| Xin chào, Khách |
Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn.
|
| Thông kê diễn đàn |
» Thành viên: 472,194
» Thành viên mưới nhất: TabathaSes
» Chủ đề: 483,300
» Bài viết: 539,255
Thống kê đầy đủ
|
| Thành viên Online |
Hiên tại có 1452 thành viên online.
» 2 Thành viên | 1447 Khách
Applebot, Baidu, Bing, carleast13, hoaileholo
|
|
|
| Du học Malaysia - cơ hội nhận học bổng 100% từ Đại học Nilai |
|
Đăng bởi: duhocinec01 - 09-11-2012, 03:44 AM - Diễn đàn: Học Bổng - Du học
- Không có trả lời
|
 |
Vài nét
Trường Đại học Nilai được thành lập năm 1997 và nằm ở vùng ngoại ô xanh mát, cây lá tốt tươi của Putra Nilai.Tham khảo thêm về trường tại du học Malaysia.
Tại Nilai, sinh viên có thể chọn cho mình chuyên ngành học phù hợp với 6 khoa đào tạo khác nhau: Khoa Công nghệ và Khoa học, Du lịch và Khách sạn, Khoa học xã hội và con người, Kinh tế. Đặc biệt, mỗi khoa đào tạo đều được Nilai trang bị phòng thực tập riêng phù hợp thực tế với trang thiết bị hiện đại mang nét đặc trưng khác nhau của từng khoa.
Mỗi năm, Đại học Nilai dành rất nhiều suất học bổng cho sinh viên quốc tế và năm nay cũng vậy. Vào đầu năm học 2012, các học sinh sẽ có cơ hội nhận được học bổng 100% học phí từ Đại học Nilai với các điều kiện sau:
- Học sinh phải học hết lớp 11 hoặc 12
- Điểm trung bình cuối năm từ 8,6 trở lên
Chương trình học bổng
Những học sinh hội đủ các điều kiện trên sẽ nộp hồ sơ tại Văn phòng đại diện INEC và làm bài test theo yêu cầu của trường cung cấp.
Ngoài ra, Đại học Nilai cũng sẽ dành thêm các suất học bổng bán phần khác từ 10% - 50 % cho những học sinh đã học hết lớp 11 hoặc 12 và có điểm trung bình cuối năm từ 7.0 trở lên.
Học bổng 100% học phí và các học bổng bán phần khác mà Đại học Nilai mang lại cho sinh viên quốc tế như là một sự khuyến khích để các sinh viên du học tại Malaysia, đặc biệt là các sinh viên trong khối ASEAN vì nền giáo dục Malaysia vào hàng tiên tiến nhất trong khu vực và chi phí sinh hoạt cũng không đắt đỏ như nhiều nước khác.
Liên hệ ngay với đại diện trường tại Việt Nam để nhận được sự hỗ trợ đặc biệt:
CTy Tư Vấn Giáo Dục Mạng Lưới Quốc Tế (INEC)
ĐC: 138 Trần Nhân Tôn, P2, Quận 10, TpHCM
ĐT: 1900 636 990 - (08) 3938 1081 Tư vấn trực tiếp 24/24: 0902 490 488 - 0939 381 081
Email: inec@inec.vn
Ưu đãi hấp dẫn từ INEC:
- Tặng vé máy bay.
- Miễn phí dịch vụ và dịch thuật.
- Hỗ trợ đặt ký túc xá & miễn phí đưa đón sân bay.
- Hướng dẫn chọn ngành nghề phù hợp với năng lực SV.
|
|
|
| Valetine buồn !!! |
|
Đăng bởi: Kim hồng - 09-11-2012, 03:42 AM - Diễn đàn: Tâm sự và Cảm xúc
- Không có trả lời
|
|
Valentine..............................
Valentine............................................
Valentine.................................................. ..........
Valentine.................................................. .........................
Những từ ngữ như ứa lại chảy ra cùng những giọt nước mắt hiếm hoi mà cũng không thể..........rơi được...........................
Năm nay một ngày Valentine trong mùa đông lạnh giá .......... .................................................. .................................................. ..............
Hôm nay khi một mình phi xe trên con đường đầy hoa,chocolate và quà tặng cho ngày lễ tình yêu............................
.................................................. .................................................. .....................
Trong những cơn gió lạnh buốt của mùa đông không làm tình yêu của những đôi tình nhân bớt nóng.................................................. ......
Họ nắm tay nhau mua cho nhau chocolate biểu tượng của tình yêu.....Trao cho nhau những lời yêu thương nhất......những lời khen ngợi tuyệt vời nhất ........... ..............Cùng bao lời yêu chắp cánh......... .................................................. .................................................. ...............
Tôi thấy mình cứ đi............. cứ đi...............Xe vẫn chạy........Đầu nghĩ ngợi..........Mắt nhìn vô hồn về phía trước ..................Còn tim thì cảm thấy.......trống rỗng quá!!!........................................... ......
Nếu ngày xưa không ấy ủ giấc mơ.................................................. ........
...................Thì có lẽ giờ không buồn đến thế.....................................
.......................................Nhìn dòng người đông vui quá thể..............
.................................................. .......Vậy mà tôi đơn lẻ một mình.............
Vẫn thế .......Một ngày Valentine vẫn vậy.............Tôi nằm trong chăn nghe phố mùa Đông..........Nghe những tiếng nhạc buồn không lời...............Mặc cho ngoài kia những đôi tình nhân.......đi lại như mắc cửi ngoài trời giá lạnh............................
.................................................. .................................................. .......................
Tôi chưa bao giờ biết đến yêu và.................cũng chưa bao giờ tin vào cái người ta vẫn gọi là "Tình yêu" ấy.......................................
Nghe nó thật xa vời và ảo tưởng..............
Vẫn biết lòng là thế.................................................. ..............................
.............."Tình yêu"mãi chỉ là ảo mộng............................................
.........................Một giấc mộng đẹp khó tàn phai...........................
