành chung cho các ung thư xuất phát từ phần phụ của nữ giới. Tuy là phần phụ như quan niệm quen dùng song thực chất, đây là cơ quan chính có chức năng sinh sản, gồm các bộ phận quan trọng: buồng trứng, vòi trứng, tử cung (dạ con), cổ tử cung, âm đạo và bộ phận sinh dục ngoài. Phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ Á đông thường ngại, xấu hổ khi đi khám phụ khoa. Những nỗ lực gần đây của các nhà khoa học đã giúp việc phòng và phát hiện sớm các bệnh ung thư phụ khoa thuận lợi hơn. Trong đó, các tiến bộ rõ rệt thuộc về phòng và phát hiện sớm ung thư cổ tử cung. Trong thập kỷ qua, các nhà khoa học đã khám phá được một trong những nguyên nhân quan trọng của ung thư cổ tử cung là nhiễm virus gây u nhú ở người (human papilloma virus - HPV). Ung thư cổ tử cung rất nguy hiểm. HPV lây truyền chủ yếu qua đường tình dục, có tới hơn 80 loại HPV nhưng chỉ có 13 loại có liên quan với ung thư cổ tử cung. Sau khi virus này xâm nhập vào các tế bào của cổ tử cung, chúng làm biến đổi tế bào này, trải qua nhiều năm, chúng mới chuyển thành ác tính. Việc phát hiện sớm nhiễm các HPV liên quan đến ung thư cổ tử cung là cần thiết để phòng ngừa căn bệnh này. Mới đây, các nhà khoa học đã dùng phương pháp sinh học phân tử tìm DNA để kiểm tra người phụ nữ có bị nhiễm bất kỳ loại nào trong 13 loại HPV nguy hiểm. Phương pháp đặc biệt có ích khi kết hợp với xét nghiệm phết Pap, cho thấy dù bị biến đổi tế bào dù nhẹ, người phụ nữ cũng cần điều trị tích cực (soi cổ tử cung, phẫu thuật thích hợp). Nếu chỉ nhiễm HPV gây ung thư, xét nghiệm phết Pap cho kết quả bình thưòng thì người phụ nữ cũng cần theo dõi sát. Một bước tiến nữa liên quan tới HPV là việc nghiên cứu bào chế vắcxin phòng nhiễm virus này, từ đó có thể phòng ngừa ung thư cổ tử cung. Các nhà khoa học đang thử nghiệm vắcxin cho các loại HPV có khả năng gây ung thư cổ tử cung nhiều nhất. Các nhà khoa học cũng đã tìm cách cải tiến phương pháp tìm tế bào ác tính của cổ tử cung. Trong xét nghiệm phết Pap hiện nay, người ta lấy một que dẹt chuyên dụng gạt lấy chất nhày ở cổ tử cung, phết trực tiếp lên phiến kính, nhuộm và soi trên kính hiển vi nhằm tìm tế bào bất thường. Mặc dù phương pháp đã giúp ích rất nhiều trong việc chuẩn đoán sớm ung thư cổ tử cung nhưng cũng còn một số hạn chế. Các chất nhày cùng với mủ, máu, tạp chất bẩn đã làm mờ các tế bào, cùng với việc dàn mỏng không đủ, các tế bào có thể chồng lên nhau khiến bác sĩ chuẩn đoán khó khăn, kết quả có thể bị sai sót. Với xét nghiệm Pap dùng dung dịch (liquid-based Pap test hoặc liquid- based cytology), chất nhày cổ tử cung cũng được lấy bằng que dẹt nhưng cho vào một lọ dung dịch, gửi tới phòng xét nghiệm. Tại đây, sau khi xử l‎ý loại bỏ tạp chất, các tế bào được dán vào phiến kính và soi trên kính hiển vi. Phương pháp không chỉ giảm sai sót khi đọc kết quả mà còn giúp giảm tỷ lệ phụ nữ cần làm lại xét nghiệm. Khi bị gọi để xét nghiệm lại, mọi người thường hoang mang, lo lắng. Đối với ung thư nội mạc tử cung - loại ung thư xuất phát từ lớp lót trong của dạ con, các nhà nghiên cứu đang đi sâu tìm hiểu về di truyền học phân tử. Trước đây, họ đã nhận thấy rằng những phụ nữ ở gia đình có hội chứng ung thư đại tràng không phải polyp (hereditary nonpolyposis colon cancer - HNPCC) là những người có nguy cơ cao bị ung thư nội mạc tử cung. Gần đây, người ta thấy những thay đổi hoặc mất ổn định của DNA là khâu sinh bệnh quan trọng. Một gen mới được tìm thấy có tên PTEN là gen bình thường giúp ức chế khối u phát triển. Khi gen này bị hỏng hóc dù một phần cũng có thể gây ung thư nội mạc tử cung. Một gen khác liên quan đến bộ phận tiếp nhận tác dụng của progesteron (chất nội tiết ở nữ), khi bị biến đổi cũng làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung. Các nhà khoa học cũng thấy các gen khác như p53, Rb cũng góp phần vào quá trình diễn biến bệnh. Việc xét nghiệm di truyền học có thể giúp phòng ngừa, phát hiện sớm bệnh. Môt hy vọng được nhen lên là bằng phương pháp điều trị gen, các thầy thuốc có thể sửa chữa những sai sót của DNA có thể gây ung thư nội mạc tử cung nói riêng và các ung thư khác nói chung để phòng bệnh. Ung thư buồng trứng vốn được coi là kẻ giết người thầm lặng bởi khi khối u nhỏ, người bệnh không thấy bất thường nên không đi khám. Hiện nay, y học thường sử sụng CA-125, một chất tăng lên trong máu khi có ung thư buồng trứng nhưng cũng tăng lên khi có những ung thư khác và một số bệnh lành tính. Do vậy, CA-125 ít giúp ích cho phát hiện bệnh sớm. Các nhà nghiên cứu đang hướng đến việc tìm chất khác như lysophosphatidic acid (LPA), osteopontin để chuẩn đoán sớm và theo dõi ung thư buồng trứng. Xét nghiệm di truyền tìm các đột biến ở gen BRCA1 và BRCA2 là một cách phòng bệnh ung thư buồng trứng. Những phụ nữ bị đột biến dòng mầm các gen này và đã hoàn thành việc sinh đẻ có thể chọn biện pháp cắt bỏ buồng-vòi trứng hai bên. Một phương pháp mới dùng máy phân tích tìm những thành phần protein (proteomics) do tế bào ung thư tiết ra phóng thích vào máu đang được nghiên cứu và rất có triển vọng trong chuẩn đoán sớm ung thư buồng trứng.   5 điều mẹ bầu nào cũng sợ "xanh mặt" Đăng bởi: tomiluc - 12-25-2012, 02:35 AM - Diễn đàn: Thai nghén - Không có trả lời 1. Lo bị nôn nhiều thì thai nhi dễ suy dinh dưỡng “Bé có thể hấp thu dưỡng chất ngay sau khi bạn ăn, dù đó chỉ là một chiếc bánh quy hay một ly nước cam. Vì thế, bạn không nên quá lo khi bị nôn” – Giáo sư Morse chia sẻ (Giáo sư trung tâm Y khoa Los Angeles). Trừ khi bạn bị ốm nghén nặng tới mức bị mất nước, kiệt sức, bạn mới nên nhờ đến bác sĩ để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi bằng các loại viên nén vitamin tổng hợp. Và cách tốt nhất để giảm khó chịu cho cơ thể là hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn 2-3 bữa thật no. 2. Sợ bé bị dị tật bẩm sinh Nhiều bà mẹ đi khám thai định kỳ, bác sĩ kết luận là thai nhi phát triển bình thường nhưng họ vẫn lo lắng những vấn đề dị tật bẩm sinh có thể xảy ra với bé. Những mối lo ở người mẹ không phải là vô lý. Bằng chứng, là dù thai nhi có được chẩn đoán là phát triển bình thường qua siêu âm thì không ai có thể khẳng định chắc chắn, bé sẽ khỏe mạnh sau khi chào đời. Theo thống kê, có khoảng 4% bé bị mắc dị tật bẩm sinh bao gồm hội chứng Down và hàng trăm loại khiếm khuyết thể chất khác ở bé… Thai phụ nên học cách bảo vệ sức khỏe thai nhi như bổ sung vitamin và axit folic (chủ yếu qua thực phẩm) trước và trong khoảng thời gian mang bầu. Cách này sẽ giảm thiểu nguy cơ khuyết tật não và tủy sống ở bé. Ngoài ra, người mẹ cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu gia đình có tiền sử về khuyết tật thai nhi bẩm sinh. 3. Sợ đau đẻ Bên cạnh niềm hạnh phúc khi bé mỗi ngày mỗi lớn hơn, bạn sẽ xuất hiện nỗi sợ đau khi sinh nở (đặc biệt với bà mẹ sinh con lần đầu). Những câu hỏi như: Không biết cảm giác đau đẻ sẽ như thế nào, kéo dài bao lâu, có nguy hiểm gì không?... luôn thường trực trong đầu bạn. Nên nhớ rằng, với kỹ thuật y khoa tiên tiến ngày nay thì quá trình chuyển dạ không còn là thử thách hiểm nguy nữa. Nếu bạn thuộc nhóm thai phụ dễ lo lắng, bạn có thể tìm hiểu thêm kiến thức về quá trình mang thai và sinh nở cho yên tâm. Có rất nhiều bài viết kèm theo hình minh họa về quá trình