• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Portal

Xin chào, Khách Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn. Tên đang nhập    mật khẩu    Ghi nhớ TÌm kiếm diễn đàn (Tìm kiếm nâng cao) Thông kê diễn đàn » Thành viên: 472,084 » Thành viên mưới nhất: Robert68 » Chủ đề: 483,043 » Bài viết: 538,974 Thống kê đầy đủ Thành viên Online Hiên tại có 1122 thành viên online. » 3 Thành viên | 1113 Khách Applebot, Baidu, Bing, Facebook, Google, Yandex, bepquangvinh4, carleast13, thienkel Chủ đề mới nhất Đèn led pha dùng để làm g... Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh Bài viết mới nhất: bepquangvinh4 7 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 5 Đèn led pha tiết kiệm điệ... Diễn đàn: Vật dụng gia đình Bài viết mới nhất: bepquangvinh2 26 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 6 Re: Diễn đàn: TeeN NewS Bài viết mới nhất: albertnakali 1 hour cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 10 Ăn uống sai cách làm giảm... Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh Bài viết mới nhất: tendaw 2 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 19 Máy Lạnh Treo Tường Panas... Diễn đàn: Sản Phẩm Cần Bán Bài viết mới nhất: thiennganphat 3 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 11 Máy lạnh treo tường Gree ... Diễn đàn: Sản Phẩm Cần Bán Bài viết mới nhất: thiennganphat 3 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 7 Máy lạnh tủ đứng Gree 2.0... Diễn đàn: Sản Phẩm Cần Bán Bài viết mới nhất: thiennganphat 3 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 9 BTi Sportsbook & BK8: Kèo... Diễn đàn: Bóng đá Bài viết mới nhất: yeugame11 4 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 17 Du lịch hè Ninh Bình 2026... Diễn đàn: Sản Phẩm Cần Bán Bài viết mới nhất: nvp6688 6 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 14 Chi phí cấy tóc bao nhiêu... Diễn đàn: Làm đẹp Bài viết mới nhất: katty01 6 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 15

Màu xanh cổ vịt lên ngôi thời trang Thu-Đông 2012 Đăng bởi: nltthinh - 09-22-2012, 05:41 PM - Diễn đàn: Thời trang - Không có trả lời Các nhà mốt đã "đồng tâm hiệp lực" đưa màu xanh cổ vịt lên ngôi thống trị thời trang Thu đông năm nay. Cùng với rất nhiều gam màu khác, màu xanh ngọc cẩm thạch hay gọi thân thuộc là xanh cổ vịt sẽ ra nhập bảng màu thời trang Thu-Đông 2012 và hẳn sẽ tạo nên những "chuyến phiêu lưu" thú vị cho phái đẹp. Ngắm lại những bộ sưu tập thời trang thu 2012, điều dễ nhận thấy đó là nhiều nhà mốt đã "đồng tâm hiệp lực" để đưa màu xanh cổ vịt lên ngôi thống trị thời trang Thu đông. Từ Elise Saab, Vera Wang, Peter Som cho đến Oscar De La Renta và nhiều thương hiệu tầm trung khác đều khai thác gam màu này cho nhiều sản phẩm của mình. Đó có thể là những chiếc đầm dạ hội lộng lẫy, là những chiếc váy đầm cocktail tiện dụng, là những chiếc áo cánh nữ tính hoặc những món phụ kiện xinh xắn khác. Màu xanh cổ vịt quả là một lời gợi ý đầy thanh tao, dịu nhẹ và rất sắc sảo và nổi bật với phái đẹp ở nhiều lứa tuổi. Không chỉ mang đến vẻ đẹp trang