....................................Hay cơn ác mộng kinh hoàng trong nỗi nhớ?..
Và ..............Tại sao?..........................
................................Tại sao?............................
Tôi vẫn thường nhìn trời và tự hỏi:.........................................
Trong đất nước Việt Nam hơn tám mươi triệu người này.............
Trong hành tinh trái đất hơn sáu phảy năm tỉ người này...............
"Anh"................Một nửa của tôi đang ở đâu?............................................
Đường đời tấp nập quá..............................
Phố phường đông đúc quá.......................................
Người người vội vàng quá.................................................. .......
Lẽ nào chúng ta đã vô tình lướt qua nhau?????............................
Chiều buồn sẽ hết một ngày
........Chờ mong khép lại nỗi buồn mở ra
.................Một ngày lặng lẽ trôi quá
.........................Sao lòng lặng trĩu như là đớn đau
................................Mím môi khỏi bật giọt sầu
.......................................Mà sao nước mắt từ đâu vẫn về
..............................................Màn đêm buông suống não nề
.................................................. ...Mình tôi ôm trọn tiếng lòng thở than
Đó là Valentine một năm trước của tôi.................................................. .
Và năm này tôi mong không phải cùng chúng bạn đi ăn mì đen
Buồn!buồn!buồn lắm ai ơi
Buồn rơi nước mắt buồn rơi lệ sầu.
Hỏi ai hiểu được nỗi sầu,
Cùng tôi chia bớt nỗi sầu......cô đơn.........
nguồn kenh14.vn
|
|
|
|
| Bài học về tự tin |
|
Đăng bởi: sky_dk - 09-11-2012, 03:22 AM - Diễn đàn: Kỹ Năng Khác
- Không có trả lời
|
|
Thông thường chúng ta thường tự nhủ nhất định phải rèn luyện thái độ tự tin trước người khác. Với bạn, lúc đó tự tin nghĩa là nhìn thẳng vào mắt người đối diện, ăn nói mạch lạc, ngẩng cao đầu…(hãy chú ý, có phải người ta thường khuyên bạn như thế mỗi khi bạn đi phỏng vấn xin việc không?) Nhưng đã lúc nào đó bạn nghĩ về sự tự tin đến từ bên trong chính bản thân bạn, nghĩa là sự tự tin vốn có trong bạn, và bạn tự tin ở bất cứ đâu mà không cần phải luyện tập?
Nhiều người cho rằng mình rất tự tin, có thể xông xáo trước mặt mọi người để thuyết trình này, thuyết trình nọ nhưng đứng trước những câu hỏi hóc búa thường không trả lời được mà phải nhờ đến những người vốn rất kiệm lời và nhút nhát. Đôi lúc, chúng ta sẽ ngạc nhiên là câu trả lời của những người này rất dõng dạc và đầy đủ ý tứ. Họ có thể không nổi bật, không thuyết trình hùng hồn nhưng sự tự tin toát ra từ lời phát biểu của họ – đó chính là vì họ có sự tự tin bên trong bản thân mình, vì những kiến thức vững chắc mà họ có được.
Để tự tin, bạn không cần phải quá nổi bật. Bạn chỉ cần khác biệt…
Sự tự tin đến từ đâu?
Không ít người trong số chúng ta nhầm tưởng hình ảnh của một người tự tin đi kèm với nụ cười tự nhiên, sự cởi mở trong giao tiếp, cách ăn mặc lịch thiệp, mối quan hệ rộng…Nhưng đó chỉ là biểu hiện của sự tự tin, không phải là điều khiến chúng ta tự tin đâu! Do vậy mà nhiều bạn lại trở nên tự tin vì không mang trong mình các yếu tố đó. Thực chất, sự tự tin bắt nguồn việc bạn hiểu rõ bản thân mình, biết mình hơn và kém người khác cái gì, có lý tưởng sống rõ ràng và có kiến thức về một lĩnh vực nào đó. Từ đó, bạn không so sánh bản thân với bất cứ ai và cảm thấy tự tin vào chính khả năng của bạn.
Hãy tạo cho mình một nét phong cách riêng, có một niềm đam mê riêng, am hiểu riêng về một lĩnh vực nào đó…Khi thế giới càng trở nên “phẳng” hơn thì việc biết tất cả mọi thứ trên đời là điều không tưởng, vì vậy, thay vì cố gắng giỏi mọi thứ, hãy đầu tư cho thế mạnh, sở trường của bạn. Nó sẽ là một lá bài có sức mạnh rất lớn cho lòng tự tin của bạn.
Mặt khác, nếu tự tin mà bạn không thể hiện thì cũng thật là không hay đâu. Bạn am hiểu một lĩnh vực nào đó nhưng lại không cho người khác biết thì làm sao họ nể phục và ngưỡng mộ bạn? Có được lòng tin, sự yêu thích từ người khác bạn mới củng cố được sự tự tin của mình. Bạn không tồn tại một mình trong cuộc sống của bạn, mà còn bị ảnh hưởng, chi phối bởi những cá nhân khác, vì vậy, hãy để cho hình ảnh của bạn ghi dấu ấn trong họ. Có như vậy bạn mới có động lực phát huy các thế mạnh của bản thân mình.
Hãy thể hiện và sống đúng với hình ảnh một người tự tin
Chúng ta tự tin chưa đủ, phải thể hiện bạn tự tin nữa. Sự tự tin toát ra ở thần thái, nụ cười, ánh mắt, giọng nói, dáng đi, ngôn ngữ cơ thể của bạn. Kế đến, nó thể hiện phần nào qua trang phục. Mặc một bộ trang phục hợp thời, màu sắc sang trọng, đắt tiền, ắt hẳn bạn sẽ tự tin hơn rất nhiều, và trái lại, người khác sẽ nghĩ bạn tự tin. Bạn nhận được sự đánh giá cao từ người khác.