vượt cạn của phụ nữ mà bạn nên tham khảo. Ngoài ra, bạn cũng nên đăng ký tham gia lớp học tiền sản để giảm thiểu cảm giác đau đớn khi chuyển dạ. “Lờ đi những mối lo không cần thiết. Bạn nên trao đổi cởi mở những điều sợ hãi trong lòng với bác sĩ hoặc những người mẹ có kinh nghiệm. Bạn sẽ tìm được đáp án để giải mã cho nỗi sợ của mình” – Bác sĩ Morse cho biết. 4. Hốt hoảng khi chuyển dạ Những phụ nữ lần đầu làm mẹ thường hoang mang khi phải ở trên bàn sinh một mình mà không có người thân bên cạnh (trừ một số ít bệnh viện chấp nhận cho người thân của sản phụ vào phòng sinh). “Chính tâm lý hoảng hốt sẽ làm quá trình chuyển dạ của bạn khó khăn hơn. Bạn chỉ nên tập trung suy nghĩ niềm vui sắp được thấy mặt bé thay vì phân tán tư tưởng vào những điều không đâu. Cố gắng áp dụng những bài tập thở bạn đã từng được học, cơn chuyển dạ sẽ trôi qua êm đẹp” – Morse gợi ý. 5. Sợ sẽ giảm ham muốn sau sinh Hội chứng lãnh cảm sau sinh là có thật với một số ít thai phụ. Tuy nhiên, không phải mọi phụ nữ đều vướng phải khó khăn này. Vào tháng đầu sau sinh, bạn có thể thèm ngủ hơn thèm "yêu". Các bác sĩ gợi ý rằng, tâm lý ngại "yêu" cũng bình thường, bởi vì âm đạo vẫn còn cảm giác đau và kém thoải mái vì trải qua sinh nở. Thêm vào đó, quá trình cho con bú (nhất là bú đêm) cũng làm vợ chồng bị cụt hứng với chuyện ấy. Tuy nhiên, sau một khoảng thời gian nữa, khi cơ thể bạn hồi phục thì ham muốn yêu sẽ tự nhiên quay lại.   Chút vị Thái cho món thịt viên ngon lạ Đăng bởi: tomiluc - 12-25-2012, 02:31 AM - Diễn đàn: Ẩm Thực - Không có trả lời Món thịt viên đậm đà với chút vị cay, ngọt, chua của tương cà và tương ớt sẽ khiến bữa cơm gia đình bạn trở nên ngon miệng hơn. Nguyên liệu: 200g thịt xay, 8 con tôm, 1 lòng trắng trứng, 1 mẩu gừng nhỏ 1 muỗng canh nước lọc, 2 muỗng cà phê dầu ăn, 1 muỗng cà phê nước tương, 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng cà phê nước sốt cà chua Bước 1: Rửa sạch tôm, bóc bỏ vỏ, đầu, đuôi và rút bỏ sợi chỉ đen trên lưng tôm. Băm nhỏ gừng. Dùng chày băm tôm, cho tới khi bạn thấy tôm nhuyễn dẻo là được. Bước 2: Cho gừng đã xắt nhỏ vào phần thịt xay, rồi cho phần tôm phía trên vào cùng với các nguyên liệu còn lại - chỉ chừa lại 1 thìa canh tương ớt và tương cà - khoảng 5 phút cho đến khi bạn có được một hỗn hợp đồng nhất. Bước 3: Múc 1 muỗng cà phê thịt trộn, vo thành viên tròn, làm cho tới khi hết thịt. Bước 4: Chuẩn bị chảo dầu nóng, cho các viên thịt vào chiên nhỏ lửa. Thịt chín vàng đều bạn vớt ra và để ráo dầu. Bước 5: Nếu muốn món thịt trông đẹp mắt hơn bạn có thể lấy vài que xiên thịt, xiên 3 - 4 viên thịt vào 1 que. Bước 6: Cho 1 muỗng cà phê nước vào chảo, sau đó đổ thêm 1 muỗng canh tương ớt và 1 muỗng cà phê xốt cà chua, để lửa nhỏ, khuấy đều. Cho các xiên thịt đã chuẩn bị vào lăn để xốt bám đều lên thịt là xong! Lưu ý: tùy mức độ “chịu caye” của bạn cỡ nào thì bạn cho lượng tương ớt vào tương ứng nhé, sẽ thơm ngon hơn nếu bạn rắc thêm ít vừng rang lên trên nữa. Các món Thái thường khá cay nên bạn chỉ cần điều chỉnh lượng ớt cho hợp với sở thích và khẩu vị của gia đình mình, cách chế biến không quá cầu kỳ, nguyên liệu cũng khá đơn giản, cùng với tôm trộn sẽ khiến cho hương vị món thịt viên của bạn thêm phần ngon miệng. Các bạn cùng thử nhé! Chúc bạn thành công và ngon miệng!   