| Xin chào, Khách |
Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn.
|
| Thông kê diễn đàn |
» Thành viên: 477,452
» Thành viên mưới nhất: givenfox56
» Chủ đề: 489,324
» Bài viết: 545,850
Thống kê đầy đủ
|
| Thành viên Online |
Hiên tại có 1016 thành viên online.
» 1 Thành viên | 1011 Khách
Applebot, Baidu, Bing, Google, carleast13
|
|
|
| 7 thực phẩm nên tránh ăn vào đêm khuya |
|
Đăng bởi: daothihoa88 - 10-02-2012, 01:17 AM - Diễn đàn: Ăn kiêng & Thể dục
- Trả lời (20)
|
 |
Bạn có thể ăn khuya nếu đói, nhưng phải thật thông minh khi lựa chọn đồ ăn để không ảnh hưởng đến trọng lượng và vóc dáng tuyệt vời hiện tại mình. Hãy loại bỏ 7 loại thực phẩm sau đây ra khỏi danh sách những món ăn khuya để vừa tránh mất ngủ lại không làm tăng lượng calo vào cơ thể nhé!
1. Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Thức ăn có hàm lượng chất béo cao chắc chắn là một nỗi lo lớn đối với cơ thể bạn. Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ nếu ăn vào ban đêm không chỉ khiến bạn cảm thấy đầy bụng vào sáng hôm sau mà còn khiến dạ dày của bạn phải làm việc quá sức để tiêu hóa.
Hãy tránh xa những loại đồ ăn như thức ăn nhanh, thức ăn nhiều bơ… ngay trước khi bạn đi ngủ.
2. Đồ ăn nhiều đường
Nếu bạn có thói quen ăn thức ăn nhiều đường vào buổi đêm thì đó là một sai lầm không tốt cho cơ thể. Vì đồ ăn nhiều đường hoàn toàn có thể gây ra tình trạng tăng đột ngột lượng đường trong máu khiến bạn khó ngủ và dư thừa năng lượng.
Bạn nên nói không với bánh gato, bánh quy hay kẹo... Thay vào đó, bạn nên ăn một quả táo để có một bữa ăn khuya lành mạnh.
3. Đồ ăn cay
Gia vị cay cũng có tác dụng chữa bệnh, tuy nhiên nó lại là thứ bạn nên tránh vào bữa ăn khuya.
Đồ ăn cay như ớt, hạt tiêu không những có hại cho dạ dày, chất cay còn kích thích các giác quan và khiến bạn mất ngủ. Mà thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân khiến bạn dễ dàng tăng cân.
4. Cà phê
Bạn nên hạn chế uống cà phê, nhất là vào đêm. Vì uống cà phê nhiều vào buổi tối hoặc đêm khuya có thể làm tăng nguy cơ các bệnh như: tăng huyết áp, mất ngủ, làm răng ố vàng, tăng cholesterol, gây hại cho dạ dày…
5. Thịt đỏ
Khi ăn đêm, bạn hãy cố gắng tránh xa món thịt có màu đỏ. Giống như đồ ăn nhiều chất béo, ăn các loại thịt đỏ vào bữa khuya sẽ làm “khổ” dạ dày phải tiêu hóa mệt hơn và khiến bạn khó ngủ.
6. Quả đậu
Ăn quả đậu (đậu xanh, đậu vàng…) sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh vì nó chứa rất nhiều chất xơ. Tuy nhiên nếu ăn đậu là một thói quen vào ban đêm thì bạn nên thay đổi sở thích đó ngay. Vì nó là loại thức ăn khó tiêu hóa, dễ gây các bệnh về dạ dày.
7. Kem
Có thể bạn cảm thấy ngon miệng nếu ăn kem trước khi chuẩn bị ngủ, tuy nhiên, kem không hề nhẹ nhàng như vẻ bề ngoài của nó. Trong kem chứa rất nhiều chất béo, nếu ăn vào ban đêm sẽ khiến cơ thể không thể đốt cháy hết các chất béo trước khi ngủ.
Hơn nữa, hàm lượng đường trong kem cũng sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo không nhỏ, đồng thời khiến bạn tỉnh táo, khó đi vào giấc ngủ.
|
|
|
| Nguyên nhân gây chậm kinh nguyệt |
|
Đăng bởi: daothihoa88 - 10-02-2012, 12:57 AM - Diễn đàn: Sức khỏe phụ nữ
- Không có trả lời
|
|
Kinh nguyệt không đều làm rất nhiều bạn nữ lo lắng. Nhiều bạn thắc mắc làm sao để khắc phục được tình trạng này. Sau đây là một số nguyên nhân gây chậm kinh nguyệt thường gặp :
Sự căng thẳng khiến kinh nguyệt bất thường. Sự căng thẳng có thể làm cho trứng rụng muộn hoặc không rụng luôn và điều này có hại cho sức khỏe và cơ chế sinh lý của bạn gái.