Bạn không thể tự tin khi đến nơi đông người với dáng vẻ khúm núm, nói chuyện ấp úng, không dám nêu chính kiến của mình, hoặc ăn mặc quá tồi tệ không hợp với bối cảnh chung…Những yếu tố này tuy nhỏ nhặt nhưng sẽ tạo thành một hình ảnh rất xấu về bạn. Lúc đó, cho dù bạn tự tin với bản thân mình, không ai đánh giá cao bạn thì sự tự tin đó cũng vô ích.
Bạn có biết, không làm điều xấu, không nói dối, không so sánh bản thân với người khác, hay giúp đỡ mọi người, sống thật với con người của mình…là những điều khiến chúng ta tự tin? Khi bạn cảm giác bản thân mình có phẩm chất tốt, hoặc những việc bạn làm có ích với người khác, giá trị bản thân bạn được nâng cao và sự tự tin được nuôi dưỡng rất tự nhiên như thế.
Cuối cùng, cần ghi nhớ rằng, chẳng cần phải “chuẩn bị” dáng vẻ tự tin trước tất cả những người bạn gặp, hãy sống thật là mình để bản thân không bị gò bó cũng như áp lực. Thể hiện thái độ tự tin khi giao tiếp và trả lời thật tự tin khi thuyết trình là hai việc khác nhau, và là hai điều bạn nên học hỏi. Dù chúng đều phản ánh sự tự tin của bạn, có một điều quan trọng: bạn có thể có được sự tự tin trong giao tiếp thông qua rèn luyện, còn sự tự tin trong học vấn bạn sẻ có được qua quá trình nỗ lực cố gắng và không ngừng học hỏi.
Đó là điều bạn hoàn toàn có thể làm được. Chỉ cần bạn cố gắng.
Vậy nên, đừng bao giờ than phiền rằng, bạn không thể nào tự tin
Nguồn Bài học về sự tự tin
|
|
|
|
| Em có thấy hạnh phúc tôi chưa |
|
Đăng bởi: Nguyễn Hữu An - 09-11-2012, 03:16 AM - Diễn đàn: Tâm lí & Tình Cảm
- Không có trả lời
|
|
Trời mưa…
Trôi mùa hoa bí em trồng, trôi cả tình tôi ra cánh đồng ngập nước trên đầu những ngọn hoa cỏ dại. Con đò nằm đó, thiếu bóng lữ khách con đò lững lơ như đóa lục bình khóc trôi qua bến nước đục trong. Thân em con gái ra đi viễn chinh xứ lạ, còn tôi nhìn chiếc bóng em theo bên chồng dặn lòng hỏi nước mắt có đành rơi…
Thôi thì em có hạnh phúc, tôi nín lặng thầm vui. Thôi thì bấy lâu nay lá diêu bông không giữ lời hứa, để chú bướm vàng cứ mải miết sườn đê. Tôi chỉ là một khúc tình ca yêu em yếu đ uối, chỉ là một thoáng văn chương không đủ làm em nghẹn lòng khi quay gót tìm niềm vui mới. Không tôi!
Có lẽ ngày sóng lặng là tình tôi nằm yên ngủ mãi, ngày trăng rơi đáy nước. Đôi mắt tôi thức giữa đêm dài…u tịch hỏi, cụ Thi Tiên có ghé chốn này sầu cùng con. Bây lâu nay chim đa đa không ghé về thăm bến nữa, người ta dựng cầu uyên ương sải gót, còn kẻ đưa đò như con chỉ ngậm ngùi bên mộ chàng Trương Chi đã chết. Đêm đêm tiếng sáo bẻ cong lũy tre buồn, gió lạnh giéo gọi mùa hoang tàn đổ thác mưa giông. Con lạnh, con chơ vơ, con hận thứ cảm xúc ấy kiệt cùng. Con khinh miệt con, say con, rồi con tự đánh đuổi tình cảm con bằng thứ dao nước sắc ngọt. Miệng lắp bắp thiếp đi bên tiếng thở dài, í ơi mãi sáng rồi mới hiểu rằng một cơn mơ.
![[Image: bongda_24h_d9461a5891a0d203b070990d47875..._2.jpg.jpg]](http://img.bongda.24h.com.vn/uploadimage/thumb_files/20120711/bongda_24h_d9461a5891a0d203b070990d4787505aanh%20-%20songhanhphuc%20-giatrisong_2.jpg.jpg)
Và…
Có lẽ thời gian như liều thuốc ngủ chôn vùi niềm đau, tình yêu là gì, đâu có nghĩa là phải chết bạc đầu vì tương tư. Tình cảm có là gì, đâu nhất tiết phải ôm si mê mà bấn loạn những khi tôi yếu lòng. Rã rời, vỡ vụn chỉ là thoáng tâm hồn này mê muội thôi.
Sẽ lại làm con đò ngao du nhặt hoa nở bốn mùa trôi…
Này là Xuân! Cô thiếu nữ trinh tròn, trong trắng cặp mắt nai đen láy. Em có yêu ai chưa cho tôi gửi chút tình lấm lem. Em có để ý ai chưa, hay để ý tôi rồi. Tôi là kẻ khù khờ lắm, sống thật lắm, cho nên tôi chẳng bằng ai. Yêu bằng tim thì nhức nhối đêm dài, thôi yêu bằng trí óc để còn sáng suốt khi yêu em. Yêu, để tâm hồn biết chấp nhận tàn phai. Yêu, để cho hạnh phúc chính đáng sẽ không rời bỏ, giã từ.
Này là Hạ! vành nón chao nghiêng phố chiều hoàng hôn đổ. Này là mưa bong bóng phập phồng, này là hoa tím lênh lang. Này là một thứ tình cảm hong khô bằng vạt nắng phủ sáng, mượt mà. Này là tôi, này là người nghệ sĩ hát cho phố nghe bản nhạc trong sáng, ồn ào.