Bày quả đẹp nhân dịp Noel và năm mới Đăng bởi: tomiluc - 12-25-2012, 02:27 AM - Diễn đàn: Cắm hoa - Không có trả lời Bày quả theo kiểu Bonsai dễ thương này với chút lá thông rất hợp để bạn trưng bày nhà đẹp đón lễ Noel. Hơn nữa hình ảnh quả quýt phú quý cũng thường được bày cho ngày Tết năm mới. Bạn cần chuẩn bị những nguyên vật liệu như sau: - Khoảng chục quả quýt hoặc những quả tròn nhỡ tương tự - Vài nhánh lá thông và lá hồng (hoặc lá to bản như lá hồng nhưng dày lá) - 1 cành khô có dáng Bonsai - Bột đá trắng nhỏ (bạn có thể thay thế bằng cát trắng nhỏ, hạt xốp trắng nhỏ,...) để vờ làm tuyết - Xốp cắm hoa, sợi hoặc dây thừng, dao, kéo, keo sữa, một ít kẽm nhỏ - Chậu cảnh nhỏ Bước 1: Đầu tiên bạn cuộn sợi vòng quanh và xòe đều quanh quả quýt, buộc thắt nút cho chặt, dùng các đoạn kẽm nhỏ gập thành chữ V và xỏ vào sợi đã buộc trên quả quýt. Bạn làm tương tự cho tất cả các quả quýt còn lại để sẵn sàng cho việc cắm nó vào xốp. Bước 2: Gọt xốp đặt vừa chậu cảnh nhỏ, gọt thêm một khối cầu tương đối tròn to gần bằng kích cỡ chậu cảnh để bạn cắm quýt vào đó. Cắm cành khô vào xốp trong chậu rồi cắm khối xốp còn lại vào đầu còn lại của cành khô. Bước 3: Tách các nhánh nhỏ thông rồi nhúng vào keo sữa sau đó nhúng sang bột đá nhỏ màu trắng, bạn có thể rũ bớt nếu bột đá dính nhiều quá, chỉ cần bột đá dính đều nhẹ nhàng trên lá thông trông như tuyết phủ. Bước 4: Cắm quýt tròn đều trên xốp, cắm cuống lá to vào gần đầu nhọn mũi lá để nó cuộn tròn lại rồi cắm lá đó vào xen với quýt trên cây "Bonsai quýt" của bạn. Bước 5: Cắm thêm các nhánh thông xòe đều dưới mặt xốp của chậu cảnh. Thông xanh làm nền cho những quả quýt tươi rói sắc vàng nổi bật, nó còn khiến cho Bonsai hoa quả của bạn đầy hương vị Giáng sinh với những đốm tuyết phủ trắng tinh. Thật dễ dàng để thực hiện cách bày quả dễ thương như thế!   Cách quản lý thời gian hợp lý Đăng bởi: sky_dk - 12-25-2012, 02:27 AM - Diễn đàn: Kỹ Năng Khác - Không có trả lời Chúng ta luôn tìm hiểu và cân nhắc việc quản lý tài chính gia đình, quản lý chi tiêu cá nhân. Thế vậy tại sao chúng ta không tìm hiểu và nghiên cứu cách quản lý thời gian. Thử quan sát xung quanh chúng ta, những người bận rộn với công việc, lúc nào cũng cảm thấy thiếu thời gian làm việc thì đó là dấu hiệu cho sự thành công trong tương lai. Còn những người dư dả thời gian, không biết dùng thời gian làm việc gì, sống một cách bê tha cho hết ngày hết tháng, điều đó báo hiệu một tương lai nghèo khó sẽ đến. Hãy xem những cách quản lý thời gian hợp lý sau đây – một trong những kỹ năng mềm quan trọng giúp bạn cân bằng cuộc sống và thành công hơn: Để trình bày về cách sử dụng thời gian có hiệu quả ta hãy làm một câu hỏi trắc nghiệm. Hãy tưởng tượng có một cái lọ rộng miệng cỡ 4 lít và một túi chứa những hòn đá cuội to bằng nắm tay. Rồi lần lượt đặt từng hòn đá vào lọ cho đến khi không thể bỏ vào được nữa. “Cái lọ có đầy chưa?”Cứ tưởng là đầy rồi nhưng bạn hãy tưởng tượng ta có thêm một túi chứa những hòn đá nhỏ hơn. Ta lại tiếp tục cho vào lọ. LẦn này thì đầy chưa nhỉ? Tiếp theo ta lại có thêm một túi cát mịn nữa. Cho số cát này vào lọ rồi xem kết quả. Vẫn chưa đầy thì phải. Lần này, bạn hãy đổ nước vào cái lọ nhé. Các bạn thấy gì và nghĩ gì?Vấn đề là cho dù kế hoạch làm việc của bạn có sít sao thế nào đi nữa, nếu cố gắng bạn luôn có thể làm thêm nhiều việc nữa! Bên cạnh đó, bạn có nên đặt những hòn đá cuội vào lọ trước, bạn sẽ có thể nhét chúng vào được không?