nhã, xanh cổ vịt còn giúp bạn có được cảm giác thư thái, xua tan sự căng thẳng trong việc và tạo vẻ đẹp gần gũi, thân thiện. Mời bạn cùng tham khảo những sản phẩm thời trang theo xu hướng màu xanh cổ vịt với tính ứng dụng cao: Xanh cổ vịt lộng lẫy trong các bộ sưu tập của nhiều nhà mốt lừng danh mùa Thu năm nay. Thiết kế tuyệt đẹp của Zac Posen đã được rất nhiều siêu sao chọn lựa cho các dịp trọng đại. Người đẹp Phạm Băng Băng nổi bật với chiếc đầm óng ánh của Elie Saab. Chiếc đầm maxi đơn giản nhưng rất sang trọng là lựa chọn thú vị cho các bữa tiệc hoặc các buổi dạo phố. Áo cánh màu xanh mặc cùng quần ống suông đơn giản mà thanh lịch. Cách phối hợp tinh tế cho các nữ công sở trong những ngày Thu se lạnh. Đầm cocktail vạt xéo mềm mại và quyến rũ. Những món đồ thời trang màu xanh cổ vịt có tính ứng dụng cao trong mùa Thu năm nay. Chân váy xếp ly dạ mỏng cho nữ văn phòng ngày Thu vẻ đẹp điệu đà nữ tính. Dạo chơi hay tới công sở với bộ cánh này đều hài hòa đẹp mắt. Có thể chỉ là điểm nhấn nhỏ bé nhưng vẻ đẹp mát lành của xanh cổ vịt sẽ luôn khiến bạn thật tao nhã.   Văn hóa quà tết Đăng bởi: nltthinh - 09-22-2012, 05:31 PM - Diễn đàn: Gia đình - Không có trả lời Quà tặng lễ tết là nét đẹp truyền thống của đất nước ta. Chúng ta thường tặng quà cho ông bà, cha mẹ, chị em, bạn bè, đối tác.Tặng quà ngày tết đem lại niềm vui cho cả người tặng và người nhận. Câu chuyện thứ nhất: Tôi đến nhà một vị sếp tặng rượu Tết và tặng quà. Anh vui vẻ tiếp tôi. Nhận rượu cất vào một góc, anh hỏi tôi mua rượu ở đâu. Tôi cứ nghĩ anh sợ rượu rởm nên đã trả lời rằng mua tại cửa hàng người quen gần nhà mình. Ai ngờ anh nói, lẽ ra nên mua rượu của nhà anh. Nhà anh có cửa hàng bán rượu ngay dưới tầng 1. Anh nói thẳng rằng kiểu gì tất cả các chai rượu biếu anh cũng được mang xuống tầng 1 để bán. Anh nói nửa đùa, nửa thật rằng có chai quay vòng đến chục lần. Đó là câu chuyện của gần chục năm về trước mà tôi không thể quên. Anh đã nghỉ hưu từ lâu và cửa hàng rượu nhà anh cũng đã đóng cửa. Câu chuyện thứ hai: Tôi và đồng nghiệp mang quà Tết đến tặng một vị lãnh đạo. Đơn giản là tấm lòng chân thành của anh em chúng tôi nhân ngày Tết. Một giỏ quà bao gồm rượu, chè, thuốc, bánh. Đến nơi vị lãnh đạo này không nhận. Anh tỏ ra khó chịu và đề nghị chúng tôi mang về. Chúng tôi thật sự thấy buồn vì món quà đầy tình cảm và tấm lòng của chúng tôi dành cho một người anh, một đối tác. Không biết anh không nhận vì chê quà hay vì quá liêm khiết đến túi quà cũng quyết không lấy. Sau đó anh nói rằng chỉ lấy rượu hoặc bánh. Anh bảo chúng tôi mang nhiều quá, cồng kềnh, khênh vác mệt, nhất là ngày Tết bận bịu. Cuối cùng, sau khi thuyết phục bằng tình cảm, tình anh em, vị sếp này đã nhận cả giỏ quà. Sau khi ra khỏi nhà anh tôi nhấc máy gọi điện cho cấp dưới kiêm trợ lý thân thiện của sếp để tâm sự về chuyện này. Anh trợ lý nói rằng chúng tôi kém hiểu ý “sếp”. Ý “sếp” nhắc rằng ngày Tết chỉ đến tay không, mang theo phong bì cho gọn. Vừa kín đáo, vừa đỡ mang vác. Có chăng cho phong bì vào phong bánh gọi là. Càng gọn, càng tốt. Đó là câu chuyện của năm năm về