![[Image: bongda_24h_77c43078b87f9c50eb86410d25896..._0.jpg.jpg]](http://img.bongda.24h.com.vn/uploadimage/thumb_files/20120711/bongda_24h_77c43078b87f9c50eb86410d25896ae31341569043213573182_574_0.jpg.jpg)
Này là Thu! này là gió trở mình. Này là heo may, này là người tình trăm năm. Qua bao nhiêu sóng gió, bao nhiêu mùa, bao nhiêu hạnh phúc đánh đổi giờ lại dựng xây mới hơn. Tôi thấy thảm lá vàng, em bước, tôi thấy tình cảm nằm yên an bên mùi hoa sữa ngọt ngào.
Này là Đông! này là những chở che, này là cái lạnh bên ly trà nóng bốc hơi. Này là tấm chăn hẹn ước với ngôi nhà, này là đôi tay, là bờ vai trộn nhau ướt át. Này là môi, là tôi tìm niềm ấm áp ngọt mềm. Ai cho tôi chơ vơ chi, để giờ đời đền tôi hạnh phúc thế.
Này là tình cảm, này là say mê. Uyên ương hẹn nhé bốn mùa kết chặt lương duyên…
Cuối cùng hạnh phúc sẽ kết thúc cuộc đời này không hẳn là cát bụi, không hẳn là trần tình đau nhói cả cuộc đời tôi. Mà đâu đó khi ai say rồi tỉnh, ai chết rồi tái sinh. Ai yêu rồi đổ nát hoang tàn, sau đó sự dịu dàng dựng dậy dìu tôi đi.
Em có thấy, có nghe, có ngửi thấy mùi hạnh phúc tôi chưa…?
|
|
|
|
| Cần em hiểu, ngốc ạ! |
|
Đăng bởi: Nguyễn Hữu An - 09-11-2012, 03:14 AM - Diễn đàn: Tâm lí & Tình Cảm
- Không có trả lời
|
|
Ngày em gọi a một tiếng chồng…anh biết với anh,em là hạnh phúc…
Từng giờ từng phút trôi qua, hạnh phúc tràn ngập trong trái tim anh…
Ngày người ta đến cướp em khỏi vòng tay anh…anh buông tay em…vì câu nói:em đã tìm thấy một nửa của mình…với anh, em là hạnh phúc…nhưng với em, anh không là gì cả. Anh biết điều ấy, nhưng hạnh phúc đâu thể mất đi, hạnh phúc đã giúp anh chờ em cho dù hi vọng em về chỉ là quá nhỏ bé…
Những ngày vắng em, trái tim anh có gì đó hụt hẫng…trông vẫn vậy thôi, nhưng bên trong mất đi một khoảng lớn…ngồi đọc đi đọc lại những tin nhắn thuộc về quá khứ, trái tim anh lại đầy thêm những yêu thương…là những điều em từng cho là ảo…rồi lại chờ đợi…bức ảnh của em…đằng sau luôn có những dòng nhớ nhung anh viết, cứ lôi ra lại cất vào, chỉ xem chút thôi vào sáng sớm và đêm muộn…anh không cảm thấy cô đơn nữa…với anh, có lẽ vậy là đủ…
![[Image: bongda_24h_585622a7e58695b782ee6398f41f2...c2.jpg.jpg]](http://img.bongda.24h.com.vn/uploadimage/thumb_files/20120807/bongda_24h_585622a7e58695b782ee6398f41f2a7c121211koyeu_d44c2.jpg.jpg)
Mỗi ngày, anh thấy yên tâm hơn, vì anh vẫn biết em đang vui cùng hạnh phúc mới của em, điều em vẫn chờ bấy lâu, người ta là thật, thật hơn anh, hay ít ra, người ta có thể ở bên cạnh, ôm em một cái thật lâu…thứ em mong muốn, để em có cảm giác bình yên…điều ấy anh không làm đựoc…anh chỉ có thể gửi cho em trọn vẹn tình yêu qua những dòng tin nhắn…nhưng không biết do mạng lỗi, hay những yêu thương của anh lớn quá để có thể gửi đi…em đâu nhận được…anh đã từng ước…mình là người con trai đó, có thể che chở, bảo vệ em như những tình yêu khác vẫn làm…nhưng anh ở xa, anh chỉ có thể dõi theo em từ một phương trời khác, và có những lúc, điều ấy khiến anh thấy mình vô dụng quá…
Đâu ai chắc rằng mọi chuyện sẽ thế nào phải không? Một ngày em trở về với anh…anh biết vì sao em trở lại, anh biết có những nỗi đau đã làm em gục ngã…anh lại giang tay đón em…một lần, tình yêu của anh giúp anh chắc rằng mình đã làm đúng…
Hạnh phúc đã về với anh ,anh tin thế…nhưng anh quên rằng có những người không chịu để mình yên, luôn phá đám ngay cả khi họ không liên quan gì cả. Và rồi, em lại xao lòng…anh nghĩ tình yêu của mình đủ làm em tin tưởng, đủ cho em chắc chắn tình cảm của mình…nhưng em lại quên cả những tình yêu của anh…anh hiểu trái tim em còn nhiều vương vấn, và gần nhau chút thôi, cũng giá trị hơn nhiều quãng thời gian yêu nhưng xa cách. Anh biết em sẽ rời xa anh, một ngày nào đó, anh sẽ lại là chiếc bóng dõi theo em thôi. Em rất sợ cô đơn, vì thế ngay cả khi đi ngủ, anh cũng ôm chặt cái điện thoại, anh không muốn em thức khuya, vì những lúc em buồn, em sẽ không ngủ được. Anh ngồi nghe em nói, rồi bắt em đi ngủ…khi ấy, thật sự anh chỉ muốn ôm em thật chặt để em biết bên anh, em sẽ được bình yên hơn bao giờ hết…
Rồi mấy ngày nay em bị ốm, không có ai chăm sóc, anh cũng chỉ động viên em một chút…anh bối rối mà chẳng biết phải làm thế nào. Thương em nhiều lắm, nhưng chỉ có thể nhắc em ăn uống đầy đủ, uống thuốc đều mà thôi, em cần người có thể chăm lo cho mình. Yêu anh, em phải chịu khó, chịu khổ nhiều lắm…anh sẽ để em tự do…anh yêu em, thật nhiều lắm, nhưng anh sẽ để em làm những việc em muốn, không ép em nữa…anh yêu em đủ lâu để biết hạnh phúc của anh chẳng phải điều gì xa xôi, mà là nụ cười kì diệu của em…anh sẽ vẫn nắm tay em, nhưng sẽ chỉ đến khi em tìm được một hạnh phúc khác…một ai đó thật tốt hơn anh…anh xin lỗi, vì đã sai lầm khi ước mình là người kia…anh chỉ là anh thôi…người yêu thương em nhiều nhất … ♥ dù thế nào,e vẫn là bà xã của anh…
nguồn *******
|
|
|
|
| các trường uy tín tại singapore-anc.edu.vn |
|
Đăng bởi: supperskidvn - 09-11-2012, 02:31 AM - Diễn đàn: Học Bổng - Du học
- Không có trả lời
|
|
Không cần chứng minh tài chính du học, visa đạt xấp xỉ 100%, bằng cấp đào tạo uy tín bởi các trường uy tín tại singapore và trên thế giới, không yêu cầu tiếng Anh ngay từ Việt Nam, đặc biệt thực tập được hưởng lương là ước mơtưởng chừng rất khó khăn đối với rất nhiều du học sinh Việt Nam, nhưng bạn hoàn toàn thực hiện được điều này tại Singapore.