Điều gì là những “hòn đá cuội” trong cuộc sống của bạn? Có thể là một dự án, một hoài bão mà bạn muốn thực hiện, thời gian với những người mà bạn thương yêu, học vấn của bạn, sức khỏe của bạn, hạnh phúc của bạn… Nhưng nhớ đặt những “hòn đá cuội” đó vào lọ trước hoặc bạn sẽ không bao giờ nhét chúng vào được. Chúng ta luôn cố gắng làm thật nhiều việc trong khoảng thời gian giới hạn của mình. Nhưng điều quan trọng là những việc mà bạn đang làm thật sự có ý nghĩa hay không?Câu chuyện trên gợi cho chúng ta về ý nghĩa của việc quản lý thời gian. Ông bà cụ ta ngày xưa và chúng ta ngày nay có câu: “Thời gian là vàng”. Chúng ta được tạo hóa ban cho một tài sản vô cùng quý giá, đó chính là vàng – thời gian. Ai cũng có 24h/ngày, chúng ta sẽ sử dụng chúng như thế nào để có thể sinh ra “vàng” theo nghĩa đen và nghĩa bóng? Đó chính là điều sẽ tạo ra sự khác biệt giữa người thành công và kẻ thất bại trong dòng đời này. Nhận thức được tầm quan trọng của thời gian như vậy, chúng ta sẽ sử dụng thời gian thế nào cho hiệu quả? Sau đây là một số gợi ý giúp bạn có hướng đi trong công cuộc quản lý thời gian của mình: 1. Biết cách lập kế hoạch khoa học:Kỹ năng lập kế hoạch sẽ tạo cho bạn định hướng cho một khoảng thời gian nhất định như 1 ngày, 1 tuần, 1 tháng, 1 năm hay 3 năm, 5 năm, 10 năm. Muốn sắp xếp công việc cho ngày hôm nay, bạn phải biết bạn sẽ phải hoàn thành những công việc gì trong tuần này? Muốn sắp xếp công việc cho tuần này, bạn phải biết bạn sẽ phải hoàn thành những công việc gì trong tháng này? Vì thế, việc đầu tiên để quản lý được thời gian là bạn phải có một kế hoạch cụ thể, rõ ràng và khoa học. Kế hoạch càng chi tiết và rõ ràng, khoa học bao nhiêu, bạn sẽ dễ sắp xếp thời gian hợp lý và hiệu quả bấy nhiêu. 2. To do list trong ngày:Sau khi có một to do list của từng tháng, từng tuần, bạn phải liệt kê ra to do list trong một ngày dựa vào những to do list lớn. Công việc này nên được thực hiện từ chiều tối của ngày hôm trước. Liệt kê tất cả những công việc cần phải hoàn thành và sắp xếp chúng theo một trình tự hợp lý, ưu tiên hợp lý. Cuối cùng, phân bố thời gian cho từng công việc, nhiệm vụ sẽ phải hoàn thành. Thao tác này giúp bạn có thể làm được tất cả công việc trong ngày, không bỏ sót việc nào và cũng tránh lãng phí thời gian cho những việc không cần thiết. Thật là kỳ diệu phải không? 3. Sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên hợp lý: Sau khi liệt kê công việc, bạn sẽ sắp xếp chúng theo thứ tự ưu tiên hợp lý. Bạn phải phân biệt được những việc nào quan trọng mình cần phải hoàn thành ngay lập tức, việc nào quan trọng phải hoàn thành sớm, việc nào không quan trọng cũng không nhất thiết phải làm gấp. 4. Xác định thời gian cho mỗi công việc cụ thể:Chúng ta nên xác định khoảng thời gian cho mỗi công việc và thời gian bắt đầu, kết thúc thậm chí phải chính xác đến từng phút. Và một điều rất quan trọng các bạn sẽ thắc mắc là trong khi thực hiện công việc này lại bị công việc khác quan trọng hơn xen vào thì giải quyết như thế nào? Theo nghiên cứu chúng ta nên trừ khoảng thời gian 20-25% để dự phòng. Đừng quên những việc nhỏ, tốt nhất hãy tập trung chúng lại. Thao tác phải nhanh, gọn mà vẫn đảm bảo hiệu quả để tránh những khoảng thời gian chết lãng phí vào những việc bé nhỏ, linh tinh. 5. Đi tìm “kẻ cắp thời gian” và đánh bại chúng:Những “kẻ cắp thời gian” rất quen thuộc với chúng ta như là: tám điện thoại quá lâu, chơi dở một trận game, lang thang mua sắm vớ vẩn không cần thiết và ngủ nướng vào buổi sáng… Tất cả những “kẻ cắp” này sở dĩ vẫn tồn tại là do sự dễ dãi, tùy tiện của bản thân mà không tuân theo một trật tự, kỷ luật nào. Vì thế, một điều tất yếu của việc thực hiện mục tiêu và sử dụng thời gian hiệu quả là bạn phải tuân thủ chính xác những gì kế hoạch và thời gian biểu của bạn đã xây dựng sau đó thẳng tay loại bỏ những kẻ cắp thời gian bằng mọi cách. Bạn biết cách lập kế hoạch mà không có tính kỷ luật trong quá trình thực hiện, bạn vẫn chưa là người biết quản lý thời gian hiệu quả.Những điều ở trên là những gợi ý thiết thực cho những ai đang gặp khó khăn trong việc quản lý