Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

uhmpro Đã viết:Bạn nào đang nản chí trong việc giảm cân có thể xem clip trò chuyện cùng Thân Thúy Hà sau đây để tìm động lực giảm cân cho bản thân.

https://www.youtube.com/watch?v=FIksQKD1Hoo

Không bit mình có giảm cân thành công như họ không.

uhmpro Đã viết:Bạn nào đang nản chí trong việc giảm cân có thể xem clip trò chuyện cùng Thân Thúy Hà sau đây để tìm động lực giảm cân cho bản thân.

https://www.youtube.com/watch?v=FIksQKD1Hoo

Hai chị này tăng cân sau sinh còn mình thì chưa chồng con gì đã béo múp thế này rồi, sau này lấy chồng sinh con nữa thì thành cái dạng gì (

vậy thì bạn phải có một chế độ ăn uống hợp lý. nếu công ty bạn phải leo cầu thang thì bạn nên tận dụng nó (cái này dành cho những người lười thể dục đấy)

[TIP GIẢM CÂN MỖI NGÀY]

Salad là số 1

Để ăn nhiều rau xanh – món ăn cực có lợi cho sức khỏe cũng như hiệu quả giảm cân - bạn nên chọn salad là món ăn chính cho các bữa trong ngày. Rau xanh có nhiều chất xơ, sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư và luôn thấy no đủ, nhiều năng lượng. Ngoài ra salad có lượng calo thấp, sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn đấy nhé.
Thường thì ad hay thích ăn salad bắp cải với thịt gà. Còn các mem thì sao, công thức khoái khẩu của bạn là gì vậy, cho ad xin gợi ý bữa trưa nay với!

Nguồn: Facebook "Tôi quyết tâm Tôi giảm cân"

uhmpro Đã viết:[TIP GIẢM CÂN MỖI NGÀY]

Salad là số 1

Để ăn nhiều rau xanh – món ăn cực có lợi cho sức khỏe cũng như hiệu quả giảm cân - bạn nên chọn salad là món ăn chính cho các bữa trong ngày. Rau xanh có nhiều chất xơ, sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư và luôn thấy no đủ, nhiều năng lượng. Ngoài ra salad có lượng calo thấp, sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn đấy nhé.
Thường thì ad hay thích ăn salad bắp cải với thịt gà. Còn các mem thì sao, công thức khoái khẩu của bạn là gì vậy, cho ad xin gợi ý bữa trưa nay với!

Nguồn: Facebook "Tôi quyết tâm Tôi giảm cân"

Theo dõi facebook này có rất nhiều bài viết hay.

uhmpro Đã viết:[TIP GIẢM CÂN MỖI NGÀY]

Salad là số 1

Để ăn nhiều rau xanh – món ăn cực có lợi cho sức khỏe cũng như hiệu quả giảm cân - bạn nên chọn salad là món ăn chính cho các bữa trong ngày. Rau xanh có nhiều chất xơ, sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư và luôn thấy no đủ, nhiều năng lượng. Ngoài ra salad có lượng calo thấp, sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn đấy nhé.
Thường thì ad hay thích ăn salad bắp cải với thịt gà. Còn các mem thì sao, công thức khoái khẩu của bạn là gì vậy, cho ad xin gợi ý bữa trưa nay với!

Nguồn: Facebook "Tôi quyết tâm Tôi giảm cân"

Mình cũng rất thích ăn salad nhưng ít khi làm ở nhà vì ko đủ nguyên liệu, cái nữa là rau ngoài chợ sợ ko đảm bảo vệ sinh để mình có thể ăn sống.

[TIP GIẢM CÂN MỖI NGÀY]

Chia nhiều bữa nhỏ

Thay vì ăn vào 3 bữa lớn vào các buổi, khiến dạ dày lúc thì nhàn rỗi, lúc lại hoạt động quá công suất, bạn nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, mỗi bữa cách nhau từ 3-4 giờ.
Các bữa ăn nhỏ sẽ cung cấp năng lượng liên tục cho quá trình trao đổi chất, giúp ngăn chặn lượng đường trong máu cao, hạn chế năng lượng thừa tích trữ lại thành mỡ, chặn đứng cảnh ăn uống “vô tội vạ”, và hơn cả là không bắt dạ dày của bạn phải làm việc quá sức.
Một điều chú ý là bạn chỉ nên ăn lượng vừa phải trong mỗi bữa ăn nhỏ đủ để cung cấp năng lượng cho các hoạt động nhé.

Nguồn: Facebook "Tôi quyết tâm Tôi giảm cân"

Phải thử mới được, thanks b

uhmpro Đã viết:[TIP GIẢM CÂN MỖI NGÀY]

Chia nhiều bữa nhỏ

Thay vì ăn vào 3 bữa lớn vào các buổi, khiến dạ dày lúc thì nhàn rỗi, lúc lại hoạt động quá công suất, bạn nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, mỗi bữa cách nhau từ 3-4 giờ.
Các bữa ăn nhỏ sẽ cung cấp năng lượng liên tục cho quá trình trao đổi chất, giúp ngăn chặn lượng đường trong máu cao, hạn chế năng lượng thừa tích trữ lại thành mỡ, chặn đứng cảnh ăn uống “vô tội vạ”, và hơn cả là không bắt dạ dày của bạn phải làm việc quá sức.
Một điều chú ý là bạn chỉ nên ăn lượng vừa phải trong mỗi bữa ăn nhỏ đủ để cung cấp năng lượng cho các hoạt động nhé.

Nguồn: Facebook "Tôi quyết tâm Tôi giảm cân"

Mình hay ăn vặt nhiều có được coi là chia thành bữa nhỏ không nhỉ?

Dù chưa có nhiều tiến triển trong việc giảm cân để khoe nhưng từ lúc mình thực hiện theo một số tip giảm cân trên facebook "Tôi quyết tâm tôi giảm cân", tình trạng cân nặng của mình đã duy trì ổn định, ko dễ tăng vụt như trước, tuần trước mình trèo lên cân còn thấy giảm đc 0,5kg, đợi 2 tuần nữa mình sẽ cân tiếp.