1 ACADEMIES AUSTRALASIA COLLEGE : aca.edu.sg
2 AEC COLLEGE : aec.edu.sg
3 AIR TRANSPORT TRAINING COLLEGE : attc.edu.sg
4 ASCENSIA ACADEMY : ascensia.edu.sg
5 ASIAN INTERNATIONAL COLLEGE : aic.edu.sg
6 AT-SUNRICE GLOBALCHEF ACADEMY : at-sunrice.com
7 AUSTRALIAN INTERNATIONAL SCHOOL : ais.com.sg
8 BRITISH COUNCIL (SINGAPORE) : britishcouncil.org.sg
9 CHARTERED INSTITUTE OF TECHNOLOGY : citech.edu.sg
10 CURTIN EDUCATION CENTRE : curtin.edu.sg
11 DIMENSIONS INTERNATIONAL COLLEGE : dimensions.edu.sg
12 EAST ASIA INSTITUTE OF MANAGEMENT : easb.edu.sg
13 ERC INSTITUTE : erci.edu.sg
14 FIRST MEDIA DESIGN SCHOOL : firstmedia.edu.sg
15 FTMSGLOBAL ACADEMY : ftmsglobal.com
16 INFORMATICS ACADEMY : informaticsacademy.com.sg
17 JAMES COOK AUSTRALIA INSTITUTE OF HIGHER LEARNING : jcu.edu.sg
18 KAPLAN HIGHER EDUCATION ACADEMY : kaplan.com.sg
19 KAPLAN LEARNING INSTITUTE : kaplan.com.sg
20 KLC SCHOOL OF EDUCATION : klc.edu.sg
21 LASALLE COLLEGE OF THE ARTS : lasalle.edu.sg
22 LITHAN HALL ACADEMY : lithanhall.com
23 MANAGEMENT DEVELOPMENT INSTITUTE OF SINGAPORE : mdis.edu.sg/
24 MARKETING INSTITUTE OF SINGAPORE TRAINING CENTRE : mis.edu.sg
25 MDIS COLLEGE : mdiscollege.edu.sg/about-mdis-college.html
26 NANYANG ACADEMY OF FINE ARTS : nafa.edu.sg/
27 NANYANG INSTITUTE OF MANAGEMENT : nanyang.edu.sg
28 ORITA SINCLAIR SCHOOL OF DESIGN, NEW MEDIA AND THE ARTS : orita-sinclair.edu.sg 0
29 PARKWAY COLLEGE OF NURSING AND ALLIED HEALTH : parkwaycollege.edu.sg
30 PSB ACADEMY : psb-academy.edu.sg
31 RAFFLES COLLEGE OF HIGHER EDUCATION : raffles-college.edu.sg
32 SAA GLOBAL EDUCATION CENTRE : saage.edu.sg
33 SHELTON COLLEGE INTERNATIONAL : shelton.edu.sg
34 SINGAPORE INSTITUTE OF MANAGEMENT : simge.edu.sg
35 SINGAPORE INSTITUTE OF MATERIALS MANAGEMENT : simm.org.sg
36 SMA INSTITUTE OF HIGHER LEARNING : sma.edu.sg/
37 ST FRANCIS METHODIST SCHOOL : sfms.edu.sg
38 STAMFORD AMERICAN INTERNATIONAL SCHOOL : sais.edu.sg
39 STANSFIELD COLLEGE : stansfield.edu.sg
40 TMC ACADEMY : tmc.edu.sg
41 TOURISM MANAGEMENT INSTITUTE OF SINGAPORE : tmis.edu.sg
42 YMCA EDUCATION CENTRE : ymca.edu.sg
Danh sách các trường công lập Singapore
1 ĐẠI HỌC QUỐC GIA SINGAPORE (NUS) : nus.edu.sg/
2 ĐẠI HỌC CÔNG NGHỆ NANYANG (NTU) : ntu.edu.sg/
3 ĐẠI HỌC QUẢN TRỊ KINH DOANH SINGAPORE (SMU) : sms.edu.sg/
anc.edu.vn
|
|
|
|
| 10 tư thế đơn giản làm tăng năng suất |
|
Đăng bởi: rubiru - 09-11-2012, 02:28 AM - Diễn đàn: Tâm lý học
- Không có trả lời
|
|
[SIZE=3]Tham khảo : 10 Simple Postures That Boost Performance
Spring.org.uk
Chúng ta có xu hướng nghĩ về ngôn ngữ cơ thể như là điều gì đó bộc lộ những trạng thái nội tâm của chúng ta đối với thế giới bên ngoài. Nhưng tư thế của cơ thể chúng ta cũng ảnh hưởng đến tâm trí của chúng ta.