thời gian trong công việc và học tập, những người mong ước sẽ đạt được thành công trong công việc và có kết quả tốt trong học tập mà vẫn chưa biết sử dụng một tài sản quý giá mà tạo hóa ban tặng – thời gian. Cách sử dụng kho tài sản này sẽ sinh ra “vàng” hay thứ gì đó quý giá hơn cả vàng? Điều đó phụ thuộc rất nhiều vào bản thân của bạn ngay ngày hôm nay. CHÚC BẠN TRỞ THÀNH NHÀ QUẢN LÝ THỜI GIAN TÀI GIỎI Hanhtrinhdelta.edu.vn (Theo Internet) NGUỒN Cách quản lý thời gian hợp lý   4 cách biến hoá 1 chiếc váy nhung từ công sở tới tiệc tối Đăng bởi: tomiluc - 12-25-2012, 02:25 AM - Diễn đàn: Tin tức - Xu hướng - Không có trả lời Vào những ngày lạnh buốt thế này, chẳng gì tuyệt hơn là diện một chiếc váy nhung ấm áp ra phố. Không chỉ là xu hướng hot nhất Thu/Đông năm nay, váy nhung còn mang tới một vẻ đẹp mềm mại, sang trọng cho các cô nàng. Hơn nữa, váy nhung còn dễ dàng ứng dụng vào đủ hoàn cảnh, trường hợp khác nhau. Vì thế, hãy chọn cho mình một chiếc váy nhung để "biến hóa" từ công sở cho tới buổi tiệc tối nhé. 1. Phối cùng blazer Sự kết hợp đơn giản nhất mà bạn có thể mang tới cho chiếc váy nhung chính là blazer. Một chiếc blazer bất kỳ mĩ cùng váy nhung và giày cao gót, điểm thêm một chiếc vòng cổ thật ấn tượng làm điểm nhấn. Chắc chắn, bạn sẽ có một vẻ ngoài thật sành điệu mà vẫn thật thanh lịch khi tới sở làm trong những ngày ngập tràn không khí tiệc tùng này. 2. Phối cùng áo len cổ lọ và trenchcoat Một chiếc áo len cổ lọ mặc lót bên trong váy nhung để giữ ấm nhưng cũng đủ để nhấn nhá cho sự nền nã, khoác thêm bên ngoài một chiếc áo trenchcoat "kinh điển", vậy là bạn đã hoàn toàn "an toàn" trước gió lạnh mùa đông. Boots cao cổ hay giày cao gót đều là những lựa chọn tuyệt vời để nhấn nhá cho vẻ sang trọng và hiện đại của bạn đấy. 3. Phối cùng áo khoác lông Còn gì sành điệu hơn một chiếc áo khoác lông vào mùa tiệc tùng này? Chỉ với một chiếc áo khoác lông bên ngoài, giày cao gót, vòng cổ và khuyên tai làm điểm nhấn. Bạn đã sẵn sàng trở thành cô nàng hot nhất của buổi party đêm Giáng Sinh chưa? 4. Phối cùng tất chấm bi và ankle boots Một lựa chọn tuyệt vời cho những bữa tối ấm áp cùng gia đình, họ hàng. Tất chấm bi mang tới vẻ ngoài hiện đại, ngọt ngào đầy dễ thương, còn ankle boots lại nhấn nhá thêm cho vẻ hiện đại, sành điệu. Thêm vào các phụ kiện ánh kim như vòng cổ và clutch, vậy là bạn vẫn thật xinh đẹp, thời thượng mà rất nền nã, hợp với không khí gia đình rồi.   Tự thực hiện ba kiểu tóc công sở gọn gàng, đẹp mắt Đăng bởi: tomiluc - 12-25-2012, 02:20 AM - Diễn đàn: Chăm sóc Tóc - Không có trả lời Là một người phụ nữ hiện đại, ắt hẳn bạn luôn muốn mình tươi mới, trẻ trung hơn mỗi ngày. Bên cạnh việc chọn trang phục và các trang điểm phù hợp, kiểu tóc cũng là một yếu tố quan trọng giúp quyết định xem, diện mạo của bạn hôm nay có duyên dáng và tươi tắn hay không. Phái đẹp công sở thường có những kiểu tóc búi, buộc hay để xõa truyền thống. Tuy nhiên, tại sao bạn lại không thử đầu tư một chút cho mái tóc trước khi tới sở làm nhỉ? Chỉ cần khoảng 15 phút chăm chút là bạn đã có ngay một mái tóc mới mẻ, nữ tính mà không kém phần lịch sự rồi. Tóc tết đuôi cá và tóc buộc đuôi ngựa là hai xu hướng tóc đơn giản mà có thể thỏa mãn những yêu cầu đó. Hôm nay, hãy cùng chúng tôi học cách tạo kiểu ba kiểu tóc này cho công sở thêm trẻ trung nhé. Tóc tết điệu đà. Tóc hất mái kiêu sa. Tóc đuôi ngựa cá tính.   Download, Cài đặt phần mềm GooGleMap, VietMap, bản đồ định vị tìm đường đi cho điện thoại d Đăng bởi: dohuyenhaui - 12-25-2012, 01:58 AM - Diễn đàn: Điện thoại di động - Không có trả lời [FONT=&quot]Hướng dẫn download, cài đặt tự động GoogleMaps vào điện thoại di động Nokia, Samsung, Qmobile, IPhone, Backbery, Motorola, LG, HTC...