trước. Những người làm nghề kinh doanh, nhất là làm dự án, Tết đến là lo. Họ vừa lo vừa phải tính toán tiền bạc, mua sắm để đi “quà cáp”. Mỗi người, mỗi cơ quan lo các loại quà khác nhau. Quà cáp có thể là cây đào, cây quất, cây cam. Cũng có thể là rượu quý, chè thơm, hoặc đồ đắt tiền. Nhiều khi phải “tăm” hàng độc, đặc sản hiếm có. Nói chung vẫn phải có kèm theo phong bao. Ít nhiều tùy dự án, tùy quan hệ. Có một số người chỉ đi phong bao cho gọn. Không quà cáp. Không tay xách, nách mang. Mua gì, tặng gì, tặng khi nào, bao nhiêu luôn là vấn đề. Sắp Tết các doanh nhân, nhất là những ai làm dự án không thể không lo chuyện này. Tôi cũng đã từng phải đi tặng quà cáp. Tuy nhiên quà cáp của tôi chỉ là quà theo đúng nghĩa của nó. Tức chỉ là những món quà tôi chọn, tôi thích và tôi nghĩ rằng người tôi tặng sẽ thích. Gọi là phải, bởi những nơi tôi đã từng đi tặng không phải là muốn mà bắt buộc. Đó là ngoại giao, là quan hệ. Không tặng quà Tết thấy kỳ kỳ. Tôi đã từng có những đêm lọ mọ đi tặng quà vì các “sếp” rất bận những ngày cuối năm. Hẹn gặp để đến tặng quà Tết 2013 không dễ. Khó có thể mang đến cơ quan vì ở đó đông người, hơn nữa không phải sếp nào cũng có phòng riêng. Mà khệ nệ bê vác quà cáp, túi lớn, giỏ bé đến cũng thấy kỳ kỳ. Khổ nhất là khi các sếp ở các góc khác nhau của thành phố. Đường phố Tết nhất lại rất đông người - các doanh nghiệp, các cơ quan từ các tỉnh về Hà Nội chúc chết rất đông nên số lượng người và phương tiện giao thông tăng đột biến. Chạy từ góc này đến góc kia của thành phố có khi mất cả tiếng đồng hồ. Tôi cũng đã từng phải chạy đôn đáo đi tặng quà Tết 2013 đến tận nửa đêm. Gần giao thừa mới về đến nhà. Mải tặng quà đối tác, bạn hàng quên mất cả gia đình mình. Chẳng kịp mua cho chính nhà mình lấy 1 cành đào, 1 cây quất nhỏ. Tôi biết, nhiều gia đình, vợ chồng không cảm thông, mâu thuẫn lớn ngay khi Tết chưa đến. Khi viết bài này, tôi đã phỏng vấn 51 doanh nhân. 47/51 đang lo lắng, tất bật chuyện quà cáp Tết. “Cả năm có một cái Tết. Không quà cáp không ổn” - đó là ý kiến rất thật của một doanh nhân, một người bạn của tôi. Anh nói “Vấn đề là quà gì? Bao nhiêu? Khi nào? Ở đâu?” Thật là khổ! Tôi giờ đây làm trong ngành sách. Chúng tôi mua bản quyền. Nếu sách nước ngoài thì có đội ngủ dịch giả lo dịch sách. Rồi chúng tôi lo biên tập, chế bản, in sách và phát hành. Sách thuộc nhóm hàng tiêu dùng. Khách hàng của chúng tôi là bạn đọc, là người dân. Tết đến những doanh nghiệp kinh doanh hàng tiêu dùng, những doanh nhân cung cấp hàng hóa và dịch vụ đến toàn dân đỡ hẳn khoản lo quà cáp, biếu xén. Tôi chỉ lo việc duy nhất: chuẩn bị và tặng quà Tết cho các đồng nghiệp và người thân. Chúng tôi thật sự có được việc tặng quà Tết theo đúng nghĩa truyền thống của dân tộc - lòng tri ân, đạo lý làm người, từ trái tim và tấm lòng mình. Quà Tết là rất hay, rất nên làm, rất cần duy trì. Tuy nhiên việc tặng quà Tết đang bị bóp méo đi. Tôi suy nghĩ, phân tích và cố tìm ra giải pháp để làm sao tránh được chuyện quà cáp bất hợp lý, thậm chí vô lý và biến tướng trong ngày Tết. Hãy cùng nhau làm trong sạch cụm