Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

suky Đã viết:Dù chưa có nhiều tiến triển trong việc giảm cân để khoe nhưng từ lúc mình thực hiện theo một số tip giảm cân trên facebook "Tôi quyết tâm tôi giảm cân", tình trạng cân nặng của mình đã duy trì ổn định, ko dễ tăng vụt như trước, tuần trước mình trèo lên cân còn thấy giảm đc 0,5kg, đợi 2 tuần nữa mình sẽ cân tiếp.

Tiếp tục kiên trì bạn nhé! việc duy trì ổn định cân nặng ở thời gian đầu giảm cân là tín hiệu tốt đó bạn =D>

uhmpro Đã viết:[TIP GIẢM CÂN MỖI NGÀY]

Chia nhiều bữa nhỏ

Thay vì ăn vào 3 bữa lớn vào các buổi, khiến dạ dày lúc thì nhàn rỗi, lúc lại hoạt động quá công suất, bạn nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, mỗi bữa cách nhau từ 3-4 giờ.
Các bữa ăn nhỏ sẽ cung cấp năng lượng liên tục cho quá trình trao đổi chất, giúp ngăn chặn lượng đường trong máu cao, hạn chế năng lượng thừa tích trữ lại thành mỡ, chặn đứng cảnh ăn uống “vô tội vạ”, và hơn cả là không bắt dạ dày của bạn phải làm việc quá sức.
Một điều chú ý là bạn chỉ nên ăn lượng vừa phải trong mỗi bữa ăn nhỏ đủ để cung cấp năng lượng cho các hoạt động nhé.

Nguồn: Facebook "Tôi quyết tâm Tôi giảm cân"

Oh my chuối! cứ tưởng chia nhiều bữa nhỏ là những người muốn tăng cân mới làm vậy chứ? :-o

bundau Đã viết:Oh my chuối! cứ tưởng chia nhiều bữa nhỏ là những người muốn tăng cân mới làm vậy chứ? :-o

Mình cũng thấy bất ngờ về điều này, té ra việc chia nhiều bữa nhỏ trong ngày cũng áp dụng trong trường hợp giảm cân.

bundau Đã viết:Oh my chuối! cứ tưởng chia nhiều bữa nhỏ là những người muốn tăng cân mới làm vậy chứ? :-o

Có nhiều tưởng tượng sai lâm khiến chúng ta tăng cân mà không biết lắm bạn ợ :-" Từ ngày theo dõi facebook "Tôi quyết tâm Tôi giảm cân" mình gom góp đc rất nhiều tip giảm cân hay ho.

dungkhung Đã viết:Có nhiều tưởng tượng sai lâm khiến chúng ta tăng cân mà không biết lắm bạn ợ :-" Từ ngày theo dõi facebook "Tôi quyết tâm Tôi giảm cân" mình gom góp đc rất nhiều tip giảm cân hay ho.

Mình cũng làm theo mấy lời khuyên về chế độ ăn uống của page này còn mấy bài tập thể dục thì mình chưa động tới, vốn mình lười vận động mà.

Các bạn muốn giảm cân lưu ý thông tin này nhé!

"Cơ hội giảm cân an toàn, khoa học Tôi quyết tâm Tôi giảm cân
Hẳn là các mem đều biết ăn sáng đầy đủ và uống nước là cần thiết cho 1 chế độ giảm cân khỏe. Vậy uống nước và ăn sáng như thế nào là hợp lý và hiệu quả nhất?

Uống nước: Sau khi thức dậy, hãy uống thật nhiều nước. Sau 30 phút có thể chuẩn bị ăn sáng

Trước 8h sáng bạn ăn sáng bình thường, theo chế độ ăn bạn đang theo

Từ 9h30 trở đi: nếu thấy đói có thể uống 100ml sữa không đường

Bằng cách này bạn có thể kiềm chế cơn đói mà cơ thể vẫn được bổ sung dinh dưỡng hợp lý đấy nhé!

Nguồn: Facebook "Tôi quyết tâm Tôi giảm cân"

dungkhung Đã viết:Có nhiều tưởng tượng sai lâm khiến chúng ta tăng cân mà không biết lắm bạn ợ :-" Từ ngày theo dõi facebook "Tôi quyết tâm Tôi giảm cân" mình gom góp đc rất nhiều tip giảm cân hay ho.

Nghiêm túc thực hiện theo những tip giảm cân page này đưa ra, mình tin rằng bạn sẽ giảm cân thành công.

Mọi người không có bù trừ cho nhau đc nhỉ, người thì béo quá, người thì gầy quá! Mình thì chỉ muốn san bớt mấy kí mỡ trên người mình cho người mẫu Lê Thúy.

khaidao Đã viết:Mọi người không có bù trừ cho nhau đc nhỉ, người thì béo quá, người thì gầy quá! Mình thì chỉ muốn san bớt mấy kí mỡ trên người mình cho người mẫu Lê Thúy.

) Nói như bạn thì thế gian làm gì có người béo, ai cũng làm 'người mấu' hết. Mình mà bớt đi đc 6 kí thì người cũng mi nhon chứ bộ.

Ăn cà rốt không những giảm ham muốn ăn đồ ngọt, béo, mà còn có thể phòng ngừa cảm, củng cố thị lực nữa nha các mem.

Chứa nhiều xơ thực vật, cà rốt giúp nâng cao trao đổi chất của cơ thể, giảm béo. Cà rốt thích hợp cho tất cả các bữa trong ngày, đặc biệt là các bữa phụ.

Chỉ đơn giản là vài thanh cà rốt hoặc một cốc nước ép sẽ giúp bạn kiềm chế cơn đói một cách hiệu quả và lại rất tốt cho sức khỏe nữa đấy.