Những nghiên cứu tâm lý học sau đây cho thấy, cách thức chúng ta di chuyển có thể điều khiển những suy nghĩ và cảm xúc và điều này có thể làm tăng năng suất.
1. Tư thế cho sự mạnh mẽ.
Nếu bạn muốn cảm thấy mạnh mẽ hơn, hãy chọn cho mình một tư thế mạnh mẽ. Carney et al. (2010) phát hiện thấy khi mọi người đứng hoặc ngồi trong tư thế mạnh mẽ trong 1 phút - bao gồm việc mở rộng tứ chi và những động tác - họ không chỉ cảm thấy mạnh mẽ hơn mà còn làm tăng mức testosterone. Những tư thế mạnh mẽ chiếm nhiều không gian hơn, vì vậy hãy sải rộng cơ thể của bạn, mở rộng tay, chân. Khi bạn chi phối không gian thì tâm trí bạn nhận được thông điệp này.
2. Căng cơ cho sức mạnh ý chí.
Căng các cơ bắp có thể giúp tăng cường sức mạnh ý chí của bạn. Trong 5 nghiên cứu của Hung và Labroo (2011) : khi mọi người làm căng cứng cơ bắp của họ, họ đã chịu được sự đau đớn tốt hơn, kháng cự được thức ăn ngon, uống được thuốc có vị khó chịu và chú ý đến thông tin đáng lo ngại.
3. Khoanh tay cho sự kiên trì.
Nếu bạn đang mắc kẹt với một vấn đề nào đó cần sự kiên trì , hãy thử khoanh tay của bạn. Friedman và Elliot (2008) yêu cầu những người tham gia làm điều đó và phát hiện thấy họ làm việc được lâu hơn gấp hai lần trong trò đảo chữ cái khó khăn. Sự Kiên trì của họ đã dẫn đến nhiều giải pháp đúng.
4. Nằm xuống để có suy nghĩ sâu sắc ( insight )
Nếu khoanh tay không có hiệu quả, hãy thử nằm xuống. Khi Lipnicki và Byrne (2005) yêu cầu người tham gia trò đảo chữ nằm xuống, họ đã giải quyết vấn đề nhanh hơn. Vì thuật đảo chữ (anagrams) là một kiểu vấn đề đòi hỏi suy nghĩ, nên việc nằm xuống có thể giúp bạn đạt được những giải pháp sáng tạo.
5. Giấc ngủ chợp để hoàn thành nhiệm vụ.
Khi bạn nằm xuống, tại sao không chợp mắt một lát ? Ngủ chợp là một dạng nghệ thuật. Nhưng ngủ quá lâu thì bạn sẽ chịu tính ì của giấc ngủ : cảm giác buồn ngủ trong một khoảng thời gian dài. Ngủ quá ít thì không hiệu quả.
Brooks & Lack (2005) đã so sánh những giấc ngủ chợp khoảng 5,10,20 và 30 phút để tìm độ dài của giấc ngủ tốt nhất. Để tăng cường hoạt động nhận thức, sự mạnh mẽ và sự tỉnh táo, giấc ngủ chợp tốt nhất kéo dài khoảng 10 phút. Những lợi ích được thấy ngay lập tức sau 10 phút chợp mắt , nhưng ngủ quá lâu thì bạn sẽ tốn nhiều thời gian hơn để thức dậy. Chợp mắt trong 5 phút thì chỉ đem lại một nửa lợi ích , nhưng nó vẫn tốt hơn so với việc không ngủ.
6. Động tác để thuyết phục
Cái cách mà bàn tay của mọi người chém trong không khí khi họ nói chuyện thật lôi cuốn. Maricchiolo et al. (2008) phát hiện thấy : những động tác của bàn tay giúp gia tăng sức mạnh của một thông điệp thuyết phục so với việc không sử dụng động tác của tay. Hiệu quả nhất là những động tác làm cho những điều bạn đang nói dễ hiểu hơn. Ví dụ, khi đề cập đến quá khứ, hãy chỉ về đằng sau của bạn.
7. Động tác giúp cho sự hiểu biết.
Những động tác không chỉ giúp bạn thuyết phục người khác, chúng còn giúp chúng ta suy nghĩ. Trong một nghiên cứu về trẻ em, Cook et al. (2007) phát hiện thấy những đứa trẻ được khuyến khích dùng động tác trong khi học thì giữ lại được nhiều điều chúng đã học hơn. Di chuyển đôi tay có thể giúp chúng ta học; nhìn chung, chúng ta có vẻ như thực sự suy nghĩ cùng với đôi tay của mình.
8. Nụ cười cho hạnh phúc.
Nụ cười có thể làm bạn cảm thấy hạnh phúc, cho dù nụ cười đó có lý do chính đáng hay không. Strack et al. (1988) yêu cầu những người tham gia giữ bút trong miệng của họ, hoặc để nó kích hoạt những cơ bắp chịu trách nhiệm cho mỉm cười, hoặc không. Những người kích hoạt cơ bắp để mỉm cười thì đánh giá những bộ phim hoạt hình là thú vị hơn những người có cơ bắp ( chịu trách nhiệm cho nụ cười ) không được kích hoạt bởi cây bút trong miệng họ. Vì vậy, ép mình cười thực sự làm chúng ta nhìn thế giới lạc quan hơn.
9. Bắt chước để thấu cảm.
Nếu bạn muốn bước vào thế giới nội tâm của một người, bạn có thể thử bắt chước hành động của họ. Những người giỏi thấu cảm với người khác làm điều này một cách tự động : bắt chước giọng nói, tư thế v.v..Nếu bạn có thể bắt chước nó, bạn sẽ cảm thấy nó ở trong mình và sau đó bạn sẽ nhận được một gợi ý về những gì người khác đang cảm thấy. Đó là điều mà các diễn viên đã biết từ lâu : bắt chước là một cách tuyệt vời để mô phỏng những trạng thái cảm xúc của người khác.