từ quà Tết. Hãy cùng nhau chọn những món quà đơn giản, ý nghĩa, hợp lý để tặng nhau. Ngày Tết ở nước ngoài, đôi khi chỉ cần tặng nhau một bức thiệp thôi mà. Nhưng trong đó là cả tấm lòng của người tặng. Và việc làm này làm vui cả 2 bên. Tết sắp đến. Cũng như mọi năm, tôi tặng mỗi đồng nghiệp của tôi một cặp bánh chưng chay (được gói và luộc bởi các nhà sư của chùa Đình Quán, Từ Liêm, Hà Nội) và 1 chai rượu. Tặng rượu và bánh chưng chay ngày Tết là món quà tôi thích tặng nhất. Trong suốt bao nhiêu năm nay. (st)   Clip nhảy poping cực đỉnh Đăng bởi: shinichi640 - 09-22-2012, 04:45 PM - Diễn đàn: CliP Hay - Không có trả lời Mới xem đc up lên cho moị ng, ai chưa xem thì xem ngay không thì phí nha^^ Nhảy poping pro lun [YOUTUBE]x5zbGXCiyPY[/YOUTUBE]   Mem mới xin mọi người chém nhẹ thuj ạ! Đăng bởi: vy_lovely_kute - 09-22-2012, 02:58 PM - Diễn đàn: Boys - Không có trả lời ---------- Bài viết đã được nhập tự động bởi http://www.uhm.vn ---------- Bóc tem,có ai nhận ra đây là ai hem ;   Ảnh hiếm về tết Trung thu thời xưa. Đăng bởi: Šöç çöñ - 09-22-2012, 02:57 PM - Diễn đàn: TeeN NewS - Không có trả lời Mặc dù chỉ có những món đồ chơi Trung thu đơn giản nhưng những đứa trẻ thời xưa vẫn háo hức lạ kỳ để đón trăng đêm rằm. Đây là những hình ảnh ghi lại cảnh vui trung thu thời xưa... trong số những bộ sưu tập của Viện Viễn Đông Bác cổ của Pháp (École Francaise d’ Extrême - Orient) Đám con trẻ hào hức với Tết trung thu thủa xưa. Đèn lồng, đèn cá chép, đèn kéo quân luôn làm những đứa trẻ thèm thuồng. Đèn hình con cua là ước ao của bọn trẻ cả tháng trời trước Tết trung thu. Đủ các món đồ chơi được bày bán ở những khu chợ xưa. Múa lân trung thu xưa. Một cửa hàng thực phẩm thời xưa, nay chỉ còn là dĩ vãng. Mâm cỗ trung thu xưa có đầy đủ các loại trái cây. Theo Giáo dục Việt Nam   [2012, HK] Lôi đình tảo độc (TH) Đăng bởi: DienAnhSubbingTeam - 09-22-2012, 12:42 PM - Diễn đàn: Tình Cảm - Không có trả lời Lôi đình tảo độc 雷霆掃毒 Highs and Lows Dự án hợp tác giữa DST và F4U Phát sóng trên TVB từ ngày 24/09/2012 Diễn viên: Miêu Kiều Vỹ - Hướng Vinh Ngô Ỷ Lợi – Châu Lệ Khanh Lâm Phong – Vỹ Thế Lạc Quan Ân Na – Cao Hy Tuyền Từ Tử San – Trần Gia Bích Huỳnh Trí Hiền – Phan Học Lễ Quách Chính Hồng – Hà Vĩnh Thành Nội dung: Hướng Vinh (Miêu Kiều Vỹ) cùng làm việc với Vỹ Thế Lạc trong cục điều tra tội phạm về ma tuý, tuy nhiên Hướng Vinh liên tục vi phạm buôn bán ma tuý ngầm. Vỹ Thế Lạc (Lâm Phong) tìm thấy dấu vết cho thấy Hướng Vinh là 1 cảnh sát biến chất, bí mật câu kết với bọn con buôn ma tuý. Vỹ Thế Lạc bắt đầu điều tra Hướng Vinh, trong khi đó thanh tra Phan Học Lễ (Huỳnh Trí Hiền) và anh cũng liên tục mâu thuẫn... Mặc khác, nhờ điều tra Vỹ Thế Lạc quen biết với 1 cô gái chuyên cung cấp thông tin cho cảnh sát là Trần Gia Bích (Từ Tử San), cả hai xảy ra tình tay ba, người thứ 3 trong cuộc tình này là Cao Hy Tuyền (Quan Ân Na). Tuy nhiên cuối cùng Gia Bích lại rơi vào con đường ko lối thoát, trở thành độc hậu buôn bán ma tuý và thách thức cảnh sát. Vỹ Thế Lạc, Hướng Vinh và Trần Gia Bích bước vào 1 cuộc chiến không khoan