[/FONT] [FONT=&quot] GoogleMaps la bản đồ số toàn cầu, đem lại nhiều lợi ích cho mọi người, dịch vụ trực tuyến GoogleMaps cập nhật bản đồ đường xá, địa điểm chi tiết cho các thành phố lớn ở Việt Nam. Hiện nay, các phần mềm GoogleMaps trên các thiết bị di động rất tiện lợi và không ngừng cập nhật. Người dùng điện thoại có GoogleMaps giờ đây có thể xem bản đồ, tìm đường và địa điểm ở mọi lúc vào mọi nơi. Các điện thoại không có GPS vẫn có thể sử dụng để xác định vị trí hiện tại của mình thông qua chức năng Location của GoogleMaps (độ chính xác từ vài chục mét đến 1.5 km). Các điện thoại có tích hợp GPS sẽ định vị chính xác hơn. Việc cài đặt bản đồ GoogleMaps vào điện thoại rất dễ dàng, nhanh chóng và hoàn toàn tự động với một tin nhắn bạn có ngay một bản đồ GoogleMaps toàn cầu. [/FONT] [FONT=&quot]Soạn tin:[/FONT] [FONT=&quot]GMP Gửi 6751[/FONT] [FONT=&quot]Tính năng chính của phần mềm Google Map[/FONT][FONT=&quot] - Phần mềm Google Map có giao diện tiếng Việt và Tiếng Anh - Phần mềm Google Map chạy trên các điện thoại hỗ trợ Java và các điện thoại Nokia chạy Symbian OS S60 - Chức năng tìm kiếm địa điểm, các tuyến đường, các phiên bản Google Map 3.2.0 và 3.2.1 chạy trên Symbian OS S60 mô tả tương dối chi tiết các thành phố lớn của Việt nam và các tuyến đường chính của Việt nam - Tìm vị trí hiện tại của điện thoại, Khi chọn chức năng này ta sẽ biết được vị trí hiện tại của mình trên bản đồ. Với các điện thoại có chức năng định vị toàn cầu vệ tinh GPS thì việc xác định vị trí hiện tại thông qua GPS nên rất chính xác toạ độ, với các điện thoại không có GPS thì việc xác định vị trí thông qua trạm BTS gần nhất với điện thoại. Khi chúng ta di chuyển trên các tuyến đường thì vị trí của ta trên bản đò cũng di chuyển trên bản đồ Google map - Chức năng tìm đường đi, ta nhập vào địa chỉ xuất phát và địa chỉ cần đế để tìm được đường đi phù hợp, nhanh nhất, tốt nhất - Một chức năng rất hay của phần mềm google Map 3.2.1 có tích hợp chức năng Google Latitude là chức năng theo dỗi sự di chuyển của điện thoại trên bản đô Google Map. Để thực hiện được chức năng này. Bạn vào google maps trên điện thoại. Sau đó bạn menu lên. Bạn có nhìn thấy " join latitude" không. Bạn đăng nhập tài khoản gmail của mình vào. Bây giờ bạn bè của bạn có thể biết bạn đang ở đâu. Hoặc bạn có thể xem chiếc điện thoại của mình ở đâu thông qua máy tính hoặc laptop rồi trên Google map[/FONT] [FONT=&quot]1 - TÌM ĐƯỜNG ĐI KHI NHẬP ĐIỂM ĐẦU VÀ ĐIỂM CUỐI[/FONT][FONT=&quot] [/FONT] [FONT=&quot]2 - XÁC ĐỊNH VỊ TRÍ HIỆN TẠI[/FONT][FONT=&quot] [/FONT] [FONT=&quot]Bạn sẽ nhận được một phần mềm GoogleMaps Java tương thích với điện thoại của bạn[/FONT][FONT=&quot] Chúng tôi đã kiểm tra và test trên rất nhiều model điện thoại và thấy đây là phần mềm GoogleMaps Java tốt nhất cho điện thoại hiện nay. Hầu hết các điện thoại có cài GPRS và hỗ trợ Java có thể cài được bản đồ số GoogleMaps CHÚC BẠN THÀNH CÔNG [/FONT] [FONT=&quot]Điện thoại hỗ trợ tổng đài:1900.571.230 [/FONT] [FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot] Bản đồ định vị, bản đồ dt, bản đồ GoogleMap, bản đồ mobile, bản đồ tim đường, bản đồ vietmap, bản đồ định vị số[/FONT]   Bạn có đang đầu độc mối quan hệ của bạn? Đăng bởi: rubiru - 12-25-2012, 12:25 AM - Diễn đàn: Tâm lý học - Không có trả lời Tham khảo  Are You Poisoning Your Marriage or Intimate Relationships And Don’t Even Know it? Detoxify your intimate relationships with these five simple tips. Published on July 29, 2012 by Clifford