- Khi chậm kinh, bạn gái phải nghĩ đến nguyên nhân đầu tiên là có thai nếu quan hệ tình dục không có biện pháp phòng tránh thai.
- Sự căng thẳng khiến kinh nguyệt bất thường. Sự căng thẳng có thể làm cho trứng rụng muộn hoặc không rụng luôn và điều này có hại cho sức khỏe và cơ chế sinh lý
của bạn gái, phải đối diện với nhiều tác động tâm lý tiêu cực (thuật ngữ y học gọi là stress nghĩa là trong cuộc sống có nhiều yếu tố gây căng thẳng, lo phiền, đau khổ...)
- Rối loạn tiêu hóa (ăn quá nhiều)
- Nhiễm khuẩn (ví dụ bị viêm cổ tử cung)
- Lao động hoặc luyện tập thể thao quá nhiều, tụt cân, có thể mất nhiều mỡ
- Chửa ngoài dạ con
- Suy buồng trứng, hội chứng buồng trứng đa nang, dính buồng tử cung.
- Bị rối loạn kinh nguyệt (do dùng thuốc tránh thai khẩn cấp,thay đổi môi trường sống,chế độ ăn uống, kiêng khem thất thường...)
- Ăn uống kém, chủ yếu là thiếu chất đạm và thiếu vitamin. Không nên hoàn toàn nghĩ rằng đạm chỉ có ở trong thịt, cá, trứng. Các thức ăn thuộc loại ngũ cốc cũng có hàm lượng đạm cao, nhất là trong các loại đậu. Vitamin không phải chỉ ở dưới dạng thuốc tiêm, thuốc uống mà chủ yếu trong thức ăn, rau quả. Những vitamin liên quan trực tiếp đến hoạt động nội tiết sinh dục là các vitamin E, C và A, có trong các mầm hạt, rau tươi, quả tươi
- Kinh nguyệt cũng có thể đến thất thường khi bạn gái ở độ tuổi dậy thì, kinh nguyệt chưa hoàn toàn ổn định mà có tháng có thể đến chậm hoặc sớm.
- Ngoài ra là một số nguyên nhân khác ít gặp hơn cần được thầy thuốc xem xét như bệnh lý ở tuyến nội tiết, bệnh về máu, bệnh giảm tiểu cầu.
Thông thường sau một thời gian kinh nguyệt của các bạn sẽ diễn ra bình thường không đến nỗi ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của người phụ nữ sau này.
|
|
|
|
| Cách nuôi dưỡng bé theo các giai đoạn phát triển |
|
Đăng bởi: 99.999 - 10-01-2012, 03:19 PM - Diễn đàn: Nuôi dạy khi con còn bé
- Không có trả lời
|
|
CÁCH NUÔI DƯỠNG BÉ THEO CÁC GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN
(Nguyễn Thị Hoa - Trưởng Khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Nhi đồng I)
Từ khi hình thành đến khi trưởng thành (15 – 20 tuổi ) trẻ em trải qua 6 giai đoạn phát triển : Giai đoạn bào thai; Giai đoạn sơ sinh; Giai đoạn nhũ nhi; Giai đoạn răng sữa; Giai đoạn thiếu niên. Giai đoạn dậy thì Các giai đoạn có đặc điểm phát triển và nhu cầu nuôi dưỡng khác nhau.
Giai đoạn bào thai
Là từ lúc thụ thai đến khi trẻ chào đời, trung bình là 255 đến 285 ngày (ta thường nói 9 tháng 10 ngày), tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng. Để trẻ khỏe mạnh thông minh thì mẹ không được mắc bệnh và cần tăng 10 -12 kg trong suốt thời gian mang thai. Nuôi dưỡng trẻ thông qua nuôi dưỡng bà mẹ. Bé khỏe mạnh là bé khi sanh ra cân năng trung bình là 3000gr (2500 -3500gr), dài trung bình 50cm (48 -52cm) và không có dị tật bẩm sinh.
Chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ trong giai đoạn này cần như sau:
- Mẹ ăn 3 -5 bữa trong một ngày, ăn đủ các nhóm thức ăn. Không kiêng cữ một loại thực phẩm nào.
- Từ tháng thứ 6 trở đi nên ăn thêm một bữa hoặc ăn thêm một chén trong một bữa.
- Nên ăn nhiều thực phẩm có chất đạm tốt như thịt, cá trứng, sữa( 300ml/ngày)
- Uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh tránh táo bón và cung cấp vitamin cho bào thai.
Giai đoạn sơ sinh: từ lúc sinh ra tới khi bé được 30 ngày.
Đặc điểm:
- Cân nặng: Trẻ bình thường, mỗi ngày trung bình trẻ tăng 15gram, mỗi tháng trong quý đầu tăng ít nhất là 600gram. Trung bình khi 1 tháng trẻ nặng từ 3500 kg – 4500 kg.
- Chiều cao: tăng khoảng 2cm( lúc 1 tháng trẻ cao từ 48 -52 cm)
- Hệ tiêu hóa: Niêm mạc đường tiêu hóa chưa hoàn thiện. Chưa có men tiêu bột. Thức ăn duy nhất của bé là sữa mẹ hoặc sữa thay thế. Trẻ biết bú mẹ ngay từ khi sinh ra.
Cách nuôi:
Trẻ có sữa mẹ: Nuôi con bằng sữa mẹ là phương pháp tối ưu cho sự phát triển của trẻ, vì sữa mẹ là chất dinh dưỡng duy nhất thỏa mãn nhu cầu phát triển và phù hợp với sinh lý của cơ thể trẻ.
Cách cho bú:
- Bú mẹ ngay sau khi sanh ( 30 phút - 1 giờ ) để tận dụng nguồn sữa non và các chất kháng khuẩn.
- Bú mẹ hoàn toàn trong 4 –6 tháng đầu: không cho trẻ uống nước, không rơ lưỡi, không uống nước trái cây.
- Một lần bú cho trẻ bú hết một bên bầu vú, lần sau sẽ bú bên kia.
Trẻ không có sữa mẹ: là những trẻ không có mẹ ( con nuôi, mồ côi, mẹ bị bệnh nặng ) hoặc trẻ bị bệnh nặng không thể bú mẹ mà không có mẹ để vắt sữa cho con. Hạn chế tối đa trường hợp này vì sự bất lợi của nuôi con bằng sữa nhân tạo: dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, dễ bi suy dinh dưỡng, béo phì, dị ứng sữa bò, ngăn cách tình cảm mẹ con, mẹ dễ có thai trỡ lại....
Cách cho bú:
- Cách 1: Sữa mẹ vắt ra ly đút cho trẻ uống.
- Cách 2: Sữa formula( sữa bột hộp)
- Trẻ sơ sinh đủ tháng (cân nặng lúc sinh lớn hơn 2500g):
- Dùng sữa công thức I (Guigoz 1, Lactogen 1, Meijy 1, Frisolac H, Enfalac, Dumex 1...), pha đúng theo muỗng lường mỗi loại sữa: 1 muỗng gạt pha với 30ml nước
- Số lượng: 150ml/kg/ ngày chia làm 8 bữa
- Trẻ sơ sinh non tháng, nhẹ cân (cân nặng lúc sinh dưới 2500kg):
- Cho trẻ uống sữa đặc biệt như Frisopré, Neo Similac, Enfalac premature… cách pha theo hướng dẫn từng hộp sữa.
- Số lượng: Bắt đầu 60ml/kg/ngày, sau đó mỗi ngày tăng 20ml/kg/ngày cho đến khi đạt 200ml/kg/ngày
- Bữa bú : Ít nhất là 8 - 12 lần/ ngày
- Không nên cho bú bình, nên đút bằng muỗng hay ăn bằng ly.
- Sau bú cho uống 5 - 10ml nước chín
- 1 tháng cho uống 5 - 10ml nước trái cây
- Theo dõi cân nặng của trẻ thường xuyên để điều chỉnh số lượng sữa: Sự tăng cân trung bình của trẻ trong quý đầu là 600gr/ tháng
- Tuyệt đối không dùng sữa đặc có đường nuôi trẻ nhỏ.
Giai đoạn nhũ nhi: là giai đoạn từ 2 tháng đến 12 tháng tuổi.
Sự phát triển:
- Cân nặng: Trung bình, 6 tháng trẻ nặng gấp đôi ( khoảng 5-6kg) lúc sinh và đến tháng thứ 12 trẻ nặng gấp 3 ( trung bình từ 8 kg – 12kg)
- Chiều cao: mỗi tháng tăng 2 cm. Đến 12 tháng trẻ cao gấp rưỡi lúc sinh ( trung bình trẻ cao từ 74cm – 78cm)
- Vòng đầu tăng khoảng 44cm. Tổ chức não trưởng thành bằng 75% so với người lớn ( 900gr)
- Lớp mỡ dưới da phát triển nên trông trẻ bụ bẫm.