10. Bắt chước để hiểu.
Ý tưởng về sự bắt chước giúp chúng ta hiểu người khác về mặt suy nghĩ cũng như cảm xúc. Trong một thí nghiệm của Adank (2010), những người tham gia thấy dễ dàng hơn trong việc giải mã một giọng nói lạ nếu họ thử bắt chước giọng nói đó. Một số nhà tâm lý họ còn đi xa hơn, khẳng định rằng việc bắt chước người khác giúp chúng ta dự đoán những gì họ sẽ làm (e.g. Pickering & Garrod, 2007).
Biểu hiện của nhận thức ( Embodied cognition )
Rất nhiều những nghiên cứu trong số những nghiên cứu trên ủng hộ cho một lý thuyết về cuộc sống con người ( và quả thật cho tất cả cuộc sống) được gọi là ' biểu hiện của nhận thức '. Đó là quan điểm : chúng ta không chỉ suy nghĩ bằng trí óc mà chúng ta còn suy nghĩ bằng cơ thể của mình. Tâm trí của chúng ta không phải là một bộ não đựng trong một cái bình, mà nó được kết nối với một cơ thể chuyển động trong một môi trường.
Chúng ta cần nhắc nhở mình rằng sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể là hai chiều. Trí thông minh của con người là sự tương tác giữa tâm trí, cơ thể và thế giới xung quanh chúng ta.
[/SIZE]
|
|
|
|
| Chăm sóc cơ thể ngày “đèn đỏ” |
|
Đăng bởi: daothihoa88 - 09-11-2012, 02:13 AM - Diễn đàn: Sức khỏe phụ nữ
- Không có trả lời
|
|
“Hầu hết phụ nữ coi thường việc chăm sóc cơ thể những ngày ‘đèn đỏ’ nên hay mệt mỏi, cáu gắt và vô tình dẫn đến viêm nhiễm vùng kín, có thể khiến vô sinh”, ThS. BS. Lê Thế Vũ, Phó trưởng khoa Phụ sản và Nam giới, BV Phụ sản Hà Nội, cho biết.
Vệ sinh đúng cách
Tuỳ thuộc vào chu kỳ mà thời gian hành kinh của từng chị em dài ngắn khác nhau, trung bình là từ 3-5 ngày.
Trong những ngày này, cơ thể rất nhạy cảm với thời tiết, dễ thay đổi về tâm lý, vì thế giữ sự cân bằng về tâm sinh lý cũng như vệ sinh vùng kín trong thời gian này cần được quan tâm.
Theo ThS. BS. Lê Thế Vũ, Phó trưởng khoa phụ sản và Nam giới, BV Phụ sản Hà Nội, vào những ngày “đèn đỏ”, cơ thể dễ bị lạnh, sức đề kháng giảm nên cần được giữ ấm để tránh bị cảm và tránh những kích ứng của môi trường làm tăng cảm giác đau và khó chịu ở phần bụng dưới.
Hạn chế gội đầu vì sẽ dễ gãy, rụng tóc, đau đầu vì những ngày này lỗ chân lông và chân tóc thường giãn nở ra, nước, hoá chất trong dầu gội có cơ hội thấm sâu vào da đầu.
Chị em cũng không nên tắm quá lâu vì thời gian này, tử cung “mở” hơn nên tắm ngâm mình sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào sâu bên trong. Chị em chỉ nên xối nước từ trên xuống và rửa vùng kín để làm sạch cơ thể.
Việc sử dụng băng vệ sinh đúng cách rất quan trọng. Căn cứ theo lượng kinh nguyệt mà nên mua những loại băng vệ sinh mỏng-dày khác nhau, tránh dùng băng vệ sinh dạng nút. Thông thường ngày thứ hai và thứ ba của kỳ kinh, lượng dịch ra nhiều hơn nên cần thay băng sau từ 2-4 giờ. Không nên sử dụng một miếng băng từ sáng đến tối, dù khi băng vệ sinh chưa đầy dịch. Những ngày còn ít, có thể dùng băng vệ sinh loại hàng ngày.
Thêm vào đó, những ngày “đèn đỏ”, cơ thể yếu, tâm lý dễ bị kích động vì thế chị em nên tránh làm việc căng thẳng. Giữ chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, có thể tập những động tác thể dục nhẹ nhàng ngay cả trong lúc làm việc.
Dinh dưỡng trong thời gian “đèn đỏ”
Mỗi tháng một lần, kinh nguyệt sẽ “viếng thăm” các chị em. Đây là thời gian khó chịu của không ít phụ nữ. Một chế độ ăn uống khoa học, điều độ sẽ giúp chị em thoải mái và dễ chịu hơn. Tuy nhiên, phái đẹp cũng cần phải biết chọn lựa thực phẩm mới mang lại hiệu quả.
Chị em cần phải biết chọn lựa thực phẩm phù hợp nhu cầu của cơ thể
Trái cây, rau, củ, quả là những loại thực phẩm lý tưởng trong suốt những ngày có kinh nguyệt, đặc biệt những loại trái cây ngọt có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm đường.
Thêm vào đó, hãy bổ sung thêm cam, lê, dưa chuột, ngô và cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày. Những loại củ, quả này sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn và giảm mệt mỏi đáng kể.
Hạn chế tối đa lượng cafein, nước ngọt có ga sẽ giúp bạn làm giảm cảm giác đầy hơi và làm dịu dạ dày đang rất dễ bị kích thích. “Caffeine có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và làm bạn có cảm giác đầy bụng hơn”, PGS.TS. Trần Đình Toán, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Hữu Nghị cho biết.
Mặc dù muối là rất quan trọng đối với sức khỏe tuy nhiên nếu bạn lạm dụng nó sẽ gây chứng đầy hơi, tích nước. Cách tốt nhất để kiếm soát lượng muối vào cơ thể là tránh các thực phẩm chế biến nhanh và đồ ăn sẵn.
Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể giữ được nước và làm giảm triệu chứng đầy hơi. Cơ thể cần được cung cấp đủ nước để duy trì sự cân bằng hormone và duy trì chức năng thải độc của gan và thận. Các cơ quan này cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ estrogen thừa ra khỏi cơ thể.
Thực phẩm giàu ma-giê như đậu, đậu phụ và đậu phộng được cho là có tác dụng làm giảm sưng ở phụ nữ trong thời gian kinh nguyệt.
Không nên bỏ qua các loại vitamin trong suốt thời kỳ ‘đèn đỏ’. Vitamin E sẽ giúp bạn loại bỏ một số triệu chứng khó chịu của tiền kinh nguyệt. Vitamin B6 (có trong khoai tây, chuối, bột yến mạch) có tác dụng làm giảm chứng đầy hơi và cải thiện tâm trạng còn vitamin C (bưởi, chanh) và kẽm (hạt bí ngô) có công dụng hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
|
|
|
|
| 8 mẹo giảm cân đơn giản mà hiệu quả |
|
Đăng bởi: daothihoa88 - 09-11-2012, 12:56 AM - Diễn đàn: Ăn kiêng & Thể dục
- Không có trả lời
|
|
Không hài lòng về cân nặng của mình, chị em tìm mọi cách để giảm cân. Những mẹo dưới đây cho thấy thật hiệu quả.
Gặp chuyên gia tư vấn
Trước khi lên kế hoạch giảm cân, bạn cần tìm hiểu kỹ những phương pháp thích hợp với cơ thể mình.
Hoặc, bạn có thể tìm đến các chuyên gia tư vấn giảm cân để tham khảo thêm các bí quyết. Chắc chắn bạn sẽ nhận được những lời khuyên thích hợp với điều kiện sinh hoạt và sức khỏe của mình.
Đốt cháy calo
Việc đốt cháy calo trong cơ thể là một trong những điều thiết yếu trong công cuộc giảm cân của bạn. Vì vậy, bạn cần bảo đảm cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.
Hãy thử ăn ít hơn 500 calo trong bữa ăn, và đốt cháy nhiều hơn 750 calo cho các hoạt động thể thao bạn nhé!
Uống nước ngay cả khi không khát
Uống nhiều nước sẽ giúp bạn sảng khoái, khỏe mạnh và lợi tiểu. Nhưng ngoài ra nước còn có tác dụng đào thải độc tố, đánh tan mỡ thừa trong cơ thể. Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn đừng chờ khát mới uống nước.
Tốt nhất hãy tạo thói quen uống nước cho mình bằng cách luôn để cốc hoặc chai nước trong tầm tay để có thể uống bất kì khi nào.
Lên thực đơn ăn uống
Giảm béo là một quá trình lâu dài, vì vậy bạn cần lên kế hoạch cho một thực đơn cụ thể và thích hợp để đảm bảo mục đích giảm cân của mình thành công.
Chế độ ăn bao gồm đạm và carb chỉ có tác dụng giảm cân trong thời gian ngắn, thậm chí nếu áp dụng lâu dài còn dẫn đến thiếu chất. Vì vậy, việc lên thực đơn là hết sức cần thiết, trong đó tỉ lệ các thành phần dinh dưỡng phải phù hợp thì bạn có được một cơ thể săn chắc, cân đối và khỏe mạnh.
Hạn chế đồ uống ngọt
Thay vì uống những ly nước có vị ngọt, bạn hãy chọn cho mình đồ uống không đường.
Bạn có biết rằng, lựa chọn một ly trà đá có thể giảm được hơn 100calo vào cơ thể so với một ly nước ép trái cây.
Tự nấu ăn cho chính mình
Nếu tự nấu ăn, bạn sẽ biết cách cân đối các chất dinh dưỡng trong các loại thực phẩm cho bữa ăn, ví dụ giảm bớt lượng chất béo, tăng thêm chất xơ, cân bằng tinh bột…
Bằng cách này, bạn không những tiết kiệm được tiền mà còn đảm bảo sức khỏe và yên tâm hơn về trọng lượng của mình.
Thường xuyên vận động
Những bài tập cứng nhắc và nặng nề sẽ khiến bạn dễ nhàm chán. Vậy tại sao bạn không chọn các cách luyện tập đầy hào hứng như tản bộ, đi xe đạp hoặc tham gia một vài trò chơi?
Hoặc đơn giản chỉ là đừng ngồi lì một chỗ, thay vào đó bạn thường xuyên tạo cơ hội cho mình đi lại.
Khiêu vũ
Không chỉ đem lại cảm giác vui vẻ, giảm tress, khiêu vũ còn giúp bạn có thân hình cân đối và quyến rũ hơn vì nó góp phần đốt cháy một lượng calo đáng kể giống như các hình thức vận động khác.
Cũng cần lưu ý rằng, bạn nên tránh xa đồ uống có gas và đồ ăn ngọt trong bữa tiệc khiêu vũ, thay vào đó, hãy chọn những ly nước khoáng tinh khiết.
|
|
|
|
|
![[Image: 383220_186771624790918_1184421981_n.jpg]](https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/383220_186771624790918_1184421981_n.jpg)
Cách làm:![[Image: 1347269867-kem-dau-tay-sua-chua1.jpg]](http://www.*******/upload/3-2012/images/2012-09-10/1347269867-kem-dau-tay-sua-chua1.jpg)
![[Image: 558632_186771641457583_403745681_n.jpg]](https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/558632_186771641457583_403745681_n.jpg)
![[Image: 262222_186771571457590_1618946112_n.jpg]](https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/262222_186771571457590_1618946112_n.jpg)
![[Image: 395303_186771594790921_2079854097_n.jpg]](https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/395303_186771594790921_2079854097_n.jpg)
![[Image: 400780_186771608124253_2097066453_n.jpg]](https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/400780_186771608124253_2097066453_n.jpg)