N. Lazarus, Ph.D. in Think Well Mặc dù thực sự muốn có cuộc hôn nhân hạnh phúc và hoà hợp (hoặc mối quan hệ thân mật cam kết khác) nhiều người không biết rằng họ đang phá hủy mối quan hệ của họ bằng cách tiêm vào đều đặn những liều thuốc độc. Không giống những hành động rõ ràng như bạo hành, lừa dối, hoặc ngoại tình, vấn đề chính với những hành vi có tính chất hủy hoại là chúng rất tinh vi và âm ỉ, theo thời gian những ảnh hưởng xấu của chúng được chú ý, thì sự nguy hại đã bị gây ra. Tương tự như 1 giọt nước với hậu quả nhỏ, nhưng theo thời gian chúng có thể ăn mòn sắt hoặc đá, những thói quen độc hại 'nhỏ giọt, nhỏ giọt, nhỏ giọt' cho mối quan hệ có thể huỷ hoại ngay cả 1 mối quan hệ bền vững.  1. Than phiền: Ngay cả khi những lời than phiền không hướng trực tiếp đến bạn đời, chúng vẫn có thể gây hại vì liên tục nghe những bình luận tiêu cực làm con người ta hao mòn. Vì vậy, thuốc giải cho chất độc than phiền là giữ im lặng hoặc chỉ nói những điều tích cực. Thay vì nói "Rạp chiếu phim quá lạnh," hoặc "Người phục vụ quá chậm chạp," hoặc "Giao thông thật kinh khủng", hãy thử đưa ra 1 bình luận tích cực hoặc không nói gì cả.  2. Chỉ trích: 1 thói quen phổ biến khác nhiều người có là thường xuyên chỉ trích đối tác của họ. Điều này còn tệ hơn cả việc trở thành 1 người than phiền liên miên. Trở thành 1 người không ngừng chỉ trích là 1 cách chắc chắn để phá hủy 1 mối quan hệ. Vì vậy, thay vì nói những điều mang tính chỉ trích, hãy thử phát triển 1 thói quen thể hiện sự khen tặng có xu hướng làm vô hiệu hoá những ảnh hưởng tiêu cực của sự chỉ trích. Sự ủng hộ là thuốc giúp chữa những bệnh chỉ trích trong mối quan hệ.  3. Xung đột: Thật đáng ngạc nhiên khi mọi người thường xuyên xung đột, đối nghịch lại với đối tác ngay cả khi sự khác biệt là nhỏ, không liên quan hoặc không bổ sung thêm giá trị nào vào cuộc trò chuyện. Trong hầu hết các trường hợp, liệu có thực sự quan trọng không để xen vào rằng bạn rời khỏi buổi tiệc lúc 10:30 thay vì 11:00? Về cơ bản, trừ khi bạn đang sửa chữa 1 sai lầm quan trọng, đừng xung đột với đối tác của bạn nơi công cộng. Vì vậy, bất cứ khi nào có thể, hãy ủng hộ và đồng ý nơi công cộng, bất đồng hoặc chỉnh sửa nơi kín đáo. 4. Kiểm soát: Bên cạnh những hành vi bạo hành, không trung thực và ngoại tình công khai, trở nên kiểm soát là 1 trong những điều nguy hại nhất mà 1 người có thể làm với mối quan hệ thân mật của anh/ cô ấy. Ngay cả nếu chúng ta có ý định tốt, khi chúng ta nói với đối tác những gì nên làm và không nên làm, chúng ta không quan hệ với họ một cách bình đẳng, ngang bằng về quyền lực và tôn trọng nhau, mà chúng ta thực sự đã tước đi quyền của đối tác chúng ta. Cách chữa thật đơn giản - trở nên chấp nhận nhiều hơn.  5. Nói "không" thay vì nói "Có". Nếu đối tác yêu cầu bạn làm 1 điều gì đó cho anh/ cô ấy, câu trả lời khôn ngoan là "có, vâng" hoặc "chắc chắn" hoặc "ok". Nếu bạn đã lỡ đồng ý với 1 sự giúp đỡ vô lý, bạn luôn luôn có thể thương lượng lại. Vì vậy, nếu phản ứng điển hình của bạn trước 1 yêu cầu là nói "không" hoặc "có thể", ít nhất trong hôn nhân của bạn, hãy cố gắng ở thành 1 người đàn ông/ phụ nữ "nói có" và gặt hái những phần thưởng của 1 mối quan hệ lành mạnh hơn, yêu thương hơn.  Tóm tắt:  Chất độc:                Thuốc giải độc: Than phiền          Có những câu nói tích cực Chỉ trích              Thể hiện sự ủng hộ Xung đột             Ủng hộ công khai, bất đồng kín đáo Kiểm soát            Chấp nhận Nói ”Không"         Nói "Có" càng nhiều càng tốt Hãy nhớ: Nghĩ tốt, hành động tốt, cảm nhận tốt, sống tốt! Nguồn: PsychologyToday Đầu tiếp Trước Tiếp theo Cuối cùng