nhượng... Credit: Hội những người thích xem phim TVB Dự án hợp tác giữa DST và F4U Coodinators: mic2huang @ dienanh.net, angelalu @ film4u.vn Translators: kiki, PNJ, sanguyen @ dienanh.net Timer: coca91 @ dienanh.net Editor: mic2huang @ dienanh.net Typesetter: abbynguyen @ dienanh.net HD Encoder: Duongdd @ film4u.com SD Encoder: tienok2004 @ film4u.com Uploaders: DST & F4U DOWNLOAD Coming soon Phụ đề tiếng Việt được thực hiện bởi DST - DAN Subbing Team và F4U Subbing Team   [TVTY] Ánh mắt... Đăng bởi: ludongho - 09-22-2012, 10:00 AM - Diễn đàn: Tư Vấn Tình Yêu 4 Teen - Không có trả lời " Em làm chung với Nhỏ ấy trong một khâu sản xuất. Tụi em cùng là xuất khẩu lao động. Em là người Việt, Nhỏ ấy người Phi ( Philipine). Lúc đầu thì chào hỏi nhau bằng mắt và nụ cười, kèm theo một cây kẹo cao su của cô ấy ( Vì em mới vào làm sau mà). Em biết tiếng Anh trao đổi, còn cô ấy thì không. Nên chẳng nói nhau được câu nào. Cô ấy chỉ biết nói, đại khái như: " OK, Thank you, Yes, no, Oh my God,.." , chấm hết. Dần dà đã mấy tháng, làm chung nhau. Đôi khi em có nhìn cô ấy ( nhìn vào mắt ), và đôi lúc, em cũng bắt gặp cô ấy nhìn vào mắt em, chớp nhoáng rồi... thôi. Nhưng mấy hôm nay, bổng tình cờ thôi, trong lúc làm việc, em chợt nhìn vào mắt cô ấy đúng vào lúc cô ấy cũng chợt nhìn vào mắt em, một lúc lâu... rồi ngưng. Mà sao em thấy bồi hồi. Vài hôm sau, chuyện đó lại xảy ra. Mà lần này, Nhỏ ấy chủ động nhìn chằm chằm vào mắt em trước, chờ em nhìn lại. Em cũng nhìn lại, vài giây, rồi, em giả lơ ngó chỗ khác và làm việc. Ánh mắt của Nhỏ ấy em không quên đâu. Nó ấm áp mượt mà.... Như vậy, em muốn hỏi, có phải Nhỏ ấy đã chú ý tới em không. Mấy Anh Chị có kinh nghiệm, nhất là mấy Chị gái làm ơn mách dùm, em cảm ơn nhiều. Vì em cũng thích Nhỏ ấy lắm...". Lời cùa Hạ Lê, bạn Lu. Hắn hỏi mà Lu không trả lời được. Mong các bạn trong diễn đàn góp ý kiến để cho hắn một bài học nhớ đời.:bz:bz Cám ơn trước. Lu.   ung thu Đăng bởi: thaythuoc77 - 09-22-2012, 09:53 AM - Diễn đàn: Sống khoẻ - Không có trả lời [FONT=&quot]Thời kì sinh đẻ hoặc phá thai làm cho cổ tử cung bị nứt gây nhiễm khuẩn là nguyên nhân thường gặp của chứng viêm cổ tử cung cấp tính, ngoài ra, quan hệ tình dục quá nhiều cũng có thể tăng nguy cơ nhiễm khuẩn cổ tử cung. [/FONT]   DOVI thiên đường ăn vặt Đăng bởi: eprpro - 09-22-2012, 09:28 AM - Diễn đàn: Địa chỉ Quán ăn -Nơi uống - Không có trả lời DOVI thiên đường ăn vặt Ăn uống, giải trí là một trong những nhu cầu vô cùng thiết yếu đối với tất cả mọi người. Sau những giây phút học tập, làm việc vất vả, tất cả mọi người đều cố gắng tìm lấy cho mình một không gian, một thú vui để thư giãn, xả stess, lấy lại cân bằng trong cuộc sống. Nằm tọa lạc tại số 26 Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội, Dovi xuất hiện nhẹ nhàng với một phong cách rất riêng. Bước vào DOVI ấn tượng đầu tiên đó chính là cách thiết kế bàn, ghế với phong cách phối màu sáng tạo, màu trắng tạo cảm giác sạch sẽ, lịch sự, trang nhã, màu xanh tạo cảm giác tươi mới, trẻ trung, tất cả đem lại một hình ảnh vô cùng thoải mái khi bước vào quán. Và