| Xin chào, Khách |
Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn.
|
| Thông kê diễn đàn |
» Thành viên: 472,194
» Thành viên mưới nhất: TabathaSes
» Chủ đề: 483,301
» Bài viết: 539,256
Thống kê đầy đủ
|
| Thành viên Online |
Hiên tại có 1750 thành viên online. » 2 Thành viên | 1743 Khách Applebot, Baidu, Bing, Facebook, Google, carleast13, Davidowext
|
|
|
| 8 mẹo giảm cân đơn giản mà hiệu quả |
|
Đăng bởi: daothihoa88 - 09-11-2012, 12:56 AM - Diễn đàn: Ăn kiêng & Thể dục
- Không có trả lời
|
 |
Không hài lòng về cân nặng của mình, chị em tìm mọi cách để giảm cân. Những mẹo dưới đây cho thấy thật hiệu quả.
Gặp chuyên gia tư vấn
Trước khi lên kế hoạch giảm cân, bạn cần tìm hiểu kỹ những phương pháp thích hợp với cơ thể mình.
Hoặc, bạn có thể tìm đến các chuyên gia tư vấn giảm cân để tham khảo thêm các bí quyết. Chắc chắn bạn sẽ nhận được những lời khuyên thích hợp với điều kiện sinh hoạt và sức khỏe của mình.
Đốt cháy calo
Việc đốt cháy calo trong cơ thể là một trong những điều thiết yếu trong công cuộc giảm cân của bạn. Vì vậy, bạn cần bảo đảm cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.
Hãy thử ăn ít hơn 500 calo trong bữa ăn, và đốt cháy nhiều hơn 750 calo cho các hoạt động thể thao bạn nhé!
Uống nước ngay cả khi không khát
Uống nhiều nước sẽ giúp bạn sảng khoái, khỏe mạnh và lợi tiểu. Nhưng ngoài ra nước còn có tác dụng đào thải độc tố, đánh tan mỡ thừa trong cơ thể. Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn đừng chờ khát mới uống nước.
Tốt nhất hãy tạo thói quen uống nước cho mình bằng cách luôn để cốc hoặc chai nước trong tầm tay để có thể uống bất kì khi nào.
Lên thực đơn ăn uống
Giảm béo là một quá trình lâu dài, vì vậy bạn cần lên kế hoạch cho một thực đơn cụ thể và thích hợp để đảm bảo mục đích giảm cân của mình thành công.
Chế độ ăn bao gồm đạm và carb chỉ có tác dụng giảm cân trong thời gian ngắn, thậm chí nếu áp dụng lâu dài còn dẫn đến thiếu chất. Vì vậy, việc lên thực đơn là hết sức cần thiết, trong đó tỉ lệ các thành phần dinh dưỡng phải phù hợp thì bạn có được một cơ thể săn chắc, cân đối và khỏe mạnh.
Hạn chế đồ uống ngọt
Thay vì uống những ly nước có vị ngọt, bạn hãy chọn cho mình đồ uống không đường.
Bạn có biết rằng, lựa chọn một ly trà đá có thể giảm được hơn 100calo vào cơ thể so với một ly nước ép trái cây.
Tự nấu ăn cho chính mình
Nếu tự nấu ăn, bạn sẽ biết cách cân đối các chất dinh dưỡng trong các loại thực phẩm cho bữa ăn, ví dụ giảm bớt lượng chất béo, tăng thêm chất xơ, cân bằng tinh bột…
Bằng cách này, bạn không những tiết kiệm được tiền mà còn đảm bảo sức khỏe và yên tâm hơn về trọng lượng của mình.
Thường xuyên vận động
Những bài tập cứng nhắc và nặng nề sẽ khiến bạn dễ nhàm chán. Vậy tại sao bạn không chọn các cách luyện tập đầy hào hứng như tản bộ, đi xe đạp hoặc tham gia một vài trò chơi?
Hoặc đơn giản chỉ là đừng ngồi lì một chỗ, thay vào đó bạn thường xuyên tạo cơ hội cho mình đi lại.
Khiêu vũ
Không chỉ đem lại cảm giác vui vẻ, giảm tress, khiêu vũ còn giúp bạn có thân hình cân đối và quyến rũ hơn vì nó góp phần đốt cháy một lượng calo đáng kể giống như các hình thức vận động khác.