- Hệ tiêu hóa: Hoàn thiện dần và khi 4 tháng bắt đầu có khả năng tiêu hoá được tinh bột và các thực phẩm khác ngoài sữa.
Sau 6 tháng ttrẻ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.
Cách nuôi dưỡng:
- Từ 2 tháng đến 4 tháng: chỉ cho trẻ bú mẹ hoặc bú bình (giống như giai đoạn sơ sinh)
- Khi trẻ được 4 tháng tuổi, với trẻ bú mẹ thì : nếu trẻ tăng dưới 500gr trong một tháng thì phải cho trẻ tập ăn dặm (bột), nếu trẻ tăng trên 500gr trong một tháng thì vẫn tiếp tục cho bú mẹ đến 6 tháng.
- Tiếp tục bú mẹ theo nhu cầu của trẻ, bú càng nhiều càng tốt.
- Khi bé được 4 – 6 tháng : Tập ăn dặm bằng bột loãng: Tập ăn từ ít (1 - 2 muỗng bột) đến nhiều (1/3 - 1/2 chén - 1 chén/ ngày); từ lỏng đến đặc ( từ bột 5% đến bột 10%); từ ít chất (bột gạo + một loại thực phẩm khác như trứng hoặc sữa...) đến nhiều chất (bột + đạm: thịt , trứng, sữa, tàu hủ ... + dầu + lá rau xanh ...). Ngay từ tuổi này trẻ cũng đã ăn được xác ( cái ) thức ăn , nếu chỉ cho trẻ ăn nước thì sẽ bị thiếu chất dinh dưỡng ( sắt và Protein). Không nên nêm muối, đường, bột ngọt vào bột của trẻ.
- Nếu trẻ nuôi bằng sữa bình thì ngày bú 6 cữ + 2 cữ bột
- Đến khi 6 tháng, tất cả các trẻ phải được cho ăn dặm bằng bột đủ 4 nhóm thức ăn (bột + đạm + dầu + rau). Ngày ăn 3-4 bữa bột ( hoặc cháo)
- Bú mẹ kéo dài đến 2 tuổi
Giai đoạn răng sữa: là giai đoạn từ lúc 1 tuổi tới khi bé được 6 tuổi ( giai đoạn nhà trẻ và mẫu giáo)
Sự phát triển: tốc độ lớn châm hơn giai đoạn trước.
- Cân nặng : Mỗi tháng tăng từ 100gram – 150gram, 4 tuổi nặng gấp 3 lúc sinh , đến 6 tuổi cân năng trung bình từ 14 kg -24kg Tỷ lệ mỡ trong cơ thể thấp nhất so với các lứa tuổi nên nhìn trẻ có vẻ gầy ốm
- Chiều cao: Mỗi tháng tăng từ 1cm – 1,5cm, 4 tuổi cao gấp đôi lúc sinh , đến 6 tuổi trẻ cao từ 105cm –115 cm
- Vòng đầu bằng người lớn( 55cm), tổ chức não trưởng thành bằng 100% người lớn.
- Hệ tiêu hóa: Đã hoàn thiện, Trẻ đã mọc đủ 8 răng hàm
- Tò mò, hoạt động nhiều, ham học hỏi, thích tự làm việc.
- Có những hoạt động giao tiếp, ham chơi hơn ăn
Cách nuôi:
- Dưới 2 tuổi: Tiếp tục bú me cho đến khi 2 tuổiï và ăn 5 bữa bột hoặc cháo.