đó vẫn chưa phải là tất cả, dù nằm trên một trong những con phố nhộn nhịp nhất Hà Thành nhưng với hệ thống cửa kính cách âm của DOVI, một sự tương phản nho nhỏ đã hiện ra. Một bên thì yên tĩnh, thư thái nhẹ nhàng, thời gian chậm lại với những bản nhạc trữ tình, ngồi nhìn ngắm một bên là sự nhộn nhịp, hối hả, gấp rút của đường phố, phải nói đó là một điều vô cùng lý thú khi đến với DOVI. Phô mai que, nem chua rán, nem lụi huế, nem hải sản Bánh mỳ sốt vang, trứng cút chiên, Khoai lệ phố Bánh bột lọc, nộm bò khô, gỏi hải sản, phở cuốn Màu xanh thể hiện sự trẻ trung, tươi mới chính là hiện thân của nhũng bạn trẻ với tính cách vui vẻ, hồn nhiên. Những món ăn vặt ngon Hà Nội như Phô mai que, Nem chua rán, khoai chiên, Màn thầu, Hủ tiếu, Gỏi cuốn, Sủi cảo, kem, caramen...tưởng chừng chỉ xuất hiện tại những quán xá hạn hẹp, những vỉa hè bình dân, nay các món ăn vặt ngon tại Hà Nội lại xuất hiện tại DOVI với giá cả vô cùng bình dân nhằm phục vụ giới trẻ của chúng ta Màu trắng cũng là một trong những màu chủ đạo của DOVI thể hiện sự trang nhã, lịch sự và ẩn sau đó còn là thể hiện phong cách chế biến cửa hàng, "phương pháp chế biến siêu sạch". Ngoài các món ăn vặt Hà Nội, những suất cơm văn phòng, những thực đơn đặc biệt theo ngày, cơm trộn, pizza, hamberger .... với giá cả phải chăng yên tâm về mặt vệ sinh chất lượng, giao cơm tận nơi. DOVI tự hào là một địa chỉ tin cậy trong việc chăm sóc những bữa ăn, đem lại sự thoải mái trong khoảng thời gian buổi trưa ngắn ngủi tại văn phòng. Với thực đơn phong phú, cùng với không gian tầng 2 yên tĩnh và thoáng đãng được thiết kế riêng tư, chắc chắn đây sẽ là một lựa chọn vô cùng thông mình cho những buổi sinh nhật, hội họp, gặp mặt thân mật của chúng ta. Hãy đến ngay với DOVI để được thưởng thức những hương vị đặc biệt kèm theo chương trình Khuyến mãi khai trương chỉ còn kéo dài đến 10/08/2012 (chỉ dành cho teen): - Giảm giá 20% trên tổng hóa đơn. - Đăng ký miễn phí thẻ ưu đãi Dovi. Địa chỉ: Số 26 Lê Đại Hành – Hai Bà Trưng – Hà Nội (cách Vincom 40m) ĐT: 04 66801099 Website: http://www.thienduonganvat.com   Thực phẩm nam giới nên ăn Đăng bởi: daothihoa88 - 09-22-2012, 09:02 AM - Diễn đàn: Sức khỏe đàn ông - Không có trả lời Đặc điểm của cánh mày râu là ít khi quan tâm tới sức khỏe và càng chẳng mấy chú ý tới phòng ngừa bệnh tật. Vậy thì “đơn kê” nào sẽ giúp cải thiện sức khỏe nam giới? Dưới đây là những nhóm thực phẩm nam giới nên ăn mỗi ngày, hoặc ăn mỗi ngày, hoặc ăn thường xuyên. Hoa quả và rau xanh Đây là nhóm thực phẩm cung cấp các vitamin và khoáng chất cơ bản giúp duy trì sức khỏe cơ thể. Những thực phẩm giàu magiê là củ cải đỏ, nho khô, đỗ tương, quả chà là đặc biệt quan trọng, bởi vì chúng duy trì sự hoạt động của nhu động ruột. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn 5 “vốc” rau quả mỗi ngày. 25g chất xơ mỗi ngày Một nam giới cần “nạp” trung bình là 25g chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày. Bạn có thể đạt được mục tiêu này từ các loại thực phẩm như: ac-ti-sô, đậu đỗ, đỗ tương, bưởi, các loại quả mọng và ngũ cốc nguyên cám. Quan tâm tới thực phẩm giàu folate Một trong những cách giảm nguy cơ mắc ung thư là ăn nhiều thực phẩm giàu folate với lượng khoảng 800mg/ngày. Nếu không dùng folate dạng viên bổ sung thì có thể tăng cường uống nước cam, ăn nhiều rau lá xanh đậm. Folate giúp giảm sự già cỗi của các thành mạch, giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc ung thư. Cà chua Được coi là một thực phẩm rất tốt cho tim, cà chua giúp giảm nguy cơ lão hóa thành mạch máu, bệnh tim mạch, đột quỵ, giảm trí nhớ, liệt dương và nhăn da. Ngoài ra, chất lycopene trong cà chua cũng giúp chống lại bệnh ung thư. Nhưng để thu được những lợi ích tối đa từ cà chua thì không chỉ đơn thuần là thêm 1 vài lát cà chua trong món sa lát. Cách tốt nhất là nên ăn 10 thìa sốt cà chua mỗi tuần (10 thìa sốt cà chua tương đương với 165g cà chua sống. Với sốt cà chua tự làm (cắt lát, đun mềm, xay nhuyễn, cho chút muối và đun sôi lại), khi lấy ra ăn nên đun nóng và cho 1 chút dầu ô-liu vào để tăng khả năng hấp thụ các chất có trong cà chua. Quả óc chó và quả hạnh nhân Đây là những thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe. Nhưng nên ăn các loại hạt này trước khi ăn các thực phẩm có đường, vì sẽ giúp các chất béo có lợi trong các loại quả này chuyển hóa chậm lại, giúp cơ thể hấp thụ tối đa các chất có trong đó. Lưu ý là bảo quản các loại hạt này trong tủ lạnh để chúng không bị oxy hóa. Aspirin Nếu có 1 loại thuốc thần kỳ thì đó chính là aspirin baby. Nó rất rẻ và dễ uống. Aspirin có nhiều tác dụng đối với làn da, với suy nghĩ hàng ngày. Nhưng cũng cần lưu ý nguy cơ tiềm tàng đối với những người có dạ dày nhạy cảm. Nam giới trên 35 tuổi nên uống 2 viên aspirin baby (tương đương với 162,5mg mỗi ngày). Nó sẽ giúp giảm nguy cơ lão hóa thành mạch tới 36%. Cá Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chỉ cần nhớ một số loại cá lớn như cá hồi, cá thu... đặc biệt là cá được đánh bắt tự nhiên. Đây là những loại cá rất tốt cho sức khỏe vì giàu omega-3. Nên ăn 3 loại cá (3 bữa)/tuần. 8 cốc nước Các chuyên gia cho rằng quan trọng nhất là uống 8 cốc nước/ngày. Điều này sẽ hỗ trợ cho nhu động ruột và giảm nguy cơ mất nước, làm căng da dẻ. Rượu vang đỏ Rượu vang đỏ rất giàu chất rezveritrol, một chất chống oxy hóa mạnh mà rất có lợi cho tim. Tại sao lại là rượu vang đỏ mà không phải là vang trắng? Vang đỏ làm từ nho nguyên vỏ còn vang trắng thì làm từ nho đã bóc vỏ. Cà phê Hẳn cánh đàn ông sẽ vô cùng phấn khích với thông tin tuyệt vời này. Cà phê được cho là giúp giảm nguy cơ ung thư gan và chứng bệnh Alzheimer và Parkinson. Tuy nhiên, loại thức uống này lại có tác dụng phụ là gây đau nửa đầu và tăng nhịp tim. Nếu bạn không mắc các bệnh trên thì cà phê là một lựa chọn tốt. Canxi Canxi trong sữa là một nguồn bổ sung dưỡng chất rất tốt cho hệ xương. Nhưng điều quan trọng là sữa đó cần phải có vitamin D. Do sống ở nước nhiệt đới nên chúng ta không phải lo lắng nhiều về loại vitamin kỳ lạ này (cơ thể tự tổng hợp từ ánh nắng mặt trời). 1 ly sữa hay nước cam sẽ giúp hệ xương của cánh mày râu thêm khỏe mạnh. Đầu tiếp Trước Tiếp theo Cuối cùng