Cũng cần lưu ý rằng, bạn nên tránh xa đồ uống có gas và đồ ăn ngọt trong bữa tiệc khiêu vũ, thay vào đó, hãy chọn những ly nước khoáng tinh khiết.
|
|
|
| Phi Thanh Vân ’ngấm đòn’ chồng Tây |
|
Đăng bởi: blackberry97 - 09-10-2012, 11:08 AM - Diễn đàn: Tin tức - Thảo luận âm nhạc
- Không có trả lời
|
 |
"Đàn ông Tây khi yêu quá văn minh, khi chia tay cũng văn minh đến mức mất đi chút xíu cái tình. Họ đứt đoạn nhanh lắm", cô nàng da nâu chia sẻ về hôn nhân tan vỡ.
Chia tay chồng vì không có con gắn kết
Chia sẻ về cuôc hôn nhân tan vỡ của mình, Phi Thanh Vân cho biết: "Thật ra mọi thứ đã có dấu hiệu xấu từ rất lâu rồi, gần 8 đến 10 tháng trước nhưng do tôi không nói. Có thể mọi người đã thấy thời gian vừa qua vợ chồng tôi không đi cùng nhau.
Lâu lâu, hiếm khi lắm ông ấy mới "chọt" qua, đi cùng vợ một lần đến chỗ nọ, chỗ kia. Có những mâu thuẫn giữa hai vợ chồng tôi không thể kể được. Mọi thứ dây dưa rất khó để người ngoài cuộc hiểu."
Nữ diễn viên cho biết dấu hiệu xấu giữa hai vợ chồng xuất hiện từ khi mất con: "Có lẽ tôi cảm nhận điều này từ khi mất con. Tôi từng nghĩ rằng với bản lĩnh riêng, tôi có thể xoay chuyển tình thế, nhưng người tính không bằng trời tính. Người ta đến với nhau là do cái duyên cái nợ.
Vợ chồng sống chung nhà, tôi sợ nhất là việc không nói chuyện với nhau nhiều sẽ dẫn tới nhiều chuyện khác. Ông ấy là người Pháp, không biết tiếng Việt. Tôi là người Việt và chỉ biết tiếng Anh nên cả hai có thể nói chuyện bằng tiếng Anh.
Mỗi buổi tối về nhà, ông ấy nói chuyện với hai đứa con bằng tiếng Pháp, tôi không hiểu gì. Tôi thấy mình giống người thừa nên vào phòng nằm đọc sách, xem phim. Dần dần vợ chồng ít nói chuyện với nhau hơn."
Hiện tại, Phi Thanh Vân cho biết mình vẫn chưa ký giấy ly hôn: "Tôi chưa cầm giấy tờ gì trong tay cả. Hiện tại, chúng tôi đã ly thân rồi, còn giấy tờ ly hôn đã ký và chuyển lên đại sứ quán Pháp. Trước kia cả hai chỉ đăng ký kết hôn tại Pháp, thủ tục ở Việt Nam chưa hoàn tất.
Nếu xét ở pháp luật Việt Nam, tôi vẫn là một người con gái chưa chồng, vẫn độc thân đấy, không phải đang ly thân hay sắp ly dị đâu (cười). Nói nghe hài và buồn cười vậy nhưng đúng… luật đấy."
Phi Thanh Vân chính thức thừa nhận chia tay chồng Tây
Sẽ lấy chồng Việt, không lấy chồng Tây nữa
Khi được hỏi trong những bài phỏng vấn gần đây, chia sẻ về chuyện buồn hư thai, Phi Thanh Vân vẫn liên tiếp khen ông xã vẫn quan tâm đến vợ nguời đẹp cho biết: "Mới đó đã hơn một năm, chính xác là 13 tháng.
Tôi có lý do để khen, lúc đó anh ấy đáng để khen. Tôi không ngại, nhưng bây giờ tôi không nên phanh phui nữa. Con mèo ị ra biết giấu cái đó của nó đi, chẳng có con mèo nào tự trát lên mặt mình. Tôi không phải mèo nên tôi sẽ không làm trò đó."
Phi Thanh Vân cho biết cuộc hôn nhân đến mức phải chia tay chẳng phải lỗi của riêng ai, chỉ đơn giản là hết duyên hết nợ. Và có lẽ nguyên nhân chính là vì không có sự gắn kết con cái. "Nếu có sự kết dính con cái, vợ chồng rất khó bỏ nhau và nếu có chia tay, người ta vẫn nghĩ và nhớ về nhau vì ít ra họ có mối quan tâm chung. Còn nếu không có con, họ sẽ bỏ nhau nhanh và dễ dàng. Và sau vài năm, họ sẽ thấy đó như chuyện của ai chứ không phải chuyện của mình."
Người đẹp Da nâu chua chát nói đàn ông Tây khi yêu rất văn minh, đến khi chia tay cũng quá văn minh. Văn minh đến mức mất đi chút xíu cái tình. Họ đứt đoạn nhanh lắm.
Đàn ông Tây khi yêu quá văn minh, khi chia tay cũng văn minh. Họ đứt tình nhanh lắm
Về tình cảm hiện giờ dành cho chồng, cô vội vàng xua tay không nói được "Giờ tôi chỉ nói được một điều là tôi đã qua nỗi đau khổ. Tôi đang vào guồng công việc và không muốn dính dáng vào bất cứ chuyện gì ngày xưa nữa."
Cô ca sỹ Da nâu cũng chia sẻ về sự nuối tiếc của mình: "Bây giờ tôi nuối tiếc đấy, nhưng có lấy lại được đâu. Thôi đừng nói nữa, nói tới là tôi bị ức chế. Nãy giờ đang rất tươi mà vừa coi lại đống hình cũ của chồng là thấy bực mình.
Tôi buồn quá và không muốn quen ai dù bây giờ tôi chỉ cần gật đầu là có đến 10 ông vây quanh ngay. Thực sự tôi đang muốn yên tĩnh, tịnh tâm, không muốn dính vào chuyện đó nữa...
Nếu không có công việc bận rộn ở Việt Nam, chắc tôi sẽ ra nước ngoài sống quá. Tôi sẽ lấy chồng Việt chứ không lấy chồng Tây nữa. Bực mình!"
Ngọc Lê (tổng hợp)
Nguồn : Phunutoday
|
|
|
| Kỹ năng thuyết trình |
|
Đăng bởi: sky_dk - 09-10-2012, 09:29 AM - Diễn đàn: Kỹ Năng Khác
- Không có trả lời
|
 |
Trong cuộc sống có rất nhiều lúc bạn phải thuyết phục ai đó, thương lượng với họ để họ đồng ý những gì bạn muốn. Nghe thì có vẻ như khá là cao siêu nhưng hãy thử nhớ lại xem, bạn thường xuyên phải thuyết phục mọi người đó. Thuyết phục bố mẹ cho bạn thi trường ĐH mà bạn yêu thích, thuyết phục bố mẹ mua xe máy cho bạn, thuyết phục bố mẹ cho đi chơi…
Trong kinh doanh cũng vậy có những lúc bạn phải thuyết phục khách hàng hay đối tác của mình. Nhưng thuyết phục với bố mẹ hay đối tác cũng có chung một số nguyên tắc mà bạn có thể tuân theo để đạt được kết quả tốt trong đàm phán. Đây cũng là một kỹ năng trong bộ kỹ năng mềm mà bạn trẻ cần trang bị cho mình trong cuộc sống cũng như trong học tập.
Nêu rõ những lợi ích mà đối phương sẽ nhận được khi họ chấp nhận yêu cầu của bạn. Ví dụ như nếu bố mẹ cho đi chơi thì hứa sẽ học bài tốt, điểm cao hay nếu đối tác tài trợ họ sẽ được quảng cáo miễn phí…
Đưa ra con số cụ thể, bạn nói tràng giang đại hải cuối cùng người nghe chằng nhớ bạn đang nói gì. Con số cụ thể sẽ giúp đối phương hiểu rõ ngay vấn đề, hình dung được lợi ích mà họ được nhận và có cảm giác kiểm soát được những cam kết mà bạn thỏa thuận với họ. Hãy đưa ra một con số cụ thể ví dụ như điểm tổng kết sẽ là 8.0 hay bạn sẽ được hưởng 10% lợi nhuận chẳng hạn.
Quan sát biểu hiện của đối phương. Điều này cũng khá quan trọng, nhìn vào cách biểu lộ cảm xúc của đối phương bạn có thể thay đổi cách đàm phán cho phù hợp. Ví dụ nếu thấy đối phương có vẻ không ưng ý thì có thể nêu thêm lợi ích mà họ nhận được, hoặc nếu họ rất cần thứ bạn đang có thì bạn có thể “làm giá”.
Nhượng bộ khi cần thiết, đừng quá cứng nhắc khi đòi hỏi những yêu cầu. Quan sát và nhượng bộ khi cần thiết giúp bạn đạt được lợi ích tốt nhất.
Lắng nghe đối tác, không phải bạn đi đàm phán là bạn thao thao bất tuyệt về những mong muốn của bạn. Hãy lắng nghe những nhận xét, những yêu cầu từ đối phương. Khi họ nói ra yêu cầu là họ đã mong muốn thương lượng với bạn rồi.
“Dù là thuyết phục bố mẹ cho đi chơi, hay thuyết phục trong kinh doanh cũng vậy. Đều nhằm mục đích đạt được cái mình có nhưng cũng phải thỏa mãn đối phương”
Điều quan trọng là dù thỏa thuận với ai, như thế nào, vấn đề gì, hãy cho đối phương thấy rõ thiện chí và sự chân thành của bạn. Mọi cuộc kết giao sẽ đổ vỡ nếu như bạn không tạo được lòng tin ở người tiếp nhận.
Nguồn Kỹ năng thuyết trình
|
|
|
| Trung Quốc cảnh báo Nhật về đảo tranh chấp |
|
Đăng bởi: Hột Na - 09-10-2012, 07:48 AM - Diễn đàn: Hình Sự
- Không có trả lời
|
 |
[SIZE="6"]Trung Quốc cảnh báo Nhật về đảo tranh chấp
Chủ tịch Trung Quốc Hồ Cẩm Đào hôm qua kêu gọi Nhật Bản cần nhận thức về tình hình nghiêm trọng trong tranh chấp trên quần đảo Senkaku/Điếu Ngư và chấm dứt việc quốc hữu hóa quần đảo này.
![[Image: senkaku_1.jpg]](http://vnexpress.net/Files/Subject/3b/bd/be/5b/senkaku_1.jpg)
Một trong những đảo thuộc Senkaku/Điếu Ngư tranh chấp giữa Trung Quốc và Nhật Bản. Ảnh: EPA
Ông Hồ Cẩm Đào phát biểu "bất kỳ hành động nào của phía Nhật nhằm mua bán lại đảo Senkaku/Điếu Ngư đều là vô hiệu và Trung Quốc sẽ không công nhận việc mua bán dưới bất cứ hình thức nào".
"Nhật Bản cần nhận thức được sự nghiêm trọng của tình hình và không đưa ra quyết định sai lầm", China Daily dẫn lời ông Hồ cho hay.
Tuyên bố trên của chủ tịch Trung Quốc được đưa ra trong cuộc họp ngắn với Thủ tướng Nhật Bản Yoshihiko Noda ngay trước cuộc họp của Diễn đàn hợp tác kinh tế khu vực châu Á - Thái Bình Dương (APEC) tại Vladivostok, Nga.
Đây là lần gặp gỡ đầu tiên giữa lãnh đạo cấp cao hai nước kể từ khi chính phủ Nhật công bố quyết định quốc hữu hóa quần đảo tranh chấp với Trung Quốc từ tháng 7 khiến Bắc Kinh kịch liệt phản đối. Ngoài cuộc gặp ngắn kể trên, hai bên đã hoãn cuộc họp chính thức bên lề hội nghị APEC vì căng thẳng xung quanh chuỗi đảo.
Phát biểu sau khi kết thúc hội nghị APEC, Thủ tướng Nhật cho biết ông đã nói với chủ tịch Trung Quốc rằng Tokyo muốn làm sâu sắc thêm quan hệ chiến lược với Bắc Kinh trong thời điểm kỷ niệm 40 năm ngày bình thường hóa quan hệ ngoại giao giữa hai nước.
Tuy nhiên, các nhà phân tích cho rằng quan hệ của hai bên khó lòng được cải thiện kể từ khi ông Shintaro Ishihara, thị trưởng thành phố Tokyo, nghị sĩ hữu khuynh và nổi tiếng với những tuyên bố phản đối Trung Quốc, đưa ra ý kiến mua lại quần đảo Senkaku/Điếu Ngư trên biển Hoa Đông từ tháng 4.
Mới đây, ngày 5/9, chính phủ Nhật Bản tuyên bố đã đạt được thỏa thuận với những chủ sở hữu tư nhân của các hòn đảo và sẽ chi hơn 2 tỷ yen (26,15 triệu USD) để mua 3 trong số 5 hòn đảo không người. Tokyo dự kiến sẽ tổ chức cuộc họp nội các trong ngày hôm nay để chính thức phê chuẩn việc quốc hữu hóa quần đảo.
Quan hệ giữa Tokyo và Bắc Kinh trở nên căng thẳng hồi tháng 8, khi các nhà hoạt động Trung Quốc đặt chân lên quần đảo mà Nhật Bản gọi là Senkaku còn Trung Quốc gọi là Điếu Ngư do Nhật kiểm soát. Những người Trung Quốc sau đó bị chính quyền Nhật bắt và trục xuất về nước. Vài ngày sau, nhiều nhà hoạt động Nhật Bản cũng treo cờ nước mình trên chính đảo này, gây ra những cuộc biểu tình khắp Trung Quốc.
Vũ Hà[/SIZE]
Nguồn: vnexpress.net
|
|
|
| Trung Quốc muốn biến Trường Sa thành điểm du lịch |
|
Đăng bởi: Hột Na - 09-10-2012, 07:29 AM - Diễn đàn: Hình Sự
- Không có trả lời
|
 |
Trung Quốc muốn biến Trường Sa thành điểm du lịch
Tỉnh Hải Nam Trung Quốc đang lên kế hoạch mở rộng tour du lịch trên Biển Đông trong đó bao trùm quần đảo Hoàng Sa và Trường Sa của Việt Nam.
![[Image: Truong-Sa-6.jpg]](http://vnexpress.net/Files/Subject/3b/bd/be/96/Truong-Sa-6.jpg)
[size=3]Bia chủ quyền trên đảo Trường Sa của Việt Nam. Ảnh: Biengioilanhtho.gov.vn.
Xinhua đưa tin thành phố Tam Á, địa điểm du lịch nổi tiếng của tỉnh Hải Nam, đang lên kế hoạch mở rộng phạm vi hoạt động du lịch cho du thuyền của mình trên Biển Đông trong kế hoạch 10 năm 2012-2022. Du thuyền này hiện đã chạy thử đến quần đảo Hoàng Sa và nay muốn mở rộng tới Trường Sa cùng bãi đá Macclesfield mà Trung Quốc gọi là Trung Sa.
Bản dự thảo kế hoạch nêu trên do cơ quan du lịch Tam Á soạn thảo, "đã trải qua vòng đánh giá của các chuyên gia và đang chờ đợi để được chính quyền tỉnh xác nhận", một quan chức Sở du lịch tỉnh Hải Nam cho hay.
Thành phố Tam Á lần đầu công bố kế hoạch du lịch bằng du thuyền trên Biển Đông từ tháng 4 và đã cho một du thuyền chạy thử tới đảo Phú Lâm trong quần đảo Hoàng Sa.
Phó chủ tịch tỉnh Hải Nam, Đàm Lực, phát biểu trong cuộc họp báo khi công bố kế hoạch cho biết tỉnh này đang thực hiện các công tác chuẩn bị để chính thức khai trương tour du lịch này trong năm nay. Năm 2009, Trung Quốc cũng từng công bố hướng dẫn phát triển ngành du lịch Hải Nam ra với thế giới, trong đó yêu cầu mở rộng phạm vi du lịch Hải Nam ra đến quần đảo Hoàng Sa.
Trong tháng 6, Trung Quốc tuyên bố thành lập và triển khai quân đồn trú trên cái gọi là "thành phố Tam Sa" trên đảo Phú Lâm thuộc quần đảo Hoàng Sa của Việt Nam. Thị trưởng của "thành phố" mới thành lập phát biểu rằng du lịch được coi là một trong ba mũi nhọn để phát triển kinh tế của "Tam Sa", cùng với nghề cá và khai thác dầu khí trên Biển Đông.
Việt Nam đã nhiều lần lên tiếng phản đối những hành động trên của Trung Quốc và lên án nước này đang làm phức tạp thêm tình hình Biển Đông. Ngày 24/7, người phát ngôn Bộ Ngoại giao Việt Nam Lương Thanh Nghị khẳng định việc Trung Quốc triển khai các hoạt động trong khu vực quần đảo Hoàng Sa và Trường Sa là xâm phạm nghiêm trọng chủ quyền của Việt Nam, và là vô giá trị.
Việt Nam yêu cầu Trung Quốc tôn trọng chủ quyền của Việt Nam, chấm dứt và hủy bỏ ngay các hành động sai trái trên, đóng góp thiết thực vào việc phát triển quan hệ hữu nghị và hợp tác giữa Việt Nam và Trung Quốc cũng như duy trì hòa bình và ổn định trên Biển Đông.
Vũ Hà[/SIZE]
nguồn: vnexpress.net
|
|
|
|