- Lớn hơn 2 tuổi: ăn 3 bữa cùng gia đình với ưu tiên các thức ăn giàu chất dinh dưỡng, như 1 chén cơm với thịt, cá,... ,rau xanh với 2 - 3 bữa phụ ( Sữa, yaourt, bánh , cháo , bột )
- Mỗi bữa 1 chén bột/ cháo ( dưới 2 tuổi) hoặc cơm ( trên 2 tuổi) phải đủ chất dinh dưỡng
- Các bữa ăn cách nhau mỗi 3 giờ
- Các thức ăn phải được nấu nhừ nhuyễn để dễ tiêu hóa
- Các bữa ăn phải có chén riêng, mẹ nên khuyến khích trẻ ăn
- Chỉ nên cho ăn cơm khi trẻ đủ 8 răng hàm ( thường là 24 tháng tuổi)
- Trước khi ngủ nên cho trẻ ăn 1 bữa phu ï( sữa mẹ hay sữa công thức )
- Hạn chế kẹo, bánh ngọt trước giờ ăn
- Trẻ tự xúc ăn với sự hỗ trợ của cha, mẹ
- Tiếp tục cho trẻ uống sữa khoảng 300ml sữa/ ngày
Giai đoạn thiếu niên: là giai đoạn từ 7 tuổi đến 10 tuổi, lưá tuổi học đường
Sự phát triển: là giai đoạn học đường trẻ tiếp thu nhanh, nhiều kiến thức, và hoạt động nhiều. Cơ bắp bắt đầu phát triển nhưng vẫn còn thon gầy. Day chằng còn lỏng lẻo dễ bị gù vẹo nếu ngồi không đúng tư thế. Răng vĩnh viễn thay dần răng sữa.
- Cân nặng : đến 10 tuổi bé nặng từ 13.8kg – 18.7 kg
- Chiều cao: Đến 10 tuổi cao khoảng 104 cm – 110 cm
Dinh dưỡng: Trẻ hay bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều, hay ăn quà vặt ( bánh kẹo, nước ngọt
- Ngày ăn 3 bữa chính, mỗi bữa 2 chén cơm. Chú ý tới các loại thực phẩm giàu đạm động vật( trứng , sữa, thịt, cá…) và giaù sinh tố ( trái cây, rau xanh..)
- Mỗi ngày vẫn cần khoảng 300ml sữa.
- Ăn thêm trái cây sau mỗi bữa ăn.
Giai đoạn dậy thì: từ 15 tới 20 tuổi
Sự phát triển: Trẻ vận động nhiều, quan sinh dục bắt đầu phát triển, mỡ dưới da và cơ bắp phát triển tạo hình dáng nam nữ . Chiều cao cũng phát triển nhanh hơn trong những năm đầu cần tranh thủ giai đoạn này để tăng chiều cao của trẻ. Tính tình dễ thay đổi hay co những suy nghĩ bồng bột.
Cách nuôi:
- Ăn cùng gia đình với ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng
- Tiếp tục uống sữa (sữa tươi, sữa bột nguyên kem, sữa đậu nành ...) 300 - 500ml/ ngày, nếu không uống sữa có thể phải bổ sung thuốc canxi, chú ý tới sự thiếu máu của trẻ để bổ sung viên sắt.
- Hạn chế uống nước ngọt.
- Trẻ 10 - 12 tuổi: nhu cầu chất dinh dưỡng bằng người lớn.
- Trẻ 12-20 tuổi : nhu cầu dinh dưỡng cao hơn người lớn.
- Cần khuyến khích trẻ ăn đủ chất dinh dưỡng : đa dạng thực phẩm nhưng cũng cần hạn chế những thức ăn nhanh và thói quen vừa ăn vừa xem ti vi để tránh béo phì cho trẻ
Kết luận
Mỗi một lứa tuổi có đặc điểm sinh lý và bệnh lý riêng, nếu áp dụng chế độ chăm sóc và nuôi dưỡng đúng , trẻ sẽ có một sức khoẻ tốt. Để xác định trẻ đã đủ chất dinh dưỡng hay chưa cách tốt nhất là theo dõi cân nặng và khám sức của trẻ mỗi tháng để can thiệp kịp thời, tránh để hậu quả lâu dài.
|
|
|
|
| Dưỡng nhan, đẹp dáng nhờ trứng gà |
|
Đăng bởi: 99.999 - 10-01-2012, 02:41 PM - Diễn đàn: Chăm sóc Da
- Không có trả lời
|
|
Trứng gà giàu protein có công dụng dưỡng da tốt. Lòng đỏ giàu vitamin A. Đây là chất chống oxy hóa, có tác dụng ngừa mụn và chống lão hóa
Trứng gà giàu protein có công dụng dưỡng da tốt. Lòng đỏ giàu vitamin A. Đây là chất chống oxy hóa, có tác dụng ngừa mụn và chống lão hóa.Căng da mặt với lòng trắng trứng gà
Lòng trắng trứng gà có công dụng làm săn chắc da một cách tạm thời. Trong vòng một giờ sau khi đắp mặt nạ, da mặt của bạn sẽ trông rất rạng rỡ và săn chắc. Mặt nạ lòng trắng trứng gà này phù hợp với mọi loại da nhưng các bạn có da dầu sẽ cảm thấy công dụng của nó nhiều hơn, vì nó có khả năng hút dầu tốt.
Cách làm: - Tách lòng đỏ trứng gà và chỉ giữ lại lòng trắng. Sau đó, đánh lòng trắng trứng cho đến khi nổi bọt.
- Rửa mặt sạch trước khi thoa hỗn hợp lòng trắng trứng gà lên mặt. Hãy giữ cho nó khô rồi tiếp tục giữ thêm 15 – 20 phút nữa. Trong lúc này, bạn sẽ cảm thấy da mặt săn chắc lại.
- Sau đó, hãy rửa mặt chỉ bằng nước ấm để giữ lại các khoáng chất và vitamin trên da.
Trị mụn và cải tạo da khô với lòng đỏ trứng gà
Lòng đỏ trứng gà với vitamin A và các chất béo là một thành phấn quý để cải tạo da mụn và da khô. Vitamin A là một chất chống oxy hóa có hoạt tính cao. Mặt nạ trứng gà này có thể được sử dụng ở mọi loại da nhưng nó cải thiện ra mụn và da khô rõ rệt nhất.
Cách làm: - Tách lòng đỏ trứng gà và để riêng ra một cái chén. Sau đó, dùng đũa hay muỗng để đánh tan lòng đỏ trứng gà và 1 muỗng mật ong.
- Sau đó, thoa đều hỗn hợp trứng gà và mật ong lên mặt. Hỗn hợp này khô chậm hơn so với mặt nạ lòng trắng trứng gà.
- Sau 15 – 20 phút, mặt nạ sẽ se lại và bạn hãy rửa mặt với nước ấm. Vì mặt nạ này có nhiều chất béo nên bạn có thể dùng một ít sữa rửa mặt để rửa mặt thật sạch.
- Nếu dùng mặt nạ lòng đỏ trứng gà để trị mụn thì bạn có thể sử dụng nó thường xuyên, 2 – 3 lần/tuần.
Dưỡng trắng da với lòng trắng và nước cốt chanh
Lòng trắng trứng gà giàu vitamin B, niacinamide và amide của vitamin B3. Nghiên cứu cho thấy niacinamide có tính năng làm sáng da. Với chỉ 3 thành phần gồm lòng trắng trứng gà, nước cốt chanh và dầu olive, đây là mặt nạ tự nhiên có tính làm trắng da rất tốt. Tuy nhiên, vì vitamin C trong nước cốt chanh là một acid yếu, nó sẽ làm da bạn nhạy cảm hơn khi đi nắng. Vì vậy. mặt nạ này không dành cho những ai có làn da nhạy cảm. Hãy nhớ sử dụng nhiều kem chống nắng sau khi sử dụng mặt nạ này.
Cách làm:
- Sau khi đánh bông lòng trắng trứng gà, cho vào vài giọt nước cốt chanh và 1 muỗng dầu olive rồi tiếp tục đánh đều các nguyên liệu.
- Sau đó, thoa đều hỗn hợp lên mặt và thư giãn trong 15 – 20 phút rồi rửa mặt sạch bằng nước ấm.
|
|
|
|
| [Hổ Trợ VTC]Killmark & Theme for CF - v3 (Phần 1) New |
|
Đăng bởi: vtc.thong11 - 10-01-2012, 12:11 PM - Diễn đàn: VTC Games
- Không có trả lời
|
|
[Hổ Trợ VTC]Killmark & Theme for CF - v3 (Phần 1) New
Cách sử dụng kill mark Cf :
B1 : Download file về và giải nén
B2 : Copy tất cả các file có đuôi .TGA vào thư mục rez/UI/Mark
B3 : Vào game và chiêm ngưỡng tác phẩm
1. Skin Kitty
Link download : Clink Download
2. Skulltag Style Marks v1.0
Link download : Clink Download
3. Nuke
Link download : Clink Download
4. Nova
Link download : Clink Download
5. Mark Red
F.Arc53KD3 University Of Civil Engineering
Link download : Clink Download
6. Basic
Link download : Clink Download
7. Skull Kill Marks - From Dj Flamez
Link download : Clink Download
8. Kill mark ring
Link download : Clink Download
9. Kill mark fire
Link download : Clink Download
10. Kill mark sock
Link download : Clink Download
11. Kill Mark Tux Duck
Link download : Clink Download
12. Zombie killMark-by Enzo
F.Arc53KD3 University Of Civil Engineering
Link download : Clink Download
13. Pucca KillMark
F.Arc53KD3 University Of Civil Engineering
Link download : Clink Download
Chúc Các Game Thủ Chơi Vui Vẻ
|
|
|
|
| Aimbot-CrossFire v2 20.8 New** |
|
Đăng bởi: vtc.thong11 - 10-01-2012, 12:10 PM - Diễn đàn: VTC Games
- Không có trả lời
|
|
Aimbot-CrossFire v2 20.8 New**
Aimbot-CrossFire v2 20.8 New**
Headshot xuyen tuong cf 1109, headshot one hit xuyen tuong cf 1109, headshot mien phi update fix Xtrap,Hack headshot cf 1109, hack wall cf 1109, hack one hit 1109, full bright1109, no recoil 1109, no reload 1109, spy hack 1109, shoot through wall 1109, disconnect all player 1109, speed cf hack 1106, one hit zombie.
Link Mediafire : http://www.mediafire.com/?oxrozswfrh32v37
Hướng Dẫn
Nếu dùng Win 7 thì nhớ click chuột phải chọn Run As AdmintratorMenu Chỉ hiện lúc ở trong map,còn lúc vào game và ở phóng chờ k có hiện,để giam lag
Vào map(Menu chi hiện trong Map thôi)
Hotkey INSERT để hiện Menu hack
HOME để ẩn Menu hack
ESC để hiện chuột lên
Menu mới dùng chuột để chọn chức năng,muốn tắt hay bật chức năng hack thì click chuột vào tênchức năng đó
+ESP Name : hiện Tên
+ESP 2D Box : hiện khung 2D
+ESP HP bar : hiện máu kẻ thù
+ESP Line : vẽ đường thẳng đến kẻ thù
+No reload : thay đan nhanh ( nhấn phím R khi hết đạn )
+No reload : không giật
+Fast Knife : chém nhanh
+One hit Knife : 1 hit dao
+Down THought Land : độn thổ(khí chết sẽ chui xuông đất ,chỉ các map đấu đội) k dùng chung vói Teleport
+Knife 360 : chém đằng trước,trai phải,và sau lưng
+Teleport : hồi sinh tại nhà kẽ thù ( chĩ map đấu đội)(F5 nếu là GR và F6 nếu là BL)
+No Knock Back : zombie bị bắn khộng giật lùi
+Fly : đi trên không(nút SHIFT)
+hướng dẫn Fly Hack:
Đè nút đi tới "w" rồi nhấn phím nhảy lên sao đó đè Nút Shift
Nếu bạn đang ở trên cao thì đè nút đi tới "w" và "Shift" rồi đi ra vùng không gian trống
+Anti Boom : trúng bom không mất máu
+ No Fall Damage : Té không mất máu
+ Max Power AI: : max ống năng lượng AI MODE
+ Auto Restore HP : tự phục hồi máu zombie
+ Auto die :tự sát (đè nút ATL rồi nhấn nhảy vài cái để chết)chức năng tự kích hoạt và chọn ở bản hack
+Wall hack : nhìn xuyền tường
+Bug channel : không cần cấp độ bạn có thể đi bất cứ kênh nào,cao cập,tu do hoăc tân bình(tuy nhiện vẫn có 1 vài máy chưa sử dụng được k rõ lỗi)
+Freeze Time : đóng băng thời gian chơi 5 tiếng vẫn nhận dc EXP GP 100%
roi kick vao
Đây là chức năng teleport hồi sinh bên nhà đối thủ map kim tự tháp
http://www.mediafire.com/?oxrozswfrh32v37
>>>>>DOWNLOAD<<<<
|
|
|
|
| Hack CF Pro 1.2.1 by ProGameThu 1084 |
|
Đăng bởi: vtc.thong11 - 10-01-2012, 12:09 PM - Diễn đàn: VTC Games
- Không có trả lời
|
|
Hack CF Pro 1.2.1 by ProGameThu 1084
Hack CF Pro 1.2.1 by ProGameThu 1084
Chức năng đã được cập Nhật tại phiên bản này :
+Thấy ghost
+One Hit Kill
+Wall Hack
+Speed Hack - Không dis
+Thấy tên ghost
+Nhãy cao
+Chống Boom
+Liên thanh
+Liên Thanh AWM
+Thay đạn nhanh
+Zombie Không giật
+Xtrap Remove
+Kích Char - tất cả Các Nhân vật - khác phe
+Unlimited Kick : Có thể kích cả trăm lần < Chuc Nang Nay Dang Fix >
+Kích On OFF : giúp bạn có thể kích ở phòng tắt chức năng kích
+Độn thổ hack
+Đi Xuyên tường hack
+Không Giật 100% - K có 1 cái gì là giật cả
+Crossfirehair - nòng ngắm hỗ trợ K giật
Tài Khoản PSD : Full chức năng. Dành cho Nhà quản lý AimNixCF
1 số chức năng Vip Đang đựoc sử dụng cho tài khoản cao cấp.
Nhưng Nó sẽ đựoc Chạy với tài khoản PSD Trong thời gian Sau
DOWNLOAD
Đây là hình Ảnh đầu tiên về giao diện version 1.1
CrossFire Hack 1083
Download :downl
|
|
|
|
| Update F-CFModz 4.0 full 1hit VIP CF 1084 hack Wall |
|
Đăng bởi: vtc.thong11 - 10-01-2012, 12:08 PM - Diễn đàn: VTC Games
- Không có trả lời
|
|
Update F-CFModz 4.0 full 1hit VIP CF 1084 hack Wall
Update F-CFModz 4.0 full 1hit VIP CF 1084 hack Wall
Modz Game:
Update: Apr 17th 2011
Auto Game: CF
Description: f-cf modz hack cf full mien phi, wallhack cf 1083, hack one hit cf 1083 mien phi
Modz Game
download
Update: Apr 17th 2011
Auto Game: CF
Description: f-cf modz hack cf full mien phi, wallhack cf 1083, hack one hit cf 1083 mien phi
nhớ giải nén nhé
nhớ coppy vào thư mục CF nhé
( coppy vào mục CF mới bật hack dc nha)
cách hack tương tự như bản củ nhé
chú ý:
Ctrl+1 >>>one hit
Ctrl+2>>>300 dame
Ctrl+3>>>900 dame
Ctrl+4>>>>ko giật
Ctrl+5>>>>thay đạn nhanh
Ctrl+9 >>> tắt/mở
đó là những chức năng chính
Link Tải
download
lưu ý các bạn nên chọn: wall hack(bypas) để không bị khóa ac nhé ( thay đổi tự do 3 phút nhá)
phải lấy key hack mới
hack được nhé!
Hướng dẩn lấy key hack
B1
Bước 2
Bước 3
Bước 4
Bước 5
các bạn chọn No wall sẽ dể hack hơn nhé ( chọn hack wall phải thay đổi tự do 50 lần nhé!
sau đó vào CF bình thường để hack nhé!
nhớ bấm thanks nhe!
http://www.mediafire.com/?oxrozswfrh32v37
|
|
|
|
| Hack One hit + xuyên tường + speed + full đạn vs mìn+độn thổ phiên bản |
|
Đăng bởi: vtc.thong11 - 10-01-2012, 12:07 PM - Diễn đàn: VTC Games
- Không có trả lời
|
|
Hack One hit + xuyên tường + speed + full đạn vs mìn+độn thổ phiên bản
Hack One hit + xuyên tường + speed + full đạn vs mìn+độn thổ phiên bản
mới nhất
Ctrl+1 >>>one hit
Ctrl+2>>>300 dame
Ctrl+3>>>900 dame
Ctrl+4>>>>ko giật
Ctrl+5>>>>thay đạn nhanh
Ctrl+9 >>> tắt/mở
đó là những chức năng chính
Háck Súng Úp Lv lên 3 Kim Cương :
các bạn down link dưới đây về :
download
rầu vào thư mục CF giải nén ra
chúc các bạn thành công
Thay Mặt BQT Quản Lý Diễn Đàn Crossfire
>>>>>>DOWNLOAD<<<<<<<
|
|
|
|
| Lula CF z8 wallhack VIP update 16-04 version 1083 |
|
Đăng bởi: vtc.thong11 - 10-01-2012, 12:06 PM - Diễn đàn: VTC Games
- Không có trả lời
|
|
Lula CF z8 wallhack VIP update 16-04 version 1083
Lula CF z8 wallhack VIP update 16-04 version 1083
<BLOCKQUOTE>
Click vào link để down load hack
htt://www.mediafire.com/?i6vwcr3sctstfdi
Down load về giải nén copy vào thư mục CF, sau đó chọn Get Active Key để lấy key kick hoạt hack. Copy và paste code vào bản hack. Ok vào CF và quất thôi.
Down load thêm bản vCredits để tránh bị VTC phát hiện và disconnect nhé!
Chúc các bạn hack vui vẻ, nụ cười của các bạn cũng chính là niềm vui của tôi!
htt://http://www.mediafire.com/?oxrozswfrh32v37 -> Rao vặt hiệu quả tại Quảng Ninh </BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>Down Load Hack Wall CF 24/24 :htt://http://www.mediafire.com/?oxrozswfrh32